-
快步走有什麼好處
快步走是屬於運動範圍類的，想要身體更加的健康運動是必不可少的一項，不僅僅需要飲食的保持最主要的還是需要靠運動的。因為只有正常的運動才能夠使得我們更好的去吸收到食物的營養價值和功效。不同的運動帶給我...
2014-08-09 -
瘦身方法 春季甩脂減肥兩步走
現在走到哪裡都能聽見女人們在討論減肥瘦身，現在以瘦為美好像非常嚴重了!快速瘦身不僅達不到效果，還會對身體有傷害!你們知道哪些瘦身方法呢，生活中瘦身小竅門都有哪些呢?想要甩脂減肥應該注意什麼呢，趕...
2016-03-25 -
產後肥胖如何減肥，三步驟幫你甩掉肥肉
在生完孩子之後，大部分媽媽都會出現身材走樣、浮腫、肥胖的問題。很多媽媽都希望自己擁有火辣的身材，成為一個辣媽，體重問題成為她們的首要解決問題。那麼有什麼方法可以在產後進行減肥呢？ 一: 首重均衡飲食...
2016-10-24 -
跑步走動作要領有哪些
任何的一項體育運動項目都有自己的標準動作要領，而運動員們也只有按照相關的動作標準去完成，才會發揮出應該的成績。對於跑步也是不例外的，許多人可能覺得跑步壓根不需要學習，任何人都會。但是其實很多人跑步...
2016-01-11 -
寶寶養寵物有四大好處 三步驟引導兒童養寵物
隨著孩子一天天的長大，你會發現寶寶越來越喜歡小動物了。那麼，學齡前兒童可以養寵物嗎？答案是肯定的，因為兒童養寵物的好處有很多，家長可以適當的引導孩子來獨自養寵物哦。不過，前提條件是要做好寵物的清潔工...
2013-12-24 -
挑選海帶的三步驟
【導讀】海帶營養豐富，不僅可以補充我們需要的碘元素，還可以利尿消腫、 降血壓，延緩衰老等。如何正確挑選海帶呢？下面小編就會介紹挑選海帶的三步驟 給你，來看看挑選海帶的三步驟吧。 挑選海帶的三步驟...
2016-01-06 -
白領每天快步走半小時可有效緩解腰痛疲憊
“常坐辦公室的，哪個不腰酸背痛？”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內，由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態，讓脊椎備受煎熬，難免腰酸背痛，久而久之就會產生一些職業病，頸椎病就是最為常見的疾病。 ...
2011-02-21 -
三步幫你化解春季頭暈頭痛
春天氣候轉暖，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應減少，腦組織供氧不足，從而出現困倦、疲乏、嗜睡等現象，嚴重時就會出現頭暈頭痛。研究資料表明，有“春困”症狀的人，往往存...
2017-03-07 -
痘肌360°護理 4步走出痘痘魔咒
很多痘痘朋友都有疑問，到底長痘痘的時候要不要保濕?能不能美白?是不是應該隔絕一切保養才能讓痘痘消退?答案當然是：NO!痘肌正確護理才能變健康，教你由裡到外360°無死角護理，4步走出痘痘魔咒。 S...
2017-03-07 -
寶寶情商培養四步走
情商培養似乎是個老話題，但並非每個父母都能做好，很多自以為對的做法，其實並不完全正確，還往往適得其反。寶寶情商培養的四個步驟，爸媽知多些！一、父母健康的教養方式與示範作用家庭是孩子人生的第一個環境，...
2015-06-20 -
【女性更年期快步走了嗎？】
到了更年期對女性的傷害很多，不僅僅是家庭方面，心理方面的影響也是非常大的。而女性更年期快步走就可以很好的改善這種狀況。 停經後的女性患心臟病的幾率會明顯上升。美國心臟病協會指出，美國2/3的女性...
2017-03-07 -
【老人良好睡眠之四步走】
良好的睡眠對是老年人養生保健非常重要的一部分，睡眠不好會增加老年人發生心腦血管疾病的危險，但同時老年人又是失眠的高發人群，那麼如何才能讓老年人擁有良好的睡眠呢?>>>老人養生運動要慢不要快 第一...
2017-03-07 -
【健康四步走，讓中老年人輕鬆入睡，睡得更香】
年齡一大就很容易出現失眠、睡眠品質下降等情況，這對老年人來說是個很大的困擾，那麼如何治療失眠呢? 第一步，要治療失眠，首先就要查找失眠的原因所在，然後對症治療。如果一時找不到失眠的原因，可查找一...
2017-03-07 -
爬山傷膝蓋 游泳健步走更適合老人
爬山時膝蓋負荷是自身重量4倍 即使不帶一件東西，爬山仍屬負重。向上爬時，人體自身使得膝蓋負擔的重量會瞬間增加到4倍左右。以一個體重60公斤的人為例，走平路時，兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬山時...
2015-07-10 -
老人散步有講究 甩手大步走更健康
散步是最適合老人的鍛煉方式之一。但老人散步也有講究，掌握正確的姿勢和強度，才能對健康有益，達到鍛煉效果。 首先，要保證正確的姿勢，散步時千萬不要弓腰駝背，駝背會破壞身體平衡感，降低運動效果。...
2015-03-30 -
備孕5步走健康寶寶找上門
如果你和愛人準備孕育一個孩子了，那麼就說明你已經要進入母親的角色，那麼你的行為除了關乎自己，還影響孩子，你需要對自己的孩子負責，以下一些準備工作你需要考慮好：1。身體調節若是你打算有個孩子，那麼首先...
2016-12-27 -
控油+消炎+祛疤 祛痘3步走
核心提示：長粉刺長痘後容易被細菌感染，這時候如果沒有及時消炎就容易留下痘疤。夏天是痘痘的高發季，如何安全祛痘不留疤?那就要做好控油+消炎+祛疤的3步護理工作。 想要祛痘不留痕，你就要對症下藥，根據...
2017-03-07 -
三步推拿巧治小孩感冒 中醫按摩法
最近是呼吸系統疾病高發季節，加之小兒由於呼吸系統尚未發育健全、體質和抵抗力較為低下，因此不少家庭中都出現了咳喘兒，讓父母焦心不已。其實，小兒咳嗽在治療的同時，可以配合家庭自我推拿治療和保健。 ...
2014-01-15 -
品紅酒要堅持三步曲
觀色 觀察酒的顏色，一是欣賞其迷人的色澤，二是根據色澤判斷酒的新鮮度。倒入杯子一半滿的葡萄酒，以拇指及食指握住杯腳進行觀色。觀色最理想的情況是在日光下進行，若在室內則以普通燈泡為宜。先將杯向前傾...
2010-10-22 -
健身8步走 走出健康路
“健身八步走”對降低人體總膽固醇、血糖、血壓顯示了明顯的作用，被運動醫學專家、心理學專家、營養學專家、醫學專家譽為“21世紀的健身法寶”。 第一個步法：大步走 通常走一小時，和用大步走、走20分...
2017-03-07
