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緩解秋乏的方法有哪些
1.少吃辛辣油膩的食物 儘量少吃或不吃辛辣食物或燒烤,如烤串、辣椒、生薑、蔥、白酒等。可以多食富含蛋白質的食物,如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品、豆製品等。 最好避免吃油膩食物,因為油膩的食物會在人...
2012-09-15 -
提示:伸懶腰時掌心朝後
我在35歲之前,腦子裡根本沒有運動這根弦兒。但是35歲之後,越來越胖,接連兩次體檢都發現血壓有問題,隨之帶來的就是頭蒙,下午三點犯困、難受。於是我從最簡單的走路上班開始了健身計畫,從此,愛上了運...
2009-05-08 -
伸懶腰好處多 你做對了嗎?
伸懶腰只像貓咪一樣犯懶,還是有我們不知道的神奇之處呢? 坊間傳言 伸懶腰其實是人體的一種自我保護方式,對於腦力勞動者尤其有效。 研究報告 伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心肺擠壓,利於心臟的充...
2012-06-12 -
伸懶腰可以疏肝氣 看看伸懶腰正確方法
當我們感到疲憊時,會習慣性的伸個懶腰,在起床時也經常做這個動作,疲憊時伸懶腰能讓我們感覺舒服,起床時伸懶腰能幫我們更快的提神,大家不要小看伸懶腰這個小動作,它可是有很多養生功效的哦! 伸懶腰...
2015-02-26 -
辦公一族輕鬆運動:伸懶腰
專家介紹,辦公一族常常是長期保持同一姿勢工作,腰部肌肉因此處於持續受力、慢性勞損的狀況,長期如此是產生肌肉疲勞的重要原因,也是腰肌勞損發病的一大誘因。 伸懶腰這種簡易鍛煉方式,對伸展腰部、活...
2009-07-15 -
花式伸懶腰 緩解腰酸背痛
無論是女性還是男性,坐久了、站久了都會腰酸背痛,對於這種症狀大家要多動一動,伸伸懶腰也可以得到很好的緩解,下面就為大家介紹幾種“花式”伸懶腰的方法。 1、貓式懶腰法 即雙膝、雙手跪爬在床上...
2015-05-13 -
立春養生應從學會伸懶腰開始
按照中醫的養生保健理論,立春節氣是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉捩點。因春在五行屬木,與肝相應,所以在春季養生具體到人體臟器而言,一定要重視養肝。 怎樣護肝呢?除了遠離煙酒,注意飲食之外...
2012-12-03 -
伸懶腰可以預防腰椎間盤突出嗎?
伸懶腰可以預防腰椎間盤突出?專家的答案是肯定的。專家表示,一些伏案工作者坐久後會出現頭昏腦沉、腰酸背疼的現象。對此,困倦時不妨伸伸懶腰,不但可以快速醒腦,同時也能預防腰椎間盤突出。 專家介紹,腰...
2011-09-08 -
緩解秋乏的18個方法
1.節食欲 秋季切忌暴飲暴食,同時也要少吃辛辣燒烤類食物。 2.忌怒氣 少發脾氣可以有效地解秋乏。 3.常梳發 經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管,促進新陳代謝,保持頭腦清醒,並且消除疲...
2014-08-28 -
伸懶腰可以預防頸椎病嗎
在平時只要是我們就做或者是在睡意朦朧的時候只要你伸個懶腰,那麼所有的疲勞一掃而光,養生專家表示其實經常伸懶腰不僅可以保證健康還能預防頸椎病呢! 符合人體骨骼原有的姿態。“平時長期處於過度彎曲...
2013-04-10 -
常伸懶腰對身體好處多
一般在每天的早晨我們剛剛從睡夢中的清醒的時候第一個動作就是伸懶腰,很多人對於伸懶腰只是一個習慣性的動作,殊不知養生專家告訴我們經常伸懶腰不僅可以促進血液迴圈還有意想不到的效果哦! 俗話說“懶...
2013-01-04 -
伸懶腰一種運動妙法
每天清晨,當我們還在睡夢中沒有徹底清醒的時候只要你伸一伸懶腰的話,那麼馬山就會感覺渾身都非常舒服,專家表示說其實伸懶腰也是一種非常好的運動方式。 春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺,特別是下午,工作...
2013-05-01 -
伸懶腰延緩更年期衰老
夏日的午後總會平添幾分困倦,工作久了也會感到疲乏,在這個時候伸懶腰就能感到很深舒展,被別舒服,不要小看這個小動作,它還行有限奧延緩更年衰老呢。 一個姿勢坐久了不妨起身伸伸懶腰,將頭後仰深深地打一...
2013-01-07 -
伸懶腰養生保健法
隨著立春節氣的過去,很多人都開始整裝待發,迎接春天的到來,雖然說春天是溫暖,生機的的代名詞,但是對中老年朋友們來說,春天也是養生護肝的季節,一談到養生,很多人就會一臉茫然,今天小編告訴大家,只要伸...
2013-03-01 -
伸懶腰是辦公一族的鍛煉捷徑
伸懶腰是辦公一族的鍛煉捷徑,在早上起床之後很多的朋友都有一個習慣性的動作就是伸懶腰,很多人其實並不知道伸懶腰還是一個很好的鍛煉捷徑,尤其是對於經常坐在辦公室不能進行戶外活動的辦公一族來說更是很...
2013-10-07 -
經常伸懶腰對身體好
當我們身體比較疲乏的時候是不是都喜歡神個懶腰提提神呢?每天坐在辦公室的公務員、學生、白領、金領們、坐的時間久了是不是都會覺得腰部有些酸肩膀酸痛,那就起來伸伸懶腰吧。 俗話說“懶人伸懶腰”,殊...
2013-05-05 -
伸懶腰讓女性遠離衰老
伸懶腰是人們在日常活動中經常做的一個動作,它可以使大家在疲勞狀態下,感覺到全身舒展,不僅能緩解疲乏,自身也會感覺很舒適。伸懶腰這個小小的動作在更年期期間卻發揮著更大的作用,它能讓女士們達到抗衰...
2013-09-05 -
早上起來伸懶腰,一天都有好精神,你做了嗎?
很多人都認為伸懶腰是懶人的行為,其實不是這樣的,伸懶腰的好處可多了。 伸懶腰的作用 1、引起全身大部分肌肉較強的收縮,在持續短短的幾秒鐘內,將很多淤積停滯的血液趕回心臟,增加血液迴圈量,改善...
2017-06-04 -
發現新世界,秋季吃陳皮山藥 理氣鎮咳解秋乏
號外號外,今天又有明星搞事情了,趕緊來看看吧 陳皮是一味傳統中藥,它能理氣健脾、止咳化痰,對因秋燥咳嗽的人來說格外有用,此外山藥可主治肺虛咳嗽,此外,山藥還含有豐富的鉀和碳水化合物,搭配陳皮使用...
2017-06-19 -
不可思議,上班族常伸懶腰打哈欠
今天我給大家帶來的新聞真是有趣又有料 一個姿勢坐久了不妨起身伸伸懶腰,將頭後仰深深地打一個大的哈欠,對於工作疲勞的人來說它可以促進血液的回流,幫助新陳代謝,使細胞獲得更多的氧氣,並且打哈欠時會...
2017-06-22