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退步走的好處 如何進行退步走鍛煉
退步走我們一般運動的時候可能並不會注意這些,因為退步並非我們平時運動常用的方式可能就會被忽略掉,那麼退步走的好處有哪些呢?我們退步走有哪些注意事項呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 退步走是一種...
2017-02-06 -
預防糖尿病足 教你五步走
糖尿病足是糖尿病患者因末梢神經病變、下肢動脈血供不足以及感染等多種因素引起足部疼痛、皮膚潰瘍、肢端壞疽等病變的統稱。糖尿病足主要由於糖尿病造成肢體周圍血管、神經病變繼發感染所致,而控制血糖是減緩...
2016-11-25 -
冬季自製健康火鍋兩步走 如何選食材?
冬天,相信大家都會喜歡吃熱氣騰騰的火鍋,可是飯店的火鍋總擔心健康問題,那不如就在家自製吧。如果你還不會製作火鍋,不如就一起往下看看,來手把手的教你怎樣做出美味又營養的火鍋吧。冬季如何自製火鍋第一步—...
2017-02-05 -
春季小兒咳嗽 自我推拿有三步
春季是呼吸系統疾病高發季節,小兒由於呼吸系統尚未發育健全、體質和抵抗力較為低下,咳喘者更多。小兒咳嗽在治療同時,可以配合家庭自我推拿治療和保健。 穴位按摩主要通過對穴位刺激起到消炎、止咳、化痰作用...
2017-02-17 -
健步走的誤區 注意事項有哪些
健步走我們都是知道,健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動,這項運動最講究應該就是速度了,那麼健步走有什麼誤區,我們運動的時候應該如何的避免呢?下面就跟下邊一起來瞭...
2017-02-08 -
護膚僅需 清潔 補水 防曬 三步曲
如果你還把“沒有醜女人,只有懶女人”這句話奉為經典,為自己擁有夢想中的緊致、滋潤又光白無瑕的皮膚而不懈地花費鉅資購買各類保養品,並不厭其煩地每天在自己的臉龐上塗塗抹抹時,或許你該聽一下皮膚專家的建議...
2017-02-17 -
老人與“百步走”
俗話說:“飯後百步走,活到九十九。”在現實生活中,這句話也成為了不少人健身的金科玉律。其實,飯後百步走,怎麼個走法,這是有講究的。如果生搬硬套,按圖索驥,一放下飯碗就立即“百步走”,可能會健身不成...
2017-02-17 -
中醫三步治療抑鬱症
方法步驟: 01 中藥進行調理。採用純天然中草藥製劑,從內部進行調理,把大腦神經系統裡的毒素排出體外,疏肝清熱、瀉火祛痰,補血養心、安神醒腦的功效。 02 採用針灸的方法。針灸是紮在人體...
2014-11-03 -
嬰兒濕疹離不開食物因素 預防濕疹分四步走
嬰兒濕疹對於家長朋友來說,都是讓人擔心的問題,因為這是寶寶很容易患有的一種病症,因此,要是自己家裡的寶寶有了濕疹,大人對於應對嬰兒濕疹的方法就應多多瞭解,而對於嬰兒濕疹的原因,也是應當弄清楚的,那麼...
2015-12-25 -
健康專家推薦頭痛管理三步模式
隨著生活節奏越來越快,患亞健康的人群也在不斷的擴大,如頻繁發作頭痛,專家提出了“三步頭痛管理模式”。 頭痛管理模式的第一步是進行HIT頭痛影響測試。透過測試,患者可以知道頭痛對他們日常生活、工...
2010-06-29 -
飯後百步走真的正確嗎
“飯後百步走,能活九十九。”這種說法似乎我們從小就聽上一輩兒的人說過,可是又有一種新興的說法是“要想活到九十九,請你飯後不要走”。這兩種完全相反的說法肯定會讓一些“天秤座”的朋友們糾結了吧?其實...
2016-12-21 -
大步走健身法遵循五項原則
首先要把背和腰挺直,儘量挺胸,兩腳腳趾朝向行走的方向,每一步都要用腳趾頭髮力,讓全身的肌肉盡可能地參與進來,最好有一種彈起來的感覺。 基本上,一般人在走路時全身放鬆,還有些是含胸駝背或雙腳後跟著地的...
2015-01-16 -
挑戰強迫性焦慮三步曲
方法步驟: 01 再確認 第一步最重要的就是學習「認清」強迫症的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟,但是您必須努力的,全心的覺察,以便瞭解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。 02 ...
2015-05-14 -
更適合中老年人的健身運動健步走
對於很少運動以及30歲以上的人來說,貿然跑步鍛煉,膝關節、肌腱等部位很容易受傷;心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人會出現明顯的血氧供應不足的狀況。 健身專家指出,普通人每跨一步,腳底所受...
2010-06-29 -
中醫指南 “飯後百步走”要怎麼走
民間諺語“飯後百步走,活到九十九”,中醫指出,飯後百步走並不是飯後馬上走,還要講究飯後怎麼走、要走多久、飯後走的方法等,這些都需要講究。如果飯後走的方法不對,不但達不到養生保健、健身防病的功效,...
2016-11-24 -
意外骨折急救步驟5步走
生活中不慎跌落或者高處摔下都可能導致骨折,骨頭在我們身體中起著支架的作用,因此一旦骨折,必須慎重處理,不能盲目移動位置。這些都是急救必備的常識,而生活中大部分人通常不知道該如何處理骨折。下面就帶...
2016-06-28 -
孩子觸電怎麼辦 急救分三步進行
方法步驟: 01 第一步:切斷電源 對於年齡比較小的孩子來說,他們對於一切都會感覺到好奇們,所以會喜歡東摸摸西摸摸。因此很容易一個不小心就會發生觸電。 所以應對孩子寶觸電,媽媽們要做的第一件是就要...
2016-11-04 -
常吃甜食惹來胰腺癌 篩查胰腺癌可分三步走
雖然說胰腺癌的發病原因尚不清楚,但是我想跟我們的飲食習慣是息息相關的,那麼我們應該有哪些好的習慣來預防胰腺癌呢?胰腺癌——怕太甜甜食、肉食攝入過多,蔬果、粗糧攝入太少使胰腺癌發病率不斷上升。其中,吃...
2017-04-26 -
如何治療咳嗽 寶寶咳嗽調護三步走
小兒咳嗽主要分三種類型。一是風寒咳嗽,風寒咳嗽的表現特徵有嗽咳青白色痰、鼻塞、流清涕還有惡寒發熱、流汗等。第二種就是風熱咳嗽,這類咳嗽以黃、粘稠為主,而且鼻涕也比較污濁,還伴有發熱口渴、小便黃、大便...
2016-04-28 -
瘦腿瑜伽 瑜伽瘦腿三步走
瑜伽現在是不變比較廣的一項運動項目是很多年輕女孩喜歡減肥運動之一,先教你三招輕鬆的瘦掉大腿,讓你擁有美麗身材不是夢。 瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽動作一:樹式 主攻:不良姿態,消除“象腿”。 單腿平衡...
2016-04-28