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給身體補充營養 9大食物多吃不胖
在我們的日常生活中日常的飲食十分重要,飲食給我們的身體提供營養成分。營養雖然對我們的身體有好處,但是營養過度會造成身體肥胖,所以要選擇正確的不發胖的食物。飲食養生,這些食物多吃不胖,詳細如下:不發胖...
2014-01-23 -
減肥誤區 這樣減肥讓你不瘦反胖
如今越來越多的人被肥胖所困擾,而每個人都有各自不同的減肥方法,而小編今天想要給大家介紹的就是,有些人在減肥的過程中總會遇到的一些誤區,只有你們都注意到了,這樣才不會對身體產生傷害。 存在的減肥誤...
2016-08-05 -
小長假宅家零食首選堅果 教你如何吃不胖
冬至時節科學養生、調理得當,的確可以增強體質、減少疾病。除了保持精神豁達樂觀、避免過度勞累、早睡晚起、適度運動、節欲保精外,飲食上不妨多吃堅果,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。 堅果具有抗老抗...
2013-01-02 -
十佳時機 甜食怎樣吃都不胖
營養學家說上午10點,下午4點是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閒時段適當品嘗一點甜食,可以消除疲勞,調整心情,減輕壓力。但是甜食只能點到為止,並且每餐前1小時不要吃,以免影響正餐食量,導致營養...
2012-07-10 -
飽腹吃不胖的三款健康宵夜
第一:鎮靜香蕉(皇帝蕉一隻50kcal) 一般人誤以為食蕉會肥人,其實一隻香蕉只含100kcal,比食飯少一半,而纖維更比飯多一至兩倍。但營養師指食曬一隻香蕉就太多,建議食一隻皇帝蕉就好,兼...
2011-11-24 -
海苔好吃不胖花樣多多
對愛美的女人來說,發胖絕對是不可容忍的!但與此同時,美食也絕對是難以抗拒的!其實,選擇好吃又不胖的零食是解決這一難題的最好選擇。 海苔可謂是最適合女孩子吃的零食。因為它熱量很低,纖維含量卻很...
2011-11-11 -
花生醬減肥餐,讓MM吃不胖
肥胖率高讓美國人頭疼不已,各種各樣的減肥餐也是層出不窮。其中美國一名註冊營養師設計的花生醬減肥餐,就是利用這種美國人最喜愛的食物來達到減肥的目的,受到了廣泛歡迎。 肥胖率高讓美國人頭疼不已,各...
2009-04-28 -
天冷少動易發胖 3個飲食妙招讓你吃不胖
冬天是容易使我們發胖的季節,有什麼辦法可以避免呢?想要在冬天進補的同時又不會發胖就要有正確的飲食習慣才行,下面為大家支支招,推薦冬天進補不發胖的飲食方案,千萬別錯過了。冬天不發胖的飲食建議營養巧組合...
2016-12-02 -
慢跑為什麼不瘦呢?
雖然跑步是一種常見的瘦身方法,但是並非所有的人在跑步之後都能見效,那麼慢跑為什麼不瘦呢?其實經過一段時間的運動鍛煉之後,沒有瘦身的效果也是很常見的,一方面是因為每個人的身體狀況不同,另一方面就是因...
2015-12-27 -
怎麼吃都不胖未必是好事
一進入春天,減肥就成為了頭等大事。當你一天三頓吃著白水涮菜依然發現“喝涼水都長肉”的時候,你會發覺身邊那些瘦子正在今天炸雞,明天烤串的揮霍食欲,更可氣的是無論怎麼吃人家都不長肉,羡慕嫉妒恨得眼裡幾...
2017-03-09 -
怎麼吃都不胖該怎麼辦了 要補血
不同體型的人具有不同的體質和生理特點,中醫裡最典型的一個說法是“胖人氣虛,瘦人血虛”,只有機體達到氣血平衡的狀態,才會精神百倍、百病不侵。 中醫理論認為,胖人大多陽氣虛,體內有痰有濕,痰濕阻礙氣的...
2017-03-09 -
這樣吃晚餐讓你不瘦反胖!
晚飯不好好吃、或者吃不好,不僅不能減肥,反而還會傷害身體。很多人都陷入了晚飯減肥的誤區,想要健康瘦身,還要先撇掉這些錯誤觀念才好。這樣吃晚餐讓你不瘦反胖錯誤1:睡覺的時候有強烈的飽腹感飽著肚子睡覺可...
2015-12-12 -
花式玉米優酪乳--美味,吃不胖
玉米優酪乳在因其豐富的營養和具有減肥、護腸胃的功效,深受顧客的喜愛。但是我們也可以添加其他原材料,讓玉米優酪乳的口味更加豐富,也讓消費者有更多選擇。 布丁玉米優酪乳 布 丁 80g 玉米粒 30g...
2017-03-09 -
酸辣蕎麥面~酸辣爽口,好吃不胖!等您來品嘗
酸辣蕎麥面 瘦身一絕 蕎麥面最顯著的地方莫過於蛋白質含量超高,氨基酸配比合理且豐富,普遍高於其他糧食作物。同時蕎麥面中第七營養素——膳食纖維,對與人體的新陳代謝迴圈顯著,可以美顏、瘦身、預防多種慢...
2017-03-09 -
在對的時間選擇對的食物 4個時間段吃飯不胖反而瘦
想要瘦身的美女必須採取1日3餐減少食用量,然後通過加餐的方法保證能量供給。當然在時正確要選對時間段,更要選對食物。才能迅速的瘦下去。現在,揭秘哪四個時間段分別吃哪四種食物能減重: 7:00至9:...
2011-12-21 -
掃盲課堂:抓出吃得少卻不瘦的10大根源
常聽人家說,“少吃”是減肥的基本原則,可是怎麼在我的身上就不靈?原因出在哪裡?10個問題我們循序漸進來解答,找出瘦不下來的原因。 不要少吃早餐! q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐還是早餐?...
2010-09-29 -
4款自製美味蛋糕 怎麼吃都不胖
夏天就要到了,很多MM都開始自己的減肥大計,為了炎炎夏日有好身材可以盡情秀出來,都紛紛開始戒口,那甜點當然就成了頭號通緝犯了,今天小編就和大家推薦4款美味又不發胖的自製小蛋糕,既營養又健康哦,還等什...
2014-04-16 -
晚飯吃什麼健康 怎麼吃才不胖
核心提示:晚上吃什麼不會胖?營養專家范志紅建議,夜宵最好要低脂肪,少能量,營養價值高一些;其次,要容易消化,不給胃腸增加負擔,不影響餐後的工。最佳選擇為熱牛奶,以及暖到室溫的優酪乳,粥類,熱豆漿等...
2017-03-10 -
排毒減肥要吃四種粥 不瘦都難
張仲景《傷寒論》中:“桂枝湯,服已須臾,啜熱稀粥一升餘,以助藥力,便是有力例證。”可見粥文化的淵源流長。粥不僅營養豐富而且還是減肥者必備的食物。粥可以讓減肥者減少卡路里的攝入同時又能滿足身體營養...
2016-07-12 -
久坐易患病 7招久坐健康不胖
編者按:健康的生活需要我們自己去營造,而不是靠別人來督促你。上班族,每天8小時,最少有7個小時是坐在電腦前,這樣就是你們腰腹部肥胖的原因,如何減肥呢?大家有什麼號的減肥方法嗎? 上班族每天坐著...
2012-10-30