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上班族的減壓瑜伽練習
1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習 椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指儘量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放鬆。 交替呼吸法：也稱為經絡或陰陽呼吸法。簡易坐姿，右...
2012-09-27 -
上班族秋季吃什麼減肥
一、上班族秋季吃什麼減肥1. 上班族秋季吃什麼水果減肥2. 上班族秋季吃什麼蔬菜減肥3. 上班族秋季吃什麼食療方減肥二、上班族秋季減肥要注意什麼1. 讓上班族減肥要讓自己處於緊張興奮狀態2. 上班族...
2016-10-13 -
警惕！肝病最愛“纏住”上班族
為什麼上班族容易得肝病 1、夜貓生活太頻繁 現在不少上班族是典型的“夜貓子”，養成在夜間工作或者娛樂的習慣，熟不知熬夜很容易熬出肝病！經常熬夜，睡眠不足，既使身體的抵抗能力下降，又影響肝臟...
2016-10-27 -
三角蒸餃 喜歡蒸餃的行動起來
簡介樓樓又來禍害餃子咯，比不過你們包的漂亮的,只是喜歡折騰……歡迎你們曬出自己包的餃子來秒殺樓樓的,可以的話順便教教樓樓所有餃子做法中,樓樓應該最喜歡蒸餃,配上一點醋,來一杯豆漿,早餐妥妥搞定,決...
2017-02-23 -
上班族為何容易得眼瞼病
上班一族經常要面對電腦，眼睛長時間地使用，你是不是感覺自己的眼睛又澀又癢呢？而且有時還有異物感呢？是不是曾經早上起床時眼睛感覺到不舒服，甚至被異物黏住眼睛而睜不開呢？如果有這些症狀的人，可能就...
2015-06-05 -
上班族如何緩解壓力
養生之道網導讀：上班族如何緩解壓力？如今社會競爭壓力越來越大，很多上班族心理都出於亞健康狀態，那麼上班族如何緩解壓力呢？下面養生之道網為大家介紹。 1、晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的...
2016-08-09 -
上班族必備六類健康食物
辦公室生活對我們的健康有著很大的危害，而這種威脅很大程度上來自於我們每天的工作環境——整日面對電腦，不出問題才奇怪。作為愛美的女性，這些問題不僅僅威脅到我們的健康，也是讓我們美麗打折的罪魁禍首。下面...
2016-11-03 -
上班族需防三種“時尚心理病”
方法步驟： 01 成功後抑鬱症 【病例】 事業有成是令人羡慕的好事，但是越來越多的成功人士卻被成功所累，患上抑鬱症，痛苦得不能自拔，甚至想以死來解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃，一直深...
2017-02-17 -
上班族要遠離8種不健康早餐
社會在不斷的發展與進步當中，雖然現在我們的生活水準是提高了不少，不過所面臨著的生活與工作的壓力卻是越來越大了，上班族就是最為典型的一個例子。因此上班族更加要注意自己的身體健康，養生保健要避免8類早餐...
2016-10-08 -
上班族需警惕的三大用眼誤區
上班族經常與電腦打交道，長時間聚精會神地使用電腦，眼睛經常處於多度使用狀態，很容易疲勞，乾澀，極易患上乾眼症，護理不好甚至會誘發青光眼、白內障等眼部疾病，除了不注意間隔休息，使用電腦方法的誤區，也是...
2014-03-04 -
久坐上班族練習的瑜伽動作
曾經有一位同事戲稱自己每日的工作就是，“打扮入時，坐在辦公室裡充當一棵漂亮的植物。”如果你也是或者即將因為久坐辦公室而成為植物的話，一定要當心了，因為長時間的坐姿，以及缺乏運動會導致脊髓神經在脊柱...
2012-09-27 -
上班族要拒絕的八種早餐食物
上班族要面對一天的工作壓力，所以對於早餐的選擇以快捷方便為主，經常都是沒時間吃早餐，很多乾脆就不吃了。不吃早餐或吃不好早餐危害很大。有一些早餐對身體的危害非常之大！下面小編為大家介紹上班族早餐...
2015-12-16 -
上班族務必利用好空隙勇敢地做
很多上班族在上班的時候幾乎都是一直坐在辦公桌前的，長時間保持同樣的姿勢會對自己的身體產生不好的影響，這種不良影響更可能會影響到以後的生活。為了我們自己的身體健康，一定要鍛煉身體，對於工作繁忙的上班...
2016-10-13 -
痔瘡好尷尬！運動起來助你遠離痔瘡
夏季多雨潮濕，人體代謝功能容易出現紊亂，從而誘發痔瘡等肛腸疾病加重或發作。那麼，下面小編就為你們介紹幾種有效防治痔瘡的運動，希望可以對你們有幫助！ 六種運動預防痔瘡 1、旋腹運動 ...
2016-08-24 -
孕媽動起來！助你快速生產
許多人說，運動能讓媽媽們更好的順產出寶寶。究竟是什麼樣的孕期運動能讓媽媽們順利的生產呢？下面跟小編一起來好好學習一下吧！ 1、早晚散步 散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備...
2016-08-22 -
男人治腎虛不吃藥不食補，那就動起來！
良好的生活習慣，適當的體育鍛煉，再加上合理的飲食結構，組成了防治腎虛的最好方法。那麼，哪些運動能防治男性腎虛呢？男人腎虛又該吃什麼呢？ 收腹舉腿 練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直...
2016-08-22 -
上班族易患膀胱炎
上班族易患膀胱炎？生殖感染專家介紹，一般人平均每公斤體重每小時約可代謝出0.5cc~1cc尿液，依此推算，體重70公斤，膀胱每小時約可累積35cc至100cc尿液，若一下喝了太多水、飲料或多汁的蔬果...
2017-02-23 -
上班族如何預防眼盲 16款花茶今天你喝了嗎？
上班族護眼16款花茶不可少1迭香花茶迷迭香有一種能令人頭腦清醒的茶香，可增強腦部功能和提高記憶力。如果將它放在書房和會議室，既能增強靈感，又可加深記憶，緩解疲勞。2桂花綠茶桂花能夠養生潤肺，喝此款花...
2014-04-21 -
上班族如何正確吃午飯 3個方法讓你飯後不犯困
上班族午餐怎麼吃飯後才不犯困？1就餐順序在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。2工作間隙休息吃些水果另外，工...
2014-07-11 -
男性上班族的健身瑜伽
現代男人壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。 除了保持健康的體態，瑜伽的最大貢獻就是幫助男人遠離壓力、心臟病和抑鬱症;呼吸調息的練習，則可讓躁動的心...
2012-09-27
