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鍛煉有原則 看中老年人如何健身
運動健身已經成為當下保持身體健康的主要手段之一，老年朋友自然也不能例外。但老年人身體較為虛弱且往往伴有一些老年病，運動時要注意這些問題，避免造成不必要的麻煩。下面就是有關老年人運動的一些建議，希...
2016-12-23 -
中老年人健身舞怎麼選
一、中老年人健身舞怎麼選1. 中老年人健身舞可以選擇腹揹運動和擴胸活動2. 中老年人健身舞可以選擇上下蹲跳操和仰臥抬頭操3. 中老年人健身舞可以選擇居家床上操和上下蹲跳操二、老年人跳健身舞的好處有哪...
2016-10-31 -
老年健身 教你有效健身舞
健身是人們保持身體健康增強體質的重要方法。如今人們在工作之餘總愛做些體育健身運動，尤其是老年人。那麼 ，老年人適合哪些運到呢?老年健身舞有哪些呢?小編準備的健身視頻，教你健身常識，從中找到答案吧。
2012-08-15 -
老年健身器材如何選擇才會更好
老年健身器材是很多社區都有的，這主要在城市的社區裡，而有些偏遠的農村受到健身的影響，同時也是國家的號召等，好多地方也開始設置老年健身器，其主要的目的是對身體進行鍛煉，老年人是大家要保護且重視的群體...
2016-01-10 -
中老年人廣場健身舞的注意事項有哪些
中老年人多喜歡跳廣場健身舞，在廣場上會遇到很多人，不區分性別或是年齡，只要有愛好或是時間的，都可以跳中老年人廣場健身舞，經常跳舞可以鍛煉身體，多人之間的交流還利於交際等，所帶來的益處則是非常多的，...
2016-01-10 -
中老年人的健身舞
隨著現代化的發展越來越快，人們對生活的要求也是越來越高的，所以自然而然一些隨著年齡的增大，這些中老年人就會想到怎樣去護養他們的青春，而中老年人的健身舞應該也是一個不錯的選擇的，因為這種健身舞不僅能...
2014-05-14 -
老年健身氣功方法
對於老年人來說;平時健身的方法本身都不多，因為老年人的身體是非常虛弱的，如果不好好的健身話，那麼身體虛弱的現象也會越來越嚴重，身體年老做的運動的時候也有很多人經常會覺得身體十分的疲勞，所以說這樣的...
2015-11-09 -
老年健身早操的做法
很多人，在年老了之後就會想到做健身操，做健身操是可以提高身體素質的，而老年健身操有是可以加強身體體質的，老年人有很多運動都是不適合做的，雖然說有些運動對身體特別的好，但是如果經常做的話，那麼對老人...
2015-11-09 -
確保中老年健康睡眠的養生寶典
目錄 第一章：中老年睡眠應注意哪些 第二章：中老年失眠的催眠法 第三章：中老年睡眠不宜做哪些事 第四章：老年人午睡益處多多 編者按：人到老年身體的各個器官的功能都在慢慢得減退，睡眠品質...
2011-12-02 -
中老年在跳健身舞蹈要注意什麼？
中老年人經常的跳舞，可以有效的提高他們的抗病能力，而且在和舞伴交流的過程中，還會讓他們的精神、心情都非常好。中老年人一般都處於退休的年齡了，時間是非常充足的，所以他們都喜歡上了廣場舞等舞蹈。但是因...
2015-11-02 -
最新老年健身操怎麼做呢？
隨著年齡的增大，人體中許多的器官都會老化，如果這時候不注意鍛煉，就會因為免疫力的下降，而出現多種疾病。而老年人的運動又不能和年輕人一樣，因為他們大多都有骨質疏鬆的情況，如果劇烈的運動，可能會導致骨...
2015-09-23 -
在家就可以做的老年健身操
隨著年齡的不斷增加，人體的各個器官 功能會逐漸退化，尤其是一些骨科疾病，會快速的趁虛而入，而預防這一情況發生，就要多做運動，下面給大家介紹一套，在家就可以做的健身操，希望對老年朋友們有所幫助。 ...
2013-04-05 -
適合在家做的中老年健身操
中老年人都習慣於選擇室外鍛煉身體，尤其現在社區、公園等的基礎設施的擴建，各種各樣的健身器材都展現出來了。但這些健身方式都會受到環境因素的影響，下面小編來教大家一種既不受任何因素影響健身效果又非常棒...
2013-05-07 -
骨質疏鬆威脅中老年健康
四、認為吃什麼補什麼，補鈣首選骨頭湯。 吃什麼補什麼的說法沒有科學根據。動物骨頭和人的骨頭一樣都含有鈣的成分，但很難溶解于水。有人曾做過試驗，用5公斤豬骨頭加上5公斤水，在高壓鍋裡熬10個小時，結...
2010-03-23 -
家庭裡的中老年健身操
簡單輕快的健身操是最受中老年朋友喜愛的一項體育運動。除了公園和廣場，家庭裡面也是做健身操的一個好地方，甚至於一家人都可以一起上陣。 一、起床活動 早晨起床後，洗漱完畢，略帶微笑，雙足與肩等寬站立...
2013-06-07 -
中老年健身操教學
中老年健身的方式有很多，跑步，舞蹈都是很好的方式，但這些方式的缺點就在於都是戶外的，會受環境因素的影響，在這種時候，中老年健身操就是一個很好的健身方式。 一、起床活動 早晨起床後，洗漱完畢...
2013-06-07 -
帶您瞭解中老年人健身舞
生命在於運動，對於身體進入衰退期的中老年人來說，運動方式的選擇就很重要了，可能很多中老年人都覺得應該只能採用散步這類比較柔和的運動，其實，舞蹈也是一項很好的運動方式，下面就帶您瞭解中老年人健身...
2013-04-02 -
老年健身搖頭晃腦小運動
很多老年人的生活單調乏味，在運動方面也知識匱乏，而且運動也要講究適當，那麼下面給大家補充一點關於老年人健身的小運動。 人到老年，防病健體顯得尤為重要。其實，防病健體用不著花錢買補品，也用不著...
2013-04-10 -
老年健身要知道
對於健身來說，年輕人的接受能力要比老年人快的多，正因如此老年人應該更多瞭解一下健身的技巧。 老人保健操能提高大腦皮層的興奮性，加速血液迴圈，增強新陳代謝，使機體獲得更多的氧氣，還能增強全身肌...
2013-09-06 -
中老年健身操 解疲除濕踢踢小腿肚
小腿肚被稱為“人體的第二心臟”，中老年人尤其是心腦血管病人，平時踢踢小腿肚，不僅使肌肉充分放鬆，還能夠提高心臟供血能力。所以中醫專家推薦：老年人養生，不妨試試踢小腿肚子。 小腿肚子上有兩個重要的穴位...
2016-05-01
