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【OL們保護“面子”如何防輻射】
白領女性每天大部分的時間都在和電腦打交道,長期接觸輻射會導致皮膚出現黃褐斑、臉色暗黃、黑眼圈,加速肌膚衰老,因此掌握一些防輻射的方法,是白領女性不可缺少的保養技能。下面就讓小編為您總結幾點白領女性...
2017-03-07 -
【ol提出的辦公室平息怒火的好方法】
平心靜氣 美教提出了能使人平心靜氣的三項法則:“首先降低聲音,繼而放慢語速,最後胸部挺直。”降低聲音、放慢語速都可以緩解情緒衝動,而胸部向前挺直,就會淡化衝動緊張的氣氛,因為人情緒激動、語調激烈...
2017-03-07 -
【幫助辦公室ol舒緩壓力的方法】
1、洗個泡泡浴 把燈關上,倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋在腦後,泡在熱水裡慢慢享受。更進一步的方法是在浴缸裡放入一隻精油球,逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡,並且釋放出令人愉快的...
2017-03-07 -
【辦公室保健小竅門:簡便的OL辦公室保健】
你是那種每天躲在空調房中連中午外出吃飯都嫌麻煩,還要同事幫你買便當回來的上班族嗎?你警覺到你的小腹開始微微隆起,幾個月前才買的貼身牛仔褲,今天卻有拉不上拉鍊的障礙嗎?當然你可能也發現到,屁股因為一...
2017-03-07 -
【辦公室保健很重要每個OL都需要】
常坐辦公室的人應該會發現,有的人會發胖,有的人會覺得身體靈活性不如以前,有的甚至會得一些不良疾病.這就是廣大白領所面對的困難之一,也就是所謂的職業病.為了避免這個問題,辦公室保健措施至關重要. 想...
2017-03-07 -
OL瑜伽教程 伸展肩頸預防頸椎病
頸椎病是很多白領麼的一大痛,這個病是由於長期伏案工作,缺乏運動,使頸椎出現問題,那麼有什麼方法能夠幫助白領們預防頸椎病呢,而且能夠在上班時間小動一下就能達到效果的方法呢?下面就讓小編推薦幾種舒緩...
2013-09-26 -
坐姿健身操 糾正OL坐姿趕走頸椎病
編者按:白領們都是一坐就是一天頸椎病也成了白領們的職業病,想要保護自己的身體那麼健身操就是必不可少的,不僅可以鍛煉身體還可以有效防治職業病。經常做的人應該做哪些健身操? (1)①床上仰臥,兩腿...
2013-02-17 -
久坐OL必學五步塑臀操 改善臀部鬆弛狀況
長時間久坐或者坐姿不良都會使臀部鬆弛,現在向你介紹這些簡單易學且見效快的塑臀操,幫你提臀塑形,改善臀部的鬆弛狀況。 step1 平躺,手放在身體兩側,腳後跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,...
2011-05-30 -
OL必學頸椎操 5招徹底擺脫“頸”箍咒
電腦前坐久了,是不是常有頭暈、視力模糊、手臂麻痹的感覺?以為只是累了,其實是頸椎問題找上門了,頸椎勞損已經成了office lady 的常見疾患。我們教你邊工作邊鍛煉,5招徹底擺脫“頸”箍咒。 ...
2011-06-17 -
23個iphone技巧,讓你的自拍瞬間提升一個檔次
1.開啟iphone的快速連拍模式。 快速連拍模式最快能在一秒鐘拍下十張照片,並且手機還會自動識別出其中拍得最好的推薦給你。如果你覺得這組照片十分酷炫,還能把它們直接生成Gif呢! 2.養成橫著拍...
2017-03-07 -
四招讓OL遠離面部衰老
如何防止您的臉被電腦侵害呢?我們來學學以下的方法…… NO.1電 腦擺放位置很重要 儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側,螢幕的正面反而輻射最弱。以能...
2010-08-31 -
夏季食療養生須知辦公室八小時OL必備的降零食
辦公室裡一坐就是八小時,皮膚乾燥、身體缺水,急需健康食物的救援。現在,正是炎熱的夏季,出門帶上健康零食,會對你的身體有益健康哦! 夏季食療養生須知辦公室八小時OL必備的健康零食 蘋果——抗氧化高手...
2017-03-08 -
OL喝七種茶防癌又潤肺
現在的上班族大多都有一個習慣,就是喜歡用保溫杯泡茶,而這種方式其實是不好的,不僅會影響健康,還有可能致使癌物質增多。那麼,怎樣喝茶才健康呢?下面小編推薦一下,使上班族喝這七種茶防癌又潤肺。 上...
2014-05-10 -
OL用保溫杯泡茶易致癌
寒冷冬日,泡杯熱茶在手邊,最能為工作提神,不少白領入冬後就開始用上保溫杯。不過,最近網上卻流傳一則“白領健康須知”,其中提到,保溫杯泡茶有致癌危險。對此,食品安全衛生專家表示,這一說法有點危言聳...
2014-01-09 -
OL保健護迷人小蠻腰
愛美的女性總希望擁有迷人的小蠻腰,然而塑造小蠻腰的基礎是健康,如果你長期腰部酸痛、僵硬,那麼再好看的腰部對你來說也只是個折磨。下面為你介紹保護腰部的5點生活保健措施,千萬不要錯過。 1、睡要平...
2010-09-02 -
有助OL健康的健身運動
OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,如果想要告別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心...
2010-09-07 -
辦公室瑜伽視頻教程 OL練瑜伽改善體質
辦公室瑜伽應該如何練習呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽動作,大家可以跟著我們的辦公室瑜伽教學來學習,有條件的朋友也可以跟著相關的辦公室瑜伽視頻教程來簡單的學習下吧! 推摩式是我...
2017-03-08 -
減肥科普記錄 玉珠鉉減肥瑜伽SHOW
玉珠鉉減肥瑜伽就是減肥瑜伽的代表,不過相信還是有很多人對玉珠鉉減肥瑜伽比較陌生,接下來就和小編一起去瞭解玉珠鉉減肥瑜伽的奧秘吧。許有人會奇怪,瑜伽,包括專門的玉珠鉉減肥瑜伽動作都很緩慢,這樣能達到運...
2015-08-04 -
三種晨練方式讓OL更有精氣神兒
做操VS跳繩 跳繩可促進血液迴圈、供給大腦更多氧氣及養分,起到健腦、通經活絡和溫煦臟腑的作用,提高思維和想像能力。跳繩15分鐘,而做操是為了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運動,所以要15分鐘為...
2012-12-07 -
別讓腰酸背痛成OL通病 椅子瑜伽操來護航
上班族之所以易腰酸背痛,通常是與工作時長、固定姿勢有關。其實固定姿勢或姿勢不正也可引起腰酸背痛,所以要學學怎麼站、怎麼坐。 坐姿正確有技巧 正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同...
2012-09-07