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中老年如何預防膀胱癌
人隨著年齡的增加身體本身的體質也會慢慢下降，到了中年以後疾病增加，這樣導致人們在生活中不得不及時的 預防疾病，中老年易患膀胱癌，那麼對於這種疾病我們應該怎麼預防? 中老年如何預防膀胱癌 據有關調查...
2017-02-18 -
中老年冬季吃什麼好
一、中老年冬季吃什麼好二、中老年人冬天如何進補好三、冬季提高老人免疫力的食譜中老年冬季吃什麼好1、牛奶含鈣豐富中老年容易吸收牛奶是人體營養素的最好來源之一,蛋白質中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒...
2016-12-19 -
夜尿過多 中醫如何治療中老年夜尿過多
中醫治療中老年人夜尿過多 很多中老年人由於膀胱彈性降低，貯尿量有限，解尿次數還是比較多，給生活帶來不便，甚至會因多次起床而著涼生病，影響身體健康，根據前人的經驗，以下食物療法對減少夜尿頻有成效，...
2016-09-09 -
冬季中老年吃什麼
一、冬季中老年吃什麼二、冬季中老年人飲食要注意什麼三、 中老年人冬季養生知識冬季中老年吃什麼1、冬季中老年人吃狗肉補氣溫腎狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中醫認為,狗肉性溫,有補氣溫腎、助陽...
2016-11-28 -
中老年人怎樣學跳舞
中老年人怎樣學跳舞1、首先老師要這樣教學做為這樣一個群體的教師一定要專業,要針對中老年的生理,心理特點來安排我們的教學計畫,針對班上學員情況由淺入深,循序漸進的完成每個階段的教學計畫和任務!只有通過...
2016-09-19 -
養生保健操 中老年人要常做這些保健操
頸椎病是中老年人常會患有的一種疾病，嚴重影響人們的正常生活，犯病時常會疼痛難忍，因此需要適當的鍛煉身體，相比較健身運動，頸部保健操以及頸椎保健操更適合中老年人，簡單易學，本文今天就介紹一些適合中...
2016-04-28 -
韓國鄭多燕健身舞 減肥墊上操的分解教學
減肥墊上操的分解教學鄭多燕健身舞由來鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕自己創建的一套健身減肥舞，以動作簡單易學減肥效果好而著稱。是非常不錯的健身舞蹈系列。這套健身舞的創建還有個故事，結婚之前原本是一位室...
2013-12-06 -
鄭多燕最新版減肥操 繩操健身舞
繩操健身舞鄭多燕簡介鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火45歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本48公...
2013-12-06 -
中老年人打鼾危害大
打鼾的危害，打鼾往往會伴有鼻塞、憋氣，患者容易在睡眠中別憋醒，出現煩躁、白天精神不振、嗜睡、易疲勞等情形，中老年患者甚至還會伴發高血壓，心臟病，糖尿病，脂質代謝紊亂等全身代謝紊亂性疾病。 因鼾...
2016-08-04 -
中老年人怎樣預防2型糖尿病
1、熱量控制 飲食總熱量首先要保證合理體重及工作、生活的需要。最好根據自己的年齡、性別、身高標準體重，計算出自己每天所需熱量，以便根據活動情況適當調整攝入的總熱量。通常按每公斤體重32-36千卡...
2016-06-25 -
中老年人防癌保健可多吃洋蔥
洋蔥中的營養成分十分豐富，富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素。此外，它還有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效！...
2015-06-02 -
中老年人養肝降壓吃它准沒錯
中老年人養肝降壓吃它准沒錯草菇薺菜湯鮮嫩清香、色味搭配，具有清熱和脾、益氣平肝、降糖降壓等功效，是夏季解暑祛熱的良食佳品。具體做法如下，取新鮮草菇200克，薺菜50克，瘦豬肉50克，生薑、食鹽、橄欖...
2016-11-05 -
中老年人怎麼補鈣好
方法步驟： 01 1首先，我們來區分一下市面上五花八門的鈣製品，不管什麼鈣，它的成分一般可以分為兩種，有機酸鈣鹽和無機酸鈣鈣鹽，有機酸鈣鹽就是我們平時所說的有機鈣，無機酸鈣鹽就是所謂的無機鈣。 ...
2015-01-13 -
中老年人腰椎間盤突出的症狀表現
腰椎間盤突出是生活中常見的腰椎病，尤其是中老年人最容易患的，對患者的正常生活造成了嚴重的影響。 腰椎間盤突出的症狀 1、脊柱側彎：一般情況下，多數患者都會有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突...
2017-02-19 -
中老年人保健養生法則 七招幫助老人遠離便秘
七招幫助老人遠離便秘1方法一：設定喝水計畫讓老人遠離便秘最好的方法就是多喝水。水分能讓大腸內的纖維膨脹，製造足夠的便量，也能軟便。“別等到口渴才喝水，”營養師強調，必須讓喝水變成習慣，如果每小時喝一...
2015-04-08 -
中老年人骨質疏鬆治療要長期堅持才能見效
專家表示治療骨質疏鬆症貴在堅持骨質疏鬆症是中老年常見病，由於骨骼結構鬆散，礦物質丟失，導致骨骼強度下降，後期易頻發骨折。這一疾病在中老年女性，尤其是絕經後女性身上發病率更高，每7名50歲以上婦女中就...
2015-01-22 -
中老年晨起如何養生 堅持7件事能活100歲
晨起簡單7件事多活20年清晨三做：1深呼吸清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3～5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮...
2015-04-17 -
中老年人便秘該怎麼吃 飲食調養要科學
中老年人便秘的飲食調養便秘，俗稱大便乾燥，是食物殘渣在結腸內滯留時間過久，水分被過多吸收，使糞便幹硬，以致引起排便困難。大多數人大便間隔為24～48小時，一般間隔超過48小時可視為便秘。便秘因病因不...
2014-12-02 -
中老年人該怎樣保護眼睛? 四大眼疾檢查不可少
人到老年四大眼疾檢查不可少1老花檢查如果遠視力好而近視力不好，可以初步考慮為老花眼，這是多數老年人最常見的眼病，在40歲以上的人群中比較多見，但年輕時為近視眼者，老花的年齡可能後延，這種情況下應檢查...
2014-11-27 -
健忘怎麼辦 7招讓中老年遠離健忘症
健忘怎麼辦1畫面聯想記人名。加州大學洛杉磯分校長壽研究中心主任蓋裡·斯莫爾博士建議，由於大腦更擅長圖像記憶，所以要記住對方的名字，不妨仔細端詳對方面孔，將其面孔與名字相結合，設想某一畫面，聯想記憶。...
2013-12-06
