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OL平日缺覺週末補覺 易致失眠綜合征
不少平日缺覺、週末狂睡者雖然補覺時間不短但醒來後仍感覺疲倦、精神狀態不佳。專家提醒,這種無規則的睡眠方式若長期存在,不僅會越補越亂、形成惡性循環,而且也會構成睡眠障礙、損害身體健康。 楊小姐是一...
2012-07-25 -
瑜伽打造OL魅惑S身段
辦公室裡,電話鈴聲此起彼伏,領導斥責不絕於耳,電腦速度慢得像蝸牛,未批復的檔卻堆積如山,身心狀態像是即將爆炸的火藥桶……朝九晚五的上班族往往苦於工作繁忙,找不到合適的健身方法。我們特地為OL量身打...
2012-09-27 -
OL小心!高跟鞋可能會誘發精神病、尿失禁
現今不少女性都意識到高跟鞋對身體的危害,但白領女性出於工作需要,必須保持良好的職業形象,高跟鞋就成了必不可少的裝備了。但據最新研究顯示,高跟鞋不但會誘發扁平足、尿失禁等疾病,甚至可能誘發精神病! ...
2017-02-23 -
OL椅子瑜伽減壓健身又燃脂
【導讀】OL椅子瑜伽減壓健身又燃脂,其實手臂變粗的一個重要原因,和人的站姿、坐姿有密切關係,經常彎腰或者背不夠直,手臂的肌肉就會處於鬆弛狀態,時間長了脂肪堆積容易變粗。今天介紹的OL椅子瑜伽減壓健...
2015-09-09 -
OL必看局部減肥瑜伽
經常久坐,會讓腹部和腿部的血液迴圈不佳,時間久了就會變成浮腫,想要讓身體的曲線變得更加窈窕、更加緊致。在家多做做以下的減肥瑜伽吧,針對腰部、臀部和腿部等下半身的肌肉,只需要15分鐘,讓你告別梨形身...
2012-09-27 -
如何減掉小肚腩 5運動助OL瘦腰
如何減掉小肚腩收腹按摩步驟:1儘量收腹同時做深呼吸,默數10拍後還原。2左手按於右手背上置於腹部,以順時針方向按摩10圈。一個完整的動作做完為1組,做2-3組。這個小動作能夠有效收緊腹部,縮小腰圍。...
2013-12-13 -
化妝步驟 7步畫出清爽OL妝容
7步畫出清爽OL妝容1潔膚後,先往臉上塗抹一層隔離霜打底,均衡膚色,然後點塗上BB霜,BB霜不需要太厚重,用手指推開均勻上妝就OK了,然後用高光液在眉骨、鼻樑、顴骨處提亮。2鼻樑兩側的陰影用刷子薄...
2013-12-13 -
OL瑜伽 防治頸肩痛
辦公室一族,十有八九都會有肩頸疼痛,肩周炎等問題。輕輕一動,感覺像被輾過一樣。今天小編教你幾個簡單瑜伽動作,幫你緩解肩頸疼痛。 此外選購並使用一些肩頸背部按摩工具也是值得提倡的,它們能彌補一些位置上...
2011-03-04 -
時尚OL:食療+瑜伽=魅力
瑜伽為了得到身心健康,除了呼吸和姿勢之外,也很重視飲食。許多瑜伽研習者認為,一個人吃的食物不僅影響他的身體,同時也影響他的心靈和意識,瑜伽推崇健康的素食。無論您是從事何種職業,也無論您是否練習過瑜伽...
2011-03-04 -
為職場OL而設的祛黃食物
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知,其實它的排毒功效亦很獨到。 如果你是油性肌膚中毒者,可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後,塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時...
2012-09-28 -
提高OL免疫力的三式簡單瑜伽
兒童式 坐在足跟上,呼氣向前彎曲到額頭觸地,手掌心向上,深呼吸20秒,然後慢慢吸氣同時坐起。 橋式 仰臥,曲雙腿腳跟靠近臀部,深吸氣臀部收緊向上抬起同時身體向上弓起,保持15-20秒。 彎月式 雙...
2012-09-27 -
OL夏日冰爽養肌番茄盅
如今,一款創意的冰爽番茄盅正在風靡我們的夏日餐桌,同樣的童年夏天的味道,同樣的酸酸甜甜。 酸甜爽口的番茄拌白糖,是很多人童年的味道,它陪伴我們度過了一個又一個幸福的夏天。如今,一款創意的冰爽番茄盅...
2012-09-28 -
OL們把瑜伽帶到辦公室吧
【導讀】OL們把瑜伽帶到辦公室吧m現在,瑜伽運動已經深入人心,大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康,而且能消除安寧、浮躁的情緒。長期在辦公室或在電腦前工作的都市白領幾乎都被腰酸背疼等亞健康困擾著,...
2015-06-16 -
OL瑜伽三式疲倦一掃空
【導讀】OL瑜伽三式疲倦一掃空,辦公室工作因為久坐不起,容易形成各種疾病,致使很多人處於亞健康狀態。滑鼠肘、頸椎病、腰椎病?這都是我們經常面對的煩惱。下面的OL瑜伽三式疲倦一掃空,可以有效地説明你...
2015-06-10 -
OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰
【導讀】OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰,什麼運動既可以健身又可以放鬆身心--瑜伽!如果沒時間去健身館怎麼辦,就在老闆眼皮底下練,OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰,看看吧。 OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰 1、伸展...
2015-06-10 -
桌邊瘦身瑜珈 OL女性的最愛
瘦身瑜伽,大家很早就聽說過,但是卻沒有一個準確的概念,其實瘦身瑜伽不一定非要在瑜伽房裡才能練,畢竟辦公室一族沒有時間去專門練瘦身瑜伽,其實幾個簡單的動作就能完成辦公室一族的瘦身瑜伽,辦公室瘦身瑜伽...
2012-09-27 -
瑜伽保健 解決OL久坐困擾
編者按:瑜伽被越來越多的人接受和練習,瑜伽保健功效效果顯著。那麼,練習瑜伽要花費很長時間嗎?辦公室裡是否可以得空練習瑜伽?小編為您準備的瑜伽指南,教你辦公室瑜伽如何做,來學習下吧。 瑜伽保健 ...
2012-08-07 -
5分鐘休息瑜珈 坐班OL解壓心法
每天在電腦前度過大部分時間的您,肩部,頸部,要不等等的疲勞常常會襲擊您的身體,將兩手向前伸,並將肩部向前收,不均衡的動作自然後造成肩部,背部和經部的疼痛,甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓...
2012-09-27 -
OL多做健身操 少得職業病
編者按:由於白領們一坐就是很長時間所以很多的白領或多或少都會有職業病,怎麼才能有效的預防白領們的職業病呢?今天小編在健身指南中看到了一種健身操,不僅可以健身還可以美體非常適合MM們! 基本姿勢...
2012-10-09 -
OL吃豆腐可以保持身材曲線
臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實,就自然會彰顯出你腰部纖細條,與此同時,也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹,自然會帶動身材曲線的窈窕。 如果你的臀部松垮無彈性,那麼腰部以下則...
2012-09-28