【導讀】春季是身體儲存能量的季節， 春季我們常常會胃口大開， 以便給寒冷的身體儲存能量。 春季如何吃肉呢？小編教你春季滋補吃肉的三步攻略， 讓你冬天暖洋洋， 下面就一起來瞭解春季滋補吃肉的三步攻略。
春季滋補吃肉的三步攻略
1.選肉要講究
吃肉也得分清肉類， 一般來說， 鴨肉的脂肪最健康。 鴨肉富含B族維生素和維生素E,其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸， 易於消化。 但寒性體質或感冒中的女性們少吃為宜。
肉類、蛋類、魚類、乳類及豆製品等富含優質蛋白質， 不僅營養價值高，
2.飲食要禦寒
冬季要多吃暖身的肉， 人怕冷與其體內缺乏礦物質有關， 冬季應留意礦物質的補充以及多攝取含根莖的蔬菜。 如胡蘿蔔、紅薯、藕、大白菜等。 提高了機體禦寒性與興奮性了， 對肉的渴望也自然降低了， 就不會過量地吃肉， 間接減少了脂肪的攝入。
春季滋補吃肉的三步攻略
3.食物要搭配得當
冬天只吃肉少吃菜是不行的， 其實在冬季更應該多吃蔬菜， 蔬菜不僅可以讓女性減少脂肪的收入， 還可以趕走冬季的乾燥。 而且蔬菜裡面所富含的膳食纖維可以降低血脂濃度，
此外， 要多喝點熱湯水或者開水， 加速體內的代謝功能， 促進腸蠕動， 讓你瘦身的同時保持皮膚滋潤， 增加免疫力。 吃完肉後想“補救”的話， 可以適量的補充水果幫助消化。
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