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上班族用眼過度解決方法
白領每日在封閉性的辦公區工作，而且，繁忙的工作佔據了大量的時間運動，所以，白領們成了“亞健康”的代表人物。 久坐不動 這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說...
2015-11-05 -
長時間不動頸椎痛？上班族養生按摩方法
長時間面對電腦，難免身體會出現各種毛病，比如說眼睛痛，手痛等等，那麼我們應該怎麼緩解呢?辦公族長期久坐，而且很多人的坐姿不正，再加上飲食不規律，很多人都有腸胃病、頸椎病、眼睛乾澀的問題，有些人也會...
2017-03-07 -
上班族腰酸背痛的保健方法
【導讀】上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等， 假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經痛、胃痛...
2015-06-28 -
【上班族健身保健的一些小方法】
長時間久坐辦公，日漸養成了一個令人頭疼的 “啤酒肚”。其實，無論你從事什麼工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。試試下麵幾招“桌邊健身操”。 第一式：坐在椅子上，輕輕縮下巴，將雙手手指交叉互握放在後腦...
2017-03-07 -
【上班族完美的減肥方法】
如果你是個標準的上班族，運動的時間一定很難安排。專家提到飯後不能馬上運動，運動後也不能馬上吃飯，這樣的話，早上和中午時間運動都不太合適;但晚上7點半才到家或健身房，如果運動，太晚吃飯又容易長肉。到...
2017-03-07 -
【上班族必看，矯正駝背的好方法】
年輕人如果彎腰駝背，就會顯得蒼老。若想有一副挺拔的身材，則應該特別注意鍛煉脊背。這裡介紹一套主要用來鍛煉背部肌肉，促使脊背挺直的簡單體操。 1、俯臥，兩臂屈肘，兩手疊放托住前額，兩腿併攏，腳尖繃...
2017-03-07 -
【上班族白領減肥的大好方法】
如果你是個標準的上班族，運動的時間一定很難安排。專家提到飯後不能馬上運動，運動後也不能馬上吃飯，這樣的話，早上和中午時間運動都不太合適;但晚上7點半才到家或健身房，如果運動，太晚吃飯又容易長肉。到...
2017-03-07 -
【適合上班族的保健方法】
緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。 [一式]曲中求直 1、坐定，不靠背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻 2、以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側 3...
2017-03-07 -
上班族健康的保證九大方法來教你！
上班族通常都是壓力大，休閒鍛煉時間少。白領們忙碌的工作總是會導致各種各樣的問題，這是養生就顯得尤為重要了。下面，就讓我們來看看上班族該如何養生。 1.深呼吸 用深呼吸來緩解壓力，可以說是最...
2016-10-12 -
男人上班途中健身方法
有人把現在的健身稱為被動健身時代，搖擺機、跑步機、登山機……就是你不願意動，這些機器也會迫使你運動，前一段時間被眾多媒體“趕下架”的搖擺機就是被動健身的典型代表，它主張“想減肥想出汗，你不用動”的理...
2017-03-07 -
適合上班族的養生方法 做一個健康的白領
導語：上班族每天朝九晚五的工作，在辦公室一呆就是一天。長時間與電腦相依為命，不但皮膚乾燥，而且還會造成氣血不暢、食欲不振、消化不良等問題。那上班族如何改善健康問題了?下面四季養生網小編和大家一起分...
2017-03-07 -
上班族養生 11種方法來幫助工作狂
在現在這個快節奏的社會中，人們都想讓生活過得更好，所以就不停的工作來改變生活，從早忙到晚，還是覺得時間不夠，對於這種工作狂，我們該如何來緩解工作帶來的壓力呢?今天小編就為大家介紹一下幫助工作狂的...
2014-08-05 -
上班族巧鍛煉 五方法讓你坐著健身
經常有上班族抱怨，天天坐在辦公室裡，工作忙，沒有時間鍛煉身體。其實，鍛煉身體不一定需要健身房、跑步機，只要你願意，一些簡單的小鍛煉，也能達到鍛煉身體的效果。天天坐在辦公桌前的朋友，不妨見縫插針，在座...
2015-11-30 -
上班族壓力大 五方法輕鬆解壓
如今，上班白領並非人們所想像的輕鬆自在，換之而來的是各種壓力與繁忙。上班白領們面對做不完的工作、加不完的班，會感覺到壓力越來越大。因此。學會如何減壓是一堂必修課。今天小編就教大家緩解壓力的五種方...
2013-10-15 -
不做“上班奴”的20個方法
職場生活讓你身心俱疲？如果在辦公室裡過的煩悶，你可能已經成了“上班奴”的一員。看看以下20種特徵以及解決之道，就知道如何在職場中重拾良好心情。 上班奴特徵之一：工作不會讓你把握自己的命運，恰恰...
2010-09-14 -
節後太累不想上班？快速消除疲勞的方法
疲勞綜合征也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或“半健康”，甚至被劃入“亞健康”的範疇。為了預防疲勞綜合征，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上...
2015-04-07 -
養生必知：專屬上班族的養肝方法
“久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示幕，長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症...
2012-11-27 -
上班族小心！趴著午休易睡出高度近視
天氣漸漸地熱起來，很多上班族中午會小憩一會，不過，因為現在的辦公室都是格子間，很多人用胳膊當枕頭。不過，近日，一條“午休時千萬不要用胳膊當枕頭”的微博網上轉發達1萬多次。科專家認為，這種說法有一定...
2012-07-17 -
抗衰老最好的方法 上班族這麼做
上班族每天面對著電腦，有很大的輻射，很容易衰老，所以上班族要加強抗衰老，你知道上班族該如何抗衰老嗎?上班族抗衰老最好的方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些抗衰老的方法，來幫助上班族們保持...
2013-07-24 -
上班族如何向午休要健康與美麗
正確午睡 中午休息，美美的睡一會兒是很多人的心頭好。但午睡切不可剛飽餐完就進行，需先休息10分鐘。如果是趴在桌子上睡，最好墊一個軟墊。別忘了給手機設個鬧鈴，午睡的時間不宜超過三十分鐘，睡過頭老...
2010-09-20
