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平板支撐 Plank變形動作有哪些
平板支撐 Plank是一項體能消耗非常大的運動，不少人開始時就連最基本的俯臥姿勢都很難拿下，更何況升級版動作。不過也不必灰心，只要持之以恆的堅持，你就能玩好平板支撐!下面再教您幾個平板支撐的變形...
2014-03-26 -
plank 平板支撐臂繞環怎麼練
喜歡做plank的親們會發現plank對力度要求太大，導致都沒有什麼其他的輔助動作。其實並不然，在做plank平板支撐的時候，如何你能試著單手或做臂繞環的動作，對腹部訓練力度則更大，效果更突出!...
2014-03-26 -
平板支撐 plank腹肌撕裂者必備的練習法
想必不少練腹肌的朋友們都知道“腹肌撕裂者”，想要練就既硬朗又美觀的腹肌得掌握好度，那麼平板支撐 plank練腹肌有什麼要訣?plank練腹肌的時間、頻率都有哪些講究? 如何練腹肌的要訣 頻率...
2014-03-26 -
平板支撐 plank分腿平板支撐練習方法
做平板支撐 plank 時有很多小細節，不少粗心的朋友就是因為忽視這些才導致減小肚子的效果不如別人!在做平板支撐 plank 時，加些“花樣”小動作不僅以鍛煉你的肌耐力，還能加速燃脂哦~下面就教...
2014-03-26 -
Plank 反向平板支撐怎麼練
做Plank運動的人基本上用的都是俯臥姿勢，而反向平板支撐做的人則非常少。其實同一種運動的不同操作方法對不同部位的肥肉消減都有不一樣的作用，那麼反向平板支撐怎麼練?如何完成標準的平板支撐動作? ...
2014-03-26 -
肩周炎可以做平板支撐嗎 能緩解肩周炎嗎
平板支撐已經風靡全球，現在越來越多的上班族愛上了這項運動，很多上班族都有肩周炎，那麼患有肩周炎可以做平板支撐嗎?下面專家將為你解開疑惑。 肩周炎可以做平板支撐 診斷：如果確診是肩周炎，是不能...
2014-04-23 -
生活五點影響女性月經
一、壓力 正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙，即不排卵，月經就會開始紊亂。 二、貪涼 女性經期受寒，會使盆腔內的血...
2008-07-03 -
排毒期間，這五點誤區一定要注意
人之所以會生病，是因為身體內的毒素過多，為了保證自己的身體健康以及美容養顏方面，多數的人群都會採取這種各樣排毒方法，比如飲食、藥物、運動等等方法，但這些方法都是正確的嗎?下面小編就為大家介紹一下在...
2016-08-23 -
水煮魚香辣誘人 但要注意五點
水煮因其特有的超麻辣口感、濃重的顏色和油汪汪的魚片，大大刺激了人們的食欲，成了大江南北人們普遍愛吃的一道菜。但是很多人因吃水煮魚後會發生臉上長痘、上火、胃部不適的反應，下面就從食品營養的角度來分析...
2017-03-09 -
秋季養生健康應注重的五點
中醫認為：“春夏養陽，秋冬養陰。”預防秋燥是重要的秋季保健養生原則。 謹慎起居 古人雲：“早臥早起，與雞俱興。”早睡可順應陰精的收藏，早起可舒達陽氣。但起床時不宜過猛過急，可適當再賴床幾分鐘，舒展...
2017-03-10 -
預防慢性腎衰竭的五點方法
腎衰竭是日常生活中比較常見的一種腎臟疾病，該疾病具有一定的危害性，很難治療。其中慢性腎衰竭就屬於其中的一種。由於腎衰竭治療，目前尚無特效的治療措施，不能夠完全根治。因此，我們應加強腎衰竭的預防措...
2013-10-02 -
腎衰竭的五點預防措施
腎衰竭是一種比較常見的腎臟疾病，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下腎衰竭的預防方法，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的介紹吧！ 腎衰竭是日常生活中比較常見的一種腎臟疾病，...
2013-09-13 -
做好五點預防老年性耳聾
對於老年人來說，身體的各個器官都在逐漸衰老中，各種疾病也不斷出現，比如老年性耳聾和耳鳴等，就比較常見。年紀增大後，內耳就會受到損傷，聽力功能就會下降。因此，預防老年性耳聾就顯得非常有必要，以下...
2014-06-03 -
產後調理注意五點 如何快速恢復
女性在生育過後都會變的很虛弱，需要一段時間的好好調理來恢復身體，那麼女性生產後要如何調理呢？口味要儘量清淡雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面塗上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計...
2016-03-23 -
如何避免痔瘡復發 冬季做五點斬斷源頭
防痔瘡復發是很多痔瘡患者在治癒痔瘡後頭痛的問題，特別是現在天冷乾燥的時候，痔瘡是很容易復發的，專家說，過年過節的時候很多痔瘡患者的痔瘡反復發作，稍不留神多吃了幾回火鍋就復發了。這痔瘡跟闌尾不一樣...
2015-12-28 -
是否患上肛裂就看這五點
很多患者當自己患上肛裂疾病時還不確定，下面小編就來教你通過以下症狀來判斷。傳統治療肛裂的方法，除熏洗法、擴肛法外，還有切開法，熏洗法對於初期裂口較小的肛裂患者較有療效，但陳舊性肛裂最好手術治療，...
2015-09-24 -
國家自然科學基金將重點支持中醫理論研究
6月14日，國家自然科學基金委員會正式發佈了《國家自然科學基金“十三五”發展規劃》。其中，“十三五”期間，醫學領域重點支持研究包括中醫理論的現代醫學內涵研究等。 規劃提出了118個學科優先發展領域，...
2017-03-10 -
面色暗黃是什麼原因?與這五點有關
在平日裡，人們在發現自己的臉上有發暗發黃的症狀存在後，其就可以從下列原因中進行查找，以儘快的進行有效的處理。 1.吃水果 胡蘿蔔、南瓜和芒果等蔬菜瓜果含有豐富的胡蘿蔔素，過多地攝入就會引起體內胡蘿蔔...
2016-10-11 -
白術栽培抓好五點
白術又稱於術、冬術、浙術等，為菊科植物。根莖可入藥，有健脾、燥濕、安胎等作用，是一種名貴中藥材。農村種植白術，是一條投資少、生產週期短、銷路暢、經濟效益高的致富門路。 一、選地整地 白術喜...
2017-03-11 -
五點式腰背肌鍛煉怎麼做呢？
虎背熊腰是每一個女性朋友都非常避諱的，但是由於長時間的坐著工作，上半身很少進行有效的鍛煉，總是會使得大量的脂肪在背部以及腰部的位置出現堆積，而形成明顯的上半身肥胖，這時候最好是能夠通過五點式腰背肌...
2015-10-23
