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電腦一族應該知道的週末減肥的四大運動
因為工作和學業繁重，因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限，選擇最適合自己的運動，才能抓緊時間健身減脂。 1、登山 登山運動 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 ...
2011-03-03 -
3大運動療法可預防腰肌勞損
慢性腰肌勞損常見症狀為腰部疼痛為主。慢性腰肌勞損與氣候環境條件有一定關係，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。適當加強腰部鍛煉可有效預防腰肌勞損。 1、轉胯運腰運動 準備姿勢：兩腿開立，...
2013-03-04 -
熱身運動 健身房鍛煉前應做這6大運動
很多人都知道健身運動之前一定要做熱身運動，但是依然會有人省略了這一步。熱身運動對正在健身的我們來說是非常重要的，成分的熱身能夠讓我們舒展身體，讓肌肉活躍起來。下面就跟小編一起來瞭解健身房運動前應...
2016-03-29 -
秋季容易長肉 四大運動幫助你
核心提示：游泳、慢跑、跳繩、爬樓梯都可以幫你有效甩掉秋膘。慢跑可以鍛煉到人體的腰部、背部和四肢。跳繩10分鐘，相當於慢跑了30分鐘，或者跳健美操20分鐘。 俗話說，貼秋膘，可見入秋之後，貼秋膘是一...
2017-03-10 -
爬樓梯減肥小心關節炎 秋季減肥4大運動
愛美是女人的天性，很多朋友希望保持苗條的身材，通過跑步、瑜伽、爬樓梯等方式進行鍛煉。尤其是辦公室白領，由於工作壓力大，缺少必要的體育運動，導致身體素質下降和肥胖的產生，於是很多白領選擇了最簡單的減肥...
2013-10-29 -
瘦腿大運動讓你遠離大象腿
久坐是上班族的一大通病，大象腿就隨之而生。夏日到了，想換上迷人短褲或可愛小洋裝，卻擔心露出松垮垮的胖大腿與下垂的屁股嗎？快跟著專業瑜伽老師一起學習皮拉提斯（普拉提） ，幫助臀腿線條更修長，贅肉從...
2011-04-02 -
兒童健身方案 八大運動不宜做
目錄 第一章：兒童健身運動八不宜 第二章：兒童健身好處及方法 第三章：最適合的兒童健身運動 編者按：兒童健身運動可以促進兒童骨骼成長和發育，活化全身的神經系統。但是育有兒童的身體處於成長當中，因...
2012-03-22 -
肩周炎6大運動方法
肩周炎是一種常見的疾病，年齡大點的人這種病最為常見，但是隨著生活和工作壓力的增大，年輕人也會得肩周炎，想要治療肩周炎，不僅僅要靠藥物治療，更需要一些肩周炎的鍛煉方法，想知道肩周炎的鍛煉方法有哪些嗎...
2016-04-28 -
如何快速瘦腿 夏日瘦腿效果最好六大運動
夏天到了，又是一個美女們展示身材的季節了，是不是還在為自己的身材而擔憂呢?是不是還在為瘦腿而苦惱呢?今天小編就為您介紹一下有關瘦腿方法，感興趣的朋友們趕快來看看吧。 如何快速瘦腿之夏日瘦腿效...
2014-06-06 -
什麼運動減肥效果最好 6大運動助你瘦身
夏天時秀身材的最好季節，那麼你準備好秀你的身材了嗎?如果感覺不太滿意，稍有小胖，那麼就要減減了。運動減肥作為最健康效果最好的減肥方式而為人們所使用，那麼哪些運動減肥效果最好呢? 下文為你介紹...
2014-05-04 -
春季六大運動最適合減肥 春季減肥
俗語“春季不減肥，夏季徒傷悲。”所以各位愛美的帥鍋美女們要抓緊時間減肥了。那麼春季如何減肥最合適呢?在這裡小編為大家介紹六種運動減肥方法。 快走 在春意盎然的日子裡，快步行走健身法是個不錯...
2014-04-01 -
瘦手臂的最快方法 七大運動瘦身效果極佳
每個女孩都希望自己能夠很瘦，今天小編就為大家推薦一些瘦手臂的最快方法，你想要學習一下嗎?那就趕緊看看本文吧! 瘦手臂的方法： 一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳...
2013-03-08 -
秋分時節養生 注意幾大運動原則
9月23日是今年的秋分節氣，這是秋季的一個節氣。在秋天的時候我們應該如何養生運動呢？即使天氣越來越冷了，日常的運動還是不能少哦。在這裡，就來一起瞭解瞭解秋分時節養生運動原則是怎樣的吧。秋分時節養生須...
2015-09-23 -
女性胸部增大運動健美法
胸部的豐滿是女人的傲人資本，可以說女性都希望自己擁有這一資本，可是又能怎樣來補充先天的不足呢讓胸部增大呢？下面的胸部增大運動能給你最好的答案。 牽拉運動： 採取站或坐的姿勢，兩臂放於身體內...
2011-08-01 -
耗能四大運動
想要運動耗能嗎，想要快速消耗體內多餘脂肪嗎，來看看下面的這四項普通運動吧 一、游泳 運動耗能 1000卡/小時 游泳可謂夏日最佳戶外運動，浸潤在碧藍的水中遨遊，不僅清涼暢快，也可以有效減少...
2011-08-01 -
堅持量大運動，促進男性生殖健康！
如今人們的生活水準雖然有了提高，但是相對來說男人不育的情況也越來越多見，雖然我們不能否認男人不育與外部環境影響有關，但大部分不育症的患者都是自身因素導致的。所以保證男性生殖健康十分重要，下面這這些運...
2016-09-29 -
月經不調的兩大運動調理方式
劇烈的運動會引起月經不調，但適度，規律的運動是調節月經的不二法寶，在經前長期堅持瑜伽練習，自助按摩可以增強體力，促進血液迴圈，調節內分泌，使“好朋友”邁上正常的軌道。 瑜伽中的一些體式練習能溫...
2014-06-30 -
孤獨症兒童大運動的一些訓練方法
訓練的方法是多種多樣的，可謂教無定法，這就需要我們在實踐中不斷的創造。兒童的天性好動，運動訓練就是要讓孩子充分動起來，利用其好動的優勢，為其提供動的內容，引導積極參與各項訓練，使其身心得到發展。 ...
2016-10-10 -
孤獨症兒童大運動的訓練方法
訓練的方法是多種多樣的，可謂教無定法，這就需要我們在實踐中不斷的創造。兒童的天性好動，運動訓練就是要讓孩子充分動起來，利用其好動的優勢，為其提供動的內容，引導積極參與各項訓練，使其身心得到發展。 ...
2016-10-10 -
粗大運動對孤獨症的作用不容忽視
孤獨症兒童的運動發展水準普遍比正常兒童晚，而且問題比較多，但粗大運動訓練對於孤獨症孩子康復的作用不容忽視。粗大運動簡稱大運動或大肌肉運動。是運用個體功能，配合大肌肉運動，以有計劃、有系統的肢體運動...
2016-10-10
