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下蹲運動的好處
改革開放以後，生活水準提高了，人們的精神面貌有了很大的改觀，大家都覺得活得有滋有味，大家都希望自己長壽，大家開始關注自己的健康，健康離不開運動，運動千萬種，下蹲運動就是一種，很多人喜歡下蹲運動，他...
2014-08-12 -
【辦公室人員也適合做下蹲動作】
在學校時，老師常教導我們要坐有坐相，站有站相。出社會後，發現老師說的更加對，因為在辦公室裡更需要坐有坐相，站有站相。不僅如此，小編覺得在辦公室裡還需要多蹲一蹲，那就更好了。為什麼呢?因為在辦公室久...
2017-03-07 -
上下樓膝蓋痛的預防與治療
所謂髕股關節是指膝蓋骨(醫學稱髕骨)和大腿骨(醫學稱股骨)之間的關節，當人們上下樓梯時，膝關節會做出較大角度的屈伸動作，這時膝蓋骨會在大腿骨上上下滑動，由於種種原因，膝蓋骨滑動的軌道出現異常就會...
2010-10-14 -
臨床上下肢靜脈曲張的護理要點須知
對下肢靜脈曲張患者而言除了接受常規的治療外，進行合理的下肢靜脈曲張的護理也是非常必要的，有助於患者的恢復。那常見的下肢靜脈曲張的護理要注意些什麼呢?下面就為大家講講常見的下肢靜脈曲張的護理要點。 ...
2011-12-16 -
呼吸下蹲 養肺暖膝
深呼吸可吸進新鮮空氣，吐出二氧化碳，促進新陳代謝，吐故納新，補益元氣。下蹲運動可增加肺活量，活動膝關節，強筋健骨，預防膝關節炎。兩者結合去做，可以起到益氣暖膝，養肺補肺的作用。 呼吸：做深呼吸時要...
2017-03-07 -
下蹲：辦公室健身運動
久坐辦公室，不僅腰酸背痛，眼睛發澀，連腦袋也處在混沌狀態，難以長久集中精力完成工作。很多人認為，辦公室空間狹小，不具備鍛煉身體的條件。其實，運動無時不在，無處不在，只要善於挖掘、善於創新。久坐辦公室...
2017-03-07 -
經常練下蹲 心臟功能好
養生專家研究發現，經常下蹲對心臟十分有益。下蹲時，通過雙腿肌肉對血管的擠壓作用，能加快靜脈血液回流，站起來時，雙腿肌肉放鬆，動脈血又快速流入原來被擠壓的下肢血管裡。這樣一蹲一起、肌肉一緊一松，相當於...
2017-03-07 -
上下班車上打盹對頸椎傷害大
“大家知道，人在睡眠時身體各器官都處於放鬆狀態，全身肌肉也不例外。”北醫三院骨科主任醫師齊強告訴《生命時報》記者，如果車子一路行駛緩慢、平穩還好，但總免不了會遇到一些或大或小的狀況，需要緊急刹車...
2010-06-24 -
有胃病?教你可"治"胃病的下蹲動作
現在為什麼得胃病的人越來越多了，過去發病者多為中年人的胃病，而今發病年齡大有提前的趨勢。現在25~35歲的年輕人胃病的患病率逐年遞增，尤其是從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領。 究竟什麼是胃病?...
2015-08-23 -
延緩雙腿衰老方法多 6個下蹲運動最有效
問診：為何年齡越大腿越細肌肉衰老是主因不知道大家有沒有注意到這樣一個現象：隨著年齡的增長，肚子越來越大，腿卻越來越“細”，體重越來越重，身體卻越來越沒“勁”？其實，這就是我們身體的肌肉在逐漸衰老的緣...
2016-06-21 -
延緩“腿老”方法多 6個下蹲運動最有效
問診：為何年齡越大腿越細肌肉衰老是主因不知道大家有沒有注意到這樣一個現象：隨著年齡的增長，肚子越來越大，腿卻越來越“細”，體重越來越重，身體卻越來越沒“勁”？其實，這就是我們身體的肌肉在逐漸衰老的緣...
2013-06-25 -
老人沒事蹲一蹲有助長壽 下蹲運動方法簡單
據臺灣報導，吉尼斯世界紀錄指出，112歲的美國紐約州居民桑傑士布拉斯克斯成為全球最年長男性。桑傑士把他的長壽歸功於每天吃一根香蕉。在116歲的日本人瑞木村次郎右衛門辭世後，桑傑士布拉斯克斯（Salu...
2016-09-09 -
老人運動10個要訣防傷害 多練習下蹲護腿
由於衰老，老人運動更容易受傷。《美國退休人員協會雜誌》近日載文，刊出多位運動專家總結出的老年人防止運動傷的10個要訣。 充分熱身，循序漸進 老人運動量過大，動作過快，更容易受傷。充分熱身很關鍵。比...
2013-07-19 -
下蹲運動到底可以減肥嗎
隨著現實生活中人們的飲食水準越來越好，在食物的選擇上也是越來越多，很多人不規律的飲食習慣就會容易造成身體肥胖體質差亞健康等症狀，尤其是現代的年輕人，由於經常忙於工作忽略了自己的身體健康，所以就需要...
2015-12-27 -
下蹲運動到底能長高嗎
在現實生活當中很多人都對自己的身高不是很滿意，由於人跟人的體質不同，在吸收食物當中的營養的時候身體沒有完全的吸收到就會比較容易導致遲遲不長高的情況，到了一定的年齡後骨骼就會停止生長，而身高就不在增...
2015-12-27 -
經常做下蹲運動能長高嗎
隨著現實社會生活水準不斷的提高很多人都為了追求完美的身高而煩惱，很多人開始越來越注重自己的身高問題，由於人體的骨骼結構十分的複雜，不同的體質就會影響到骨骼的生長，如果骨骼生長出現了問題就會導致身體...
2015-12-27 -
保護身體上下的10大蔬菜
護腦：菠菜 因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物” ，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物” 呢？專家研究認為，菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、番茄、胡蘿蔔、小青...
2017-03-09 -
治療上下肢傷筋的中藥方劑
上下肢傷筋是我們日常生活中一種常見的疾病，我們如何防止病情的進一步的加重呢?這類病該如治療呢?那麼究竟是什麼原因導致這類疾病的發生呢?今天小編就和大家一起來認識一下上下肢傷筋的治療方法相關知識。...
2015-07-15 -
胃潰瘍保健需在飲食上下功夫
潰瘍病是一種常見病，是指胃腸與胃液接觸部分的慢性潰瘍，它的形成和發展與胃液的消化作用直接相關。胃是直接受納和消化食物的場所，故不合理的飲食是潰瘍病發生和發展的一個不容忽視的重要因素。 患有潰瘍...
2013-06-25 -
上下肢傷筋偏方
上下肢傷筋對於我們來說，它是一種很常見的疾病，但很多人都對上下肢傷筋不是太瞭解。那麼傷筋怎麼辦呢?傷筋吃什麼好呢?傷筋民間手法治療嗎?帶著這些疑問，跟著小編一起去下面的文章中看看吧! 治療上肢...
2016-01-18
