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OL健身4妙招 和頸椎病說再見
編者按:現在很多的白領因為工作的需要一坐就是8個小時,別人的眼裡可能會有羡慕但是只有白領們自己知道其中的壞處。你們會哪些辦公室健身法?你們自己在辦公室會自己起來活動活動嗎? 辦公室健身方法第一...
2012-10-22 -
OL轉一轉 轉出好身體
編者按:現在很多的白領因為工作的緣故沒有時間去健身,導致自己的身體的健康狀況越來越差,小編今天帶來的健身運動就是轉一轉這個健身運動白領不用起身就可以完成! 人的身體猶如一台機器,頭、腰、腿和心...
2012-10-31 -
5OL簡易健身法 打造健康好身材
編者按:現在很多的白領因為工作的緣故沒有時間健身,但是很多的簡易動作都是健身方法。白領在工作中哪些簡易的動作能健身呢? 1.澆花 女人天生就喜歡花花草草,有時候也會在家中或者工作場所養一些室...
2012-10-27 -
OL如何獲得健康的體質和開朗的心情
導讀:白領們每天都在工作中矜矜業業,但是一天下來身上會出現各種不適症狀,上班時候困乏不堪,下班有無力疲乏,周而復始中,讓白領們感覺體力透支,對工作失去激情,渴望放鬆,其實很多白領出現的這種情況大家...
2017-03-05 -
OL的壞習慣正在危害你
一、電腦不宜擺放零食、飲料。 你平時的習慣,保留了很多的“化石”,飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是,難怪有人說:公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面,堵塞你鍵盤上的電路,從...
2011-03-10 -
健身瑜伽三式 緩解OL肩頸酸痛
伸展動作1: 1、 站姿預備,肩膀放輕鬆讓它自然下垂。 2、 聳起雙肩,想像肩膀要去碰到耳垂了,維持在這個姿勢約五秒鐘,感覺肩膀有點緊的感覺;吐氣放鬆,肩膀自然放下,重覆練習幾個回合。其實我們並不需...
2011-03-07 -
OL電腦前健身操小竅門
OL電腦前的健身操小竅門 電腦前減肥運動 練習一 1.用指尖按住頭頂部,上下輕按。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處,食指與拇指捏住上眼皮,向外拉,可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3...
2013-02-18 -
逃出soho一族
養生之道網導讀:那是兩年前的一天,一位文友來我家閒聊,在聊到我的寫作和稿費收入時,他沉思片刻對我說:“你能不能嘗試著加入soho一族?”我聽得滿頭霧水,不知soho一族為何物!...... 那是兩年...
2016-08-04 -
女士美容 辦公室OL肌膚保鮮秘方
編者按:長時間坐在辦公室裡的MM們肌膚面臨更大的挑戰,問題更是層出不段,因此保養護膚就十分必要。那麼,女士美容要如何保養肌膚呢?OL護膚方案有哪些? 肌膚為什麼需要午休保養? 有白領自嘲自己...
2012-09-07 -
OL午休時12件小事讓你立刻變美
清潔牙齒,清除異味 在辦公室準備一套牙具,吃過午餐後,立即清理牙齒,減少口腔異味和牙周疾病產生的可能,這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌,更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允...
2011-03-10 -
OL麗人簡單五式改善亞健康
第一式 右手搭左肩,左手扶右腰,抱住自己。吸氣時右手離肩向右上方伸展,同時左手離腰向左下方伸展,邊吐氣邊慢慢換成左上右下,左手搭右肩,右手扶左腰,同時把氣吐乾淨。這個動作有促進神經協調和動作整合的功...
2011-03-10 -
OL麗人健康護眼五要訣
粗糙、細紋、黑眼圈這些一旦纏上就揮之不去的皮膚困擾,幾乎是每個飽受工作壓力的OL都要面臨的危險。早上起來,對著鏡子看到那兩隻垂頭喪氣的“熊貓眼”,一天的心情都好不起來。為了讓你恢復眼睛美麗,小編為大...
2011-03-10 -
最適合OL的4個瘦腿妙招
你想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?那麼一起看看以下這些功課吧!你絕對不能落下的哦! 美腿秘技1:每天抬腿30分鐘,“蘿蔔”不見了。 方法:平躺,雙腳垂直靠牆舉直,腿緊貼牆,至少抬腿30分鐘,理想狀態是...
2011-03-10 -
OL四大壞習慣的營養修復絕招
都市的生活節奏就像火車一樣,一次又一次地提速;辦公室裡的白領們也適應著社會的腳步,一而再地加快步伐。早上沒時間吃早餐,午飯也是草草了事,晚上加班挑燈夜戰;麗人們節食減肥爭做小腰精。 白領們身上種種不...
2011-03-12 -
冬季OL辦公室防病妙招
進入冬季,室內外溫差較大,尤其是OL一族,由於辦公室內不注意通風,極易患上感冒等呼吸系統疾病。只要疏於防備,許多疾病就會抓緊一切機會展開“偷襲”,對此,OL們應該如何捍衛好健康呢? 實際上,OL們抵...
2011-06-11 -
OL瑜伽瘦身8式 消滅脂肪保護美脖
編者按:現在很多的白領喜歡練習瑜伽,因為瑜伽不僅可以鍛煉身體彌補沒有時間健身的缺憾,而且瑜伽還可以輔助治病保護身體健康。哪些瑜伽動作可以起到瘦身的作用呢? 辦公室瑜伽一、頸部體位法 做法: ...
2012-11-30 -
瑜伽視頻教程 OL瑜伽讓白領輕鬆瘦
瑜伽作為一項減肥運動被人們所熟知,現在已成為一種時尚流行的減肥方法。但是瑜伽動作並不是那麼容易就可以完成的,很多人擔心自己無法做到,下面就讓小編為你推薦一套辦公室瘦身瑜伽視頻教程,讓你瘦身更舒適、...
2017-03-06 -
OL對抗職業病的“武器”
編者按:由於現在的白領都沒有時間鍛煉身體,導致抵抗力大大的下降各種職業病就蜂擁而至。你在辦公室中有沒有對抗職業病的“秘密武器”? 基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分...
2012-11-07 -
OL辦公室健身必知七點
編者按:白領因為工作條件和環境的原因導致,各種疾病都找上門來白領們的身體健康一天比一天差。在辦公室怎麼做可以得到緩解呢? (1)保持正確坐姿:伏案辦公背須挺直,眼睛與桌面的距離應大於23釐米,...
2012-11-06 -
OL健身操6式 輕鬆健身保護身體
編者按:大部分白領因為工作的原因沒有時間鍛煉身體,導致了身體的健康狀況越來越差。白領如何在辦公室中鍛煉身體?鍛煉身體的方法有哪些? 1、慢慢地向前點頭:儘量使下顎靠近胸部,感覺背部的肌肉盡可能...
2012-11-26