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問題 【外科】 12

腰酸怎麼辦

網友回答
2017-10-24 你好,如果能排除疾病因素那就應該是勞累造成的,建議你到神經科檢查一下坐骨神經有沒問題。
2017-10-24 雙手自然放在身體兩邊,雙腿自然伸直,仰面平躺。伸直雙手上舉至頭頂,盡可能的向上伸展你的雙手和向下伸展你的雙腿。仰面平躺,屈曲雙膝,腳底平貼地面。雙手交叉抱住你的其中一隻膝部並儘量慢慢向自己胸部拉緊,保持10秒鐘然後恢復初始姿勢,換另一邊做同樣的動作
2017-10-24 仰面平躺,屈曲雙膝,腳底平貼地面。雙手交叉抱住自己雙腿並儘量慢慢向自己胸部拉緊,保持10秒鐘然後恢復初始姿勢。注意睡眠時儘量給予硬床和大面積睡眠,不要喜歡側左側右,避免加重頸肩腰背部疲勞或損傷的各種影響因素.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液迴圈和功能狀態.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然.
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