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養生要領:順應“風寒暑濕燥火”與大自然齊步走
大自然有“風寒暑濕燥火”6種氣候變化。中醫講究天人合一,也就是說,人要隨著大自然的變化而變化。比如,颳風下雨應注意增減衣物,夏天炎熱注意避暑,少吃冷飲,別用過冷的水洗臉,尤其要少到太陽底下活動,年...
2017-03-07 -
快步走的注意事項有什麼
在日常生活中,具有保健功效的運動方式還是有很多的,像快步走就是不錯的選擇。每個人都需要養成運動的好習慣,既能改善人體健康狀況,還能保持心情舒暢,有效的釋放壓力,緩解情緒。不過快步走的時候也是需要小...
2016-01-09 -
合成豆腐不健康 選購三步要走好
豆腐的質地和營養是深得老百姓喜愛吃的一種食物。但是喜歡吃豆腐的人,肯定不會知道,豆腐也有造假的。包括人合成的豆腐,不是使用黃豆經過幾種工序,製作而成的。那麼對於喜歡吃豆腐的朋友肯定想知道的是,什麼樣...
2016-10-20 -
吃豬油能滋養五臟潤腸通便 製作4步走
豬油也是人們用來炒菜的一種油,平時習慣了用一些植物油一炒菜的朋友們。面對不常用的豬油。難免都會產生疑問,就是豬油對人體有什麼好處和壞處,使用豬油有什麼樣的禁忌呢,為了讓大家更放心的食用豬油, 一起來...
2016-10-18 -
喝黃瓜汁有助美容防脫 自製鮮榨黃瓜汁五步走
黃瓜是夏季餐桌上最常見的小菜之一,多吃黃瓜不僅清涼降火,而且美容養顏,而鮮榨的黃瓜汁既能保持黃瓜全部的營養,還能促進消化、改善皮膚,你想試試嗎?常喝黃瓜汁的好處幫助消化:黃瓜汁含有豐富的纖維,食用過...
2016-08-15 -
飯後百步走竟然大有講究
“飯後百步走”是人們沿用已久的健身方式。但怎樣科學地“百步走”,這裡大有講究。 拍打散步 這是傳統的健身方法。就是在散步時,利用兩臂的擺動,手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位,有舒筋活絡﹑緩解緊張﹑消除...
2017-03-07 -
中醫按摩4步走 快速甩掉腹部游泳圈
在當今社會,人們以瘦為美,只要是瘦就備受關注,因此妹子們是想盡辦法來減肥。那麼在中醫上有事呢麼方法可以幫助你呢,減肥有助於身體血液迴圈,對身體的調節有很大幫助,而且有利於甩掉游泳圈,讓自己變得更健康...
2016-05-24 -
春季滋補吃肉的三步攻略
【導讀】春季是身體儲存能量的季節,春季我們常常會胃口大開,以便給寒冷的身體儲存能量。春季如何吃肉呢?小編教你春季滋補吃肉的三步攻略,讓你冬天暖洋洋,下面就一起來瞭解春季滋補吃肉的三步攻略。 春季...
2015-03-29 -
眼部護膚分三步 黑眼圈凹陷魚尾紋都不要
黑眼圈是很多美眉惱人的心事!熊貓固然可愛,一雙熊貓眼黑白分明,煞是可愛,但是一個白皙的美女長了一雙熊貓眼就沒有那麼可愛了,一雙熊貓眼不僅不會為你的可愛加分,還會為你貼上老醜的標籤哦。讓熊貓眼隱形!熊...
2013-10-14 -
強迫症的自我治療 戒掉晚睡強迫症只需三步
隨著社會競爭越來越激烈,很多人發現白天工作的時間根本不夠用,因而只能選擇晚上繼 續工作。所以熬夜則開始變得那麼的平常,久而久之就很容易患上晚睡強迫症。小編也曾為此苦惱過,不過沒用多久又恢復了正常...
2013-11-13 -
三步六法治療腰椎間盤突出症
三步六法復位術屬於運動關節類手法,通過搖、扳、拔伸等方法,運動脊柱和下肢關節,使突出的椎間盤變性、移位,改變神經根在異常結構中的走行方向,減輕神經根受壓程度,松解炎性粘連,神經根的周圍環境得到改善...
2017-03-08 -
走路是最實惠的運動 健步走注意避開5大誤區
運動並不是非要去健身房,走路就是最好的方式。世界衛生組織早在1992年就指出,步行是世界上最好的運動之一,既簡便易行,又不需花錢,也是最經濟、最實惠的運動。 走路是最實惠的運動 民間有句老話:“百...
2016-03-14 -
原地踏步走 學習踏步走的動作要領
健身運動有很多,如果你不喜歡跑動,不喜歡球類運動,那麼你可以試試原地踏步走,原地踏步走的好處有很多,並且老少皆宜。本文主要為大家介紹原地踏步走動作要領,及堅持原地踏步走的好處,希望大家能喜歡。 ...
2016-04-25 -
籃球技巧 打籃球時應該怎麼三步上籃
青少年堅持打籃球的好處有很多,不僅能夠提高自己的耐力和速度,還能增強自己的靈活性。想要打好籃球,首先就需要學會籃球技巧,其中籃球三步上籃技巧是比較重要的一項,下面我們就來學學如何三步上籃。 如...
2016-04-22 -
春季“養肝”要趁早 護肝養肝4步走
“一年之計在於春”,春季萬物復蘇,更是養生的好時節。春季養生,重在養肝,調養肝臟不僅在飲食、生活上有所注意,同時也要保持開朗的情緒。 那麼,春季如何養肝呢? 1.注意保暖 儘管天氣回暖,保暖還是很...
2015-03-07 -
三步讓你擁有亮白的臉
誰來救救長斑的女人! 如果說,愛美是女人的天性。那麼,色斑無疑就是愛美女性的噩夢,一塊一塊的色斑,就像是爬在臉上的小蟲子,噁心死了。然而,由於環境污染、飲食不當、電腦輻射、內分泌失調、年齡增...
2015-01-09 -
如何做好夏季護膚的基礎工作?護膚三步驟必學
夏季日光指數升級,夏季護膚自然也被提到了日程中來。怎樣做好夏季護膚的基礎工作?首先,你要先保濕。第一步:去角質清除皮膚污垢眼下為了防止皮膚曬黑,很多MM都會買一些含有美白成分的護膚產品進行比較集中和...
2014-06-05 -
老人膝痛常做“三步操”
生活中不少老年人被膝關節疼痛困擾,他們常因疼痛而不願參加體育鍛煉。殊不知,越是這樣,疼痛越會加重。正確適度地鍛煉,能有效緩解關節疼痛。以下三個步驟,可最大限度地使膝關節得到鍛煉,有助於保持雙膝健康...
2012-12-12 -
釣魚調漂技巧 臺灣釣魚法三步調漂
釣魚越來越受到人們的喜愛,越來越多的人開始學習怎麼釣魚,對初學者來說釣魚技巧有許多卻不知道怎麼掌握,最頭疼的技術估計就是釣魚調漂技巧了,今天小編給大家介紹一下臺釣技巧,教給大家如何調漂。 釣魚...
2015-12-24 -
頸椎病嚴重年輕化 擺脫“頸”箍咒3步走
頸椎病怎麼治療?過去我們以為頸椎病是中老年人才會有的疾病,但近幾年,隨著電腦、手機等電子產品的興起,使得不少年輕人成為“低頭族”“久坐族”,患上頸椎病的也不少。那麼,頸椎病怎麼治療呢?看看下文便知曉...
2016-09-18