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白領一族的頸椎病保健方法
方法步驟： 01 做頸部肌肉鍛煉——主要做法是：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後伸，手用力阻擋，對抗用力，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮；同樣，我們可以用手抵住頭的左側，...
2016-11-25 -
揭秘女性患健忘症原因 白領如何預防健忘症
現在的白領工作壓力大，日常工作中最容易丟三落四的，容易忘這忘那的，這種現象俗稱“健忘症”。據我所知 ，患健忘症主要表現為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現煩躁，記憶力...
2017-02-06 -
白領如何養生才正確 注意5個要點
白領養生注意5個要點 1、坐姿很重要 上班一族的日常工作狀態就是坐於電腦前盯著螢幕工作，長時間的坐著再不養成良好的坐姿那對身體健康的損傷可不是一點點。經常面對電腦的久坐一族，平常坐的時候，肚...
2016-08-26 -
白領背痛如何防治 7個招數教你預防背痛
長時間的工作會讓人感到腰酸背痛，那麼經常伏案在桌前的辦公室一族應該如何預防背痛呢？下面我們就來看看專家有哪些預防背痛的方法吧。 7個招數教你預防背痛 1、觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立...
2016-07-04 -
白領吃什麼對眼睛好 推薦護眼食補緩解眼疲勞
眼睛是心靈的視窗，眼睛一旦出現問題，對生活會造成很大的困擾。現在白領們工作壓力大，一天到晚用眼，很容易造成眼睛疲勞，食補是最好的養眼方式，那麼，哪些食物對眼睛有好處呢?一起來看下吧。 眼睛疲勞的食...
2017-01-26 -
白領久坐雙腳浮腫怎麼辦？
眾多辦公室的女性一到午後，就發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。這是辦公室一族，特別是女性常見問題。但不要忽悠置之。若雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午...
2017-01-21 -
白領舒緩頸肩有7個妙招
對於每天坐辦公室的OL來說，頸肩酸痛似乎是不可避免的事情，你是否重視過這個問題呢？頸肩酸痛不是小事，它不但會讓你渾身僵硬體態不雅，還影響著整個身體健康，小編給你介紹幾個舒緩頸肩的好方法，擊退你的頸肩...
2017-01-12 -
白領眼疲勞不妨喝點三紅湯
現在都市白領大多上班都需要上時間對著電腦，她們往往在業餘時間最大的愛好就是刷微博或是用手機看劇，久而久之，出現眼疲勞也就在所難免了，有時眼睛甚至乾澀到滴眼藥水都沒什麼作用。當出現這樣的情況時，你去看...
2017-01-16 -
白領眼疲勞可喝10款茶飲
眼睛乾澀怎麼辦？現在無論是工作、生活還是學習，我們與電子產品接觸的時間較長，這樣就會使眼睛感覺到疲勞。除了調整用眼時間和方法以外，大家還可以多喝一些茶飲，能夠幫助緩解眼睛疲勞感。眼睛乾澀是我們經常遇...
2017-01-11 -
白領如何破解不良飲食習慣？
許多上班族工作日在公司都是直接叫外賣或者在食堂吃，根本沒有意識到應該營養兼顧。這樣長期下來，腸胃肯定受不了！那麼白領一族該如何正確飲食？首先你要改掉下文中的飲食壞習慣！白領養生，這些不良飲食習慣要改...
2016-12-30 -
年輕白領長期吃麵包導致糖尿病
李先生是一家外企的業務經理，平時工作任務非常繁重，不是出差就是加班，由於總是不能按時吃飯，李先生總會到附近的麵包店買上一大堆食物。才剛剛三十出頭，大學畢業時130斤的體重已經一躍升至180斤。前不...
2013-01-10 -
白領當心日常裝扮危害身體
愛美之心人皆有之，白領階層的生活更是讓許多人望而卻步。許多女孩子在穿著打扮上費盡心機，本文根據白領的生活方式從細微之處深刻剖析，挖掘影響健康的而又不易被人們發現習以為常的因素：殺手1：緊身內衣很多在...
2016-09-28 -
8款健康養生茶是白領族的良友
方法步驟： 01 1.化解壓力、放鬆心情：洋參百合茶 材料：百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量 做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分鐘。 偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克...
2014-09-23 -
白領年齡恐懼症 4招幫你消除恐懼
方法步驟： 01 “事業家庭，過大的壓力使我不願面對年過30的現實。”這是一種逃避現實的心理，中年人在社會上承擔著巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧...
2014-09-19 -
白領男人要學會心理減壓
造成白領男士心理壓力的因素有： 一、工作狂：一般人正常工作時間為8～10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。 二、極度失落：每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不...
2017-02-17 -
推薦白領MM提臀小動作
挺拔的胸部、緊實的翹腿是MM提升氣質不可缺少的，那麼，這兩樣你能一直擁有麼？很多悲催的上班族MM每天要坐在電腦前，久而久之的，臀部就會越來越大，且下垂，對外形造成嚴重的影響。那麼，白領MM究竟怎樣...
2017-02-17 -
白領保肝潤膚湯
經常面對電腦的白領，為了保肝護肝、豐潤肌膚，可以在家裡烹調一道“淮杞玉竹牛肉湯”。該湯的配料：淮山藥30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調味料適量。做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗淨；牛肉...
2017-02-17 -
辦公室白領七妙招預防背痛
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊，所以你必須防患於未然，及早預防。 觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時它是最健...
2017-02-17 -
警惕白領女著裝的健康殺手
白領的著裝一般比較正式，高跟鞋，緊身內衣，絲襪等等，這些卻是健康的殺手，到底是怎麼回事呢？ 殺手1：緊身內衣 很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣...
2017-02-17 -
白領一族如何預防頸椎間盤突出
方法步驟： 01 1預防方法一、補充營養：在日常生活中大家要注意補充鈣質，鈣質是骨骼的重要組成部分，適當補鈣能夠有效延緩頸椎退化。 02 2預防方法二、頸部保暖：在日常生活中要做好頸部的保暖措...
2016-08-20
