春天氣候轉暖， 體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量， 這時腦組織的血流量就會相應減少， 腦組織供氧不足， 從而出現困倦、疲乏、嗜睡等現象， 嚴重時就會出現頭暈頭痛。 研究資料表明， 有“春困”症狀的人， 往往存在失眠多夢、潮熱、舌紅、少津等“陰虛”症狀， 還會出現臉色潮紅、好激動、掉發、記憶力下降、大便失調等表現。
所以我們介紹緩解頭暈頭痛的“三部曲”
一、內服
春天進食需要特別注意， 辛辣、濕寒的食物都應該注意， 而巧克力、咖啡等可哥類食物也應該減少食用， 以免引起血管收縮。 介紹三個應對春季頭暈頭痛的食療配方：
1、每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克， 水煎代茶， 頻頻飲之。 因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子， 血壓適當降低可減輕頭疼頭暈的症狀另外， 含鉀較多的還有檸檬、梨、綠豆等， 可多食用。
2、芹菜粥：大米250克， 加適量水， 煮至半熟狀， 再加入洗淨切碎的連根芹菜120克， 煮粥至熟食用。 春季既是芹菜大量上市， 又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期， 食用芹菜粥， 可以清肝熱， 降血壓， 止暈。
3、醋泡黃豆：取新鮮黃豆250克， 以醋浸泡15日後， 每日取10粒左右嚼食。 醋豆含有磷脂及多種氨基酸， 能促進皮膚細胞的新陳代謝， 並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
二、外敷
雖然頭暈頭痛等是因為我們的身體失調而引起的，
當頭暈頭痛發作時， 可以試著把熱敷袋放在頸部， 冰袋放在前額。 冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張， 減少痛感。
三、好好睡覺
春季睡覺大有講究， 睡得太少不行， 睡得太多也不行， 睡覺姿勢不對更加不行。 睡眠夠用就好， 不可睡太多， 春季是比較容易睡多的季節， 古人有雲“春眠不覺曉”， 但睡多了會影響人體陽氣的升發。 其次， 睡覺姿勢儘量不要選擇俯臥， 因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。
這三步都很容易， 可以幫助我們緩解頭暈頭痛， 不過這些方法並不一定適合所有人， 我們之前的欄目中也提過， 沒有適合所有人的養生方法，
