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問題 【內科】 5

怎麼樣才可以不失眠

網友回答
2015-12-22 晚上出現失眠的原因是非常多的要自己找到自己失眠的原因才能確保自己晚上睡覺的時候不失眠的在平時睡覺的時候一定要注意放鬆自己的心情晚上睡覺的時候可以喝一杯牛奶對眷的入睡也是很好的睡覺之前也不好過分的緊張
2015-12-22 失眠大致分兩種,一種是精神因素引起的生物鐘紊亂,內分泌失衡,導致這些的原因有精神壓力大,心理負擔過重,不正常的作息時間等,這種的話你可以試著改變一下作息習慣,如白天再困也不睡,多運動下.
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