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OL午休小運動 健身又健康
編者按:現在大部分的白領都有職業病,因為沒有時間健身的緣故所以身體健康狀況越來越差。哪些小運動可以讓白領在辦公室運動? (1)仰頭觀天:取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩抬起,仰望天空...
2012-11-19 -
OL健身5法 上班也可健身
編者按:現在很多的白領因為工作時間的關係不能健身,導致身體的健康情況越來越差。白領可以在辦公室做哪些運動? 5種白領健身法 (1)動靜適度:久坐伏案,應適當活動肢體,深呼吸、擴胸、下蹲、腰部...
2012-11-15 -
OL減壓的新方法
壓力通常駐處於人們的內心深處,它們會慢慢地積累起來而非被一個一個地解決掉。在講求高效率、高節奏的現代企業裡,工作的壓力普遍存在。適度的壓力自然可以成為效率的促進劑甚至轉變為創造的動力,然而,一旦壓力...
2015-04-23 -
職場OL隱形減壓健身法
1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次,再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2―3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2.放鬆全身 將全身分為若干段,然後自上而下...
2015-04-22 -
大麥茶是久坐OL瘦身絕佳飲品
有沒有一種飲料既能消暑解渴,又可以促進消化呢?大麥茶就是個很不錯的選擇。 久坐傷胃是一個公認的事實。由於缺乏全身運動,胃腸蠕動會明顯減弱,消化液分泌減少,時間長了就會出現食欲不振、消化不良以及...
2010-09-10 -
為OL制定的6招防輻射護膚小妙招
【導讀】為OL制定的6招防輻射護膚小妙招!辦公室辦公的OL,最傷害皮膚的莫過於電腦輻射,容易讓皮膚暗淡,長色斑,顯得格外蒼老。所以,對抗輻射是OL保護肌膚一個很重要的措施。那麼,OL該如何防輻射呢...
2015-01-24 -
在辦公室讓OL更易得病的七個壞習慣
【導讀】誰都想要健康的身體,包括坐在辦公室裡的OL,可是人們卻每日做一些危及健康的事情,而在辦公室讓OL更易得病的七個壞習慣,你知道嗎?這些危害都是日漸積累到最後才會爆發它的威力。如果你不想生病,...
2015-02-01 -
OL三招護理告別黃臉婆
皮膚護理可以說是美女們美容的頭等大事,可是現在的MM們幾乎天天都要和電腦打交道,長期對著電腦,對面部皮膚的傷害可想而知。每天上班對電腦,回家還是對電腦,所以教導大家如何減少電腦輻射對皮膚的傷害,為肌...
2011-03-17 -
OL提高免疫力的瑜伽體式
教你提高免疫力的簡單瑜伽: 兒童式 坐在足跟上,呼氣向前彎曲到額頭觸地,手掌心向上,深呼吸20秒,然後慢慢吸氣同時坐起。 橋式 仰臥,曲雙腿腳跟靠近臀部,深吸氣臀部收緊向上抬起同時身體向上弓起,保持...
2011-03-07 -
三招瑜伽 改善OL體形
特點:瑜珈動作和緩,能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用,最適合“虛胖”體質人士。更重要的是,它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平臺上,全身心沉浸於呼吸和肢體變化,是繁忙工作中有...
2011-03-07 -
夏季護膚美美享受肌膚HOME SPA
怎捨得把難得的屬於自己的6小時送給美容院?平常忙於工作而疏於保養的人更覺得這不值。在家裡用6個小時把疲勞一掃而光,實在是非常合算。而且這個護膚程式還充分利用了洗澡時間,會令你非常怡然自得!再美美...
2010-07-10 -
OL必備的花茶大全 喝什麼樣的花美容養顏
一、十大美容、纖體茶 玫瑰花(玫瑰花茶別名“濃情密意”,花茶中排名第一的美容花茶)、康乃馨、勿忘我、千日紅、玉美人、洛神花、玉蝴蝶、玳玳花、迷迭香、牡丹花。 二、其它花茶 美白去斑:勿...
2014-05-08 -
OL必知抵抗電腦輻射七大招數
隨著電腦成為了現代生活辦公娛樂必不可少的工具,帶來巨大方便的同時,去也帶來了對皮膚致命的輻射,讓很多整天對著電腦的MM皮膚越來越差。不要擔心了,搜羅了八種抵抗輻射的好辦法,看看吧。 第一招:保...
2011-07-26 -
OL巧避八大電腦“疾病”
OFFICE裡,電腦是我們最重要的一件辦公用品,很難想像,如果沒有了電腦,我們將如何工作。但遺憾的是,當我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時,也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以,...
2010-07-03 -
怎樣養胃 OL冬季養胃大法呵護好腸胃
寒冷的冬季,很多OL為了保持靚麗的形象,OL們總愛穿著薄薄的套裙,這樣容易在早晚不經意間受涼,胃也是容易受傷的器官之一。尤其是已經患有慢性胃炎的OL,要特別注意胃部的保暖,因為胃病(尤其是潰瘍病)...
2016-12-28 -
瑜伽視頻教程 OL工作健身兩不誤
時尚瑜伽健身已經得到很多人的推崇,尤其是對那些愛美女性來說,不僅可以打造美麗的身材、優雅的氣質,同時還能夠幫助她們緩解工作壓力,那麼什麼樣的瑜伽適合OL一族們聯繫呢?下面小編就告訴你一套瑜伽視頻教...
2017-03-07 -
OL綠茶加橘抗輻法 輕鬆抗輻保護身體
編者按:經常面對電腦工作的白領輻射是最大的天敵,因為輻射不僅會危害人體的健康,還會讓你的肌膚越來越差,這可是女白領們的致命傷啊。綠茶可以抗輻射我們都知道,出了綠茶還有哪些食物可以抗輻射呢? 對...
2013-01-22 -
【OL族健康飲食5大守則可防輻射】
白領一族由於每天面對電腦工作,所以很多MM們都感覺自己的皮膚變得很差,我們知道電腦輻射會導致面部色素沉著、膚色暗淡等等問題,所以今天我們的小編介紹OL族飲食守則5大守則!>>>三招巧妙緩解辦公室裡...
2017-03-07 -
【4大OL惡習易致頸肩酸痛】
現在白領由於超負荷的工作,導致很多白領都吃不消,每天下班都感覺渾身不適,例如頸椎酸痛等等問題,所以小編提醒大家一定要適當運動,今天專家揭秘4大OL惡習易致頸肩酸痛!>>>辦公室裡選水杯重在選材質 ...
2017-03-07 -
【兩組緩解OL頸肩痛的辦公室瑜伽】
長期坐在電腦前很容易出現頸肩部問題,如頸肩部酸痛僵硬,不僅影響我們的工作效率,長此以往還會導致頸椎病等問題。下面小編向大家推薦兩組簡單的辦公室瑜伽動作,趁著工作間隙練上一會,可有效緩解頸肩痛。>>...
2017-03-07