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外出聚餐有這訣竅永不胖
很多MM為了成功減肥,都較少選擇外出吃飯,因為外面的油脂多啊,但是也不能經常拒絕朋友的邀請,而且有時總有些不得已的情況需要外出吃飯。但是飯店的食物卡路里都較高,那長久以來的減肥效果可能就會毀於一旦...
2015-07-25 -
快看這四招讓你吃 都吃不胖!
對於美食,我們人類天生就沒有多少抵抗,為了舌尖上的美味,我們常常就會放棄所謂的減肥,將那些美貌苗條都拋到了腦後。愛美也是女人的天性,因此很多女性朋友就在想,有沒有什麼辦法可以讓自己吃也吃不胖呢?其...
2015-06-03 -
吃對食物 不僅不胖還能幫你消脂
時下,社會上出現了一種新的人群——“拼瘦族”。他們對於減肥樂“死”不疲,喜歡通過各種管道搜尋瘦身方法、交流減肥經驗。有些人儘管並不肥胖,還無止境地追求所謂“骨感”,不惜損害身體健康。 73.5%的...
2015-03-31 -
教你如何久坐不胖 跟梨型身材說再見
不止是辦公室白領還是服務業,現代社會很多工作都需要一整天坐在電腦前。不要再為漸漸發福的“梨形”身材憂愁啦!下面介紹5個輕鬆易學的久坐不胖小妙招,快跟著一些學學吧!1、將座椅調整至適當的高度姿勢不端正...
2014-01-13 -
小心只吃不胖的朋友!俄媒盤點十大減肥秘笈
很多節食減肥的女性在進行卡路里計算時,往往會因繁瑣的數字而不愉快。下面盤點10個簡單又有效的減肥小方法,無需刻意節食便可輕鬆減肥。1、使用小號的盤子或碗,但無需改變飯量。由於食物在小餐具中會顯得更多...
2014-01-12 -
掌握運動減肥八大要訣 女人想不瘦都難
掌握運動減肥八大要訣不瘦都難:1、開始運動——前2周體重剛開始運動,肌肉逐漸增加,燃燒脂肪的速度卻沒有這麼快,體重可能不會降反而會提升,如果你用的是體脂計,可能會看到體重增加或持平,但是體脂肪是下降...
2013-08-29 -
女性肥胖不用愁 七種飲食習慣吃出苗條
MM們都希望自己擁有魔鬼般的身材,但是現代人由於運動量少,特別是職場女性,整天都呆在辦公室裡,苗條的身材不是想想就可以達到的。那麼女性如何才能瘦身呢?一起來瞭解一下快速瘦身的飲食小細節吧。 七...
2015-11-02 -
揭開吃不胖的秘密 你不可不知
你身邊肯定有這樣一種人:最貪吃是她、最懶是她、最瘦還是她!埋怨老天不公之餘,你又巴巴劫劫地想知道她究竟是怎樣做到的?事實上,天下還真有這樣的好事,可以讓你從“喝涼水都會長肉”的倒楣蛋,變成傳說中...
2011-04-13 -
吃主食不胖 正確用餐7大法則
我們確定了主食對人體身體健康和生存品質的意義,就該知道如何科學、健康地進行主食搭配。哪些碳水化合物應該多吃,哪些碳水化合物應該適量。掌握好這些原則,不僅我們不會胖,還會健康無比。 粗糧與精糧的...
2010-09-25 -
狂吃不胖的12種極品瘦身食物
“好不容易的減了些脂肪,可一不注意就反彈了回來,之前的努力都白費了,真洩氣。”多少MM都有這樣的經歷啊!現在就教你什麼食物讓你天天減肥不反彈。 紫菜蘊含豐富纖維素及礦物質 1紫菜: 紫菜除...
2010-08-17 -
牢記飲食20原則 讓你想不瘦都難
天氣一暖,減肥就成了眾多MM的頭等大事。春天到現在,你的減肥成果豐碩嗎?是否自己的努力沒有看見一點效果?下面小編要告訴大家的是減肥並沒有您想像中的那麼艱難,你只需要牢記減肥20個原則。 牢記飲食...
2011-05-10 -
換只手拿筷子能減重 教你五吃不胖小訣竅
眼看著天氣就要回暖,各種想瘦的焦慮愈發旺盛,3月不減肥,就等著活活徒傷悲到年底吧。當然,不吃是不可能的,你不願意吃,你媽還得拿著飯碗追著叫你回家吃飯呢。不過瘦人自有妙計!這就教你5個吃不胖小訣竅...
2011-05-11 -
吃不胖的小秘訣!
找對時機,想吃就吃。吃了不胖的小秘訣哦,現在就來試試吧! 營養學家說,上午10點,下午4點是食用甜食的最佳時間。如一些條件優越的企業,會在此時安排甜食讓員工們享用,並且小憩片刻。在兩餐之間的...
2010-03-15 -
如何飽嘗美食而“不胖”?
除了肥肥一族無時無刻嚷著要瘦身外,身材標準的女人們也從不對減肥事業有所鬆懈!想讓吃進去的食物最大限度且有效的消化吸收,是非常關鍵的,其實只要聰明地遵循飲食秘訣,面對餐桌上的各色美食,不再讓你如臨大...
2010-03-10 -
光吃不動,瘦子變胖不容易
冬季易“長膘”,對巴不得多點肉的瘦子可是大好消息。甚至有瘦子斷然宣佈:“這個冬天,我要多吃少動,目標是長10斤肉!”能吃就能肥,不動就能儲存脂肪嗎?一個冬天就能吃成一個胖子嗎?恐怕瘦子們要失望了!...
2009-12-08 -
飲食減肥法 八大竅門想不瘦都難
很多MM都在減肥的時候都有這樣的煩惱,明明已經很認真的運動了,吃的也少,為什麼身上就不減掉肉?這個時候就要想想是否是自己的減肥方法不適合自己,或者是不正確的減肥方法。那麼我們到底該怎麼樣才能吃出...
2014-10-22 -
8個永遠吃不胖的瘦身法則
1.提高自身代謝 在多於4-5小時內不吃東西,你體內的血糖值將降低。這樣一來,你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產生疲乏和饑餓的感覺。 控制食欲的關鍵在於有規律地按時進餐,每頓要饑飽適宜。...
2010-04-21 -
永遠吃不胖的瘦身8原則
每逢佳節胖三斤,但是在節假日前記住“早晨喝鹽水,睡前喝蜂蜜水”,即早上空腹喝一杯涼的鹽水,睡前喝一杯溫的蜂蜜水,既能補充水分,還能防止秋燥引起的便秘,每天堅持做這件事,假期絕對不會胖。 除此以...
2010-12-27 -
快速瘦腿的方法 想不瘦都不行的6個方法
每一個女性朋友都想擁有迷人的身材,而迷人的身材最顯著的表現就是修長的美腿,但是有個生活習慣和飲食習慣的不注重,導致各種大象腿,蘿蔔腿層出不窮,所以追求瘦腿的人也越來越多。那麼如何才能快速的瘦腿呢...
2014-09-09 -
飲食減肥妙招 讓你怎麼吃都不胖
很多美眉奮戰在減肥第一線,總是感覺很辛苦,怎麼辦呢?小編告訴你幾個飲食減肥小妙招,讓你怎麼吃都不胖。聽著是不是很神奇呢?也許真的對你有用呢,過來看看吧! 一、一周快速減肥方法 1、用粥代替...
2014-05-15