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男性營養需注意的五點
一、重點是鋅。 微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。 二...
2010-08-05 -
盤點支氣管炎常見誘因及發病因素
支氣管炎越來越頻發，甚至成為了最常見的呼吸道疾病，給人們帶來極大的困擾。人們不禁要問，到底是什麼原因導致支氣管炎。今天，小編就為大家解答疑問，介紹一下支氣管炎的常見誘因。 1、食物 生活中...
2014-12-15 -
plank 俯臥平板支撐時還可以做哪些動作
如果想要減去啤酒肚99%的健身教練會推薦你做plank運動!plank平板支撐是一種最簡單卻能消耗大量脂肪的運動，那麼在做俯臥平板支撐時還可以做哪些動作加強健身效果呢?做平板支撐的注意事項有哪些...
2014-03-25 -
平板支撐 plank與健身球怎麼用能減肉
plank與健身球都是日常家居減肥最實用的東東，如果把二者相結合能發揮怎麼樣的效果呢?平板支撐分為俯臥與側躺兩種姿勢，這兩種動作如何練? 平板支撐 plank其實是一種鍛煉平衡和腹部核心肌肉群...
2014-03-25 -
plank 側平板支撐的標準動作與呼吸訓練
plank平板支撐分為好幾種動作，其中側平板支撐是看你肌耐力是否強健最有效的動作。在做側平板支撐之前，你得先瞭解plank的標準動作與呼吸方式哦~下面我們就一起學學如何做好側平板支撐吧! 側平...
2014-03-25 -
平板支撐 plank運動時如何呼吸
做平板支撐 plank運動時腰部會用到非常多的力，很多人都有呼吸不過來的感覺，那麼是不是有更好的呼吸方式呢?運動時吸氣、呼氣都有講究，到底什麼時候該吸、什麼時候該呼才不累人? 運動時怎樣呼吸 ...
2014-03-25 -
平板支撐 plank標準動作有哪些
平板支撐 plank是一項非常簡單卻減腹最有效的運動，它只需每天運動短短的1-2分鐘就可以還你平坦小腹!平板支撐難就難在動作不好掌握，那麼平板支撐標準動作是什麼?腰腹部減肥注意事項又有什麼? ...
2014-03-25 -
平板支撐 7分鐘plank腹部練習教程視頻
美體、瘦身是MM們永恆的追求，美體瘦身的方法也很多，運動、飲食、醫療手段都能達到一定的效果，而運動被認為是最健康的方式。健身操、長跑、游泳是最普遍的瘦身健體方式，如今很多白領也選擇到健身館進行健...
2014-03-25 -
平板支撐 教你10分鐘Plank變形專項練習
Plank運動可以在最短的時間內讓小腹變平坦的一個秘密就是因為它對那個區域的運動量非常大，但不少常做Plank平板支撐的人會有腰痛的症狀，這是怎麼回事?如何避免運動時受傷?下面教你最安全的10分...
2014-03-25 -
平板支撐 plank自重訓練怎麼做
平板支撐 plank是什麼?想必不少才開始健身的人對這個問題瞭解的不是很清楚，為什麼plank會成為最有效的減腹運動呢?在進行平板支撐 plank運動時如何加強自重訓練?帶著這些疑問，讓我們一起...
2014-03-25 -
平板支撐Plank怎麼玩
最近無論是電視節目、朋友圈還是健身房，你可能經常會聽到一個詞----Plank(平板支撐)。其實，不用去健身房，甚至連器械也不用，一周練上兩次，對人體的腰腹力量就會有很大的提升，對腰部的慢性疼痛...
2014-03-23 -
患了癲癇需要注意的五點
癲癇發作往往預示著腦中可能存在某種嚴重的病變。癲癇的反復發作可造成大腦嚴重的不可逆損傷。所以，當一個人得了癲癇後，應當是到有條件的醫院就診，做到及早診斷，及早治療。 首先，應當給醫生提供準確、詳實的...
2017-03-09 -
春燥吃什麼 飲食注意五點預防春燥
在春季，人體新陳代謝旺盛，容易出現急躁上火的症狀，也因此容易感受燥邪而染病。對此，選擇合適當飲食是預防春燥的關鍵，預防春燥吃什麼，一起來看看吧。預防春燥吃什麼1、規律飲食去火潤燥春天尤其要注意飲食，...
2016-03-16 -
想要健康的飲食 記住五點
定時喝水 人體每天至少需要補充1800毫升的水，鍛煉的話則需要量更大。建議每隔2到3小時喝一杯水，尤其早上起床第一杯水是最重要的。 少吃多餐 我們每頓飯只吃到5至7分飽，一天可進食4至5餐，這是最...
2017-03-09 -
背痛能做平板支撐嗎 對背痛有好處嗎
平板支持是練習腹肌的有效方法，它還能幫助我們塑造腰部、臀部的身體線條，讓我們的身材更加的迷人，但是背痛能做平板吃撐嗎?下麵小編就幫你解答。 背痛能做平板支撐嗎 背痛當人可以做平板支撐呢，而且...
2014-04-23 -
孕婦能做平板支撐 會不會影響胎兒啊
平板支撐能鍛煉我們的腹肌，也對我們的心理健康也有積極的影響，那麼孕婦可以做平板支撐嗎?會不會影響胎兒發育呢?下面我們就請教下專家吧。 孕婦能做平板支撐 孕婦不適合做平板支撐，因為需要用到腹部...
2014-04-23 -
頸肩疾病能做平板支撐嗎 要注意什麼
平板支撐是世界上公認的鍛煉腹部肌肉群的方法，經常練習還能幫助你遠離背痛能疾病，那麼頸肩疾病能做平板支撐嗎，下面我們聽聽專家的說法。 頸肩疾病能做平板支撐嗎 專家告訴我們有頸肩疾病的可以做平板...
2014-04-23 -
plank 在家如何做平板支撐煉腹肌
plank到底應該怎麼做?估計不少人看過網上相關的健身視頻後都有些懵了，面對那麼多的plank訓練法，在家如何做平板支撐煉腹肌?plank腹肌板鍛煉注意事項有哪些? 1.海鷗式平板支撐 動作...
2014-03-26 -
plank 俯臥平板支撐以及變化怎麼做
俯臥平板支撐是plank運動中最容易做的一項，有人做的時間長了便覺得沒意思、沒新意了。其實俯臥平板支撐看似容易，但也可以做很多變化哦~那麼俯臥平板支撐以及變化怎麼做? 俯臥平板支撐 Step...
2014-03-26 -
plank 膝關節平板支撐鍛煉法
不少人都認為plank平板支撐只能運動到腰腹部，對身體其他部位的運動量並沒有那麼大，這種想法是錯誤的!平板支撐plank運動離不開膝關節的支撐，膝關節支撐力越大，plank平板支撐做起來就越輕鬆...
2014-03-26
