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秋乏需清醒 這些日常食物很提神
入秋之後,很多人經常都有乏力、困倦的症狀,這種秋乏要怎麼解決?靠吃就可以!秋乏困擾,我們需要清醒,這時候可以靠一些食物輔助提神。 說到提神,很多人第一時間會想到咖啡和茶,除了這些飲品,日常生活中...
2016-10-18 -
6種食物效緩解秋日疲勞
俗話說:“春困夏乏秋打盹”,雖然對愛熬夜的人一年四季都覺得睡不夠,但不可否認的是,隨著我們慢慢進入秋季,不少人都被秋乏的症狀纏上。整天都軟綿綿的沒有一點兒朝氣一直想打盹,特別是午後,總覺得昏昏欲睡...
2016-10-18 -
秋乏難忍 多吃6種食物巧解乏
在秋天,很多人都會感到很疲勞,這就是我們俗稱的“秋乏”.有什麼好的方法可以有效緩解秋乏的症狀呢?在這裡,小編為大家盤點一下具有解“秋乏”的食物都有哪些,快來一起瞭解瞭解吧。 秋乏怎麼辦? 多喝...
2016-09-09 -
伸個懶腰,讓女人有驚天動地的變化!
還在為自己的“虎背熊腰”而煩惱嗎?現在就向你介紹簡單3個美背小動作,讓你松松松松就能瘦背,擁有蝴蝶背不是夢,趕快試試吧! 3個動作成就美背 伸懶腰 早晨一醒來,先揉揉眼,搓搓臉,向...
2016-08-04 -
僅喝水不能緩解秋季口幹 怎麼才能呢
進入秋季,天氣漸漸轉涼,不少人覺得口乾舌燥,常常是以喝水解渴。 中醫認為,肺胃受邪時容易有口幹、咳嗽、口鼻乾燥、有痰咳不出、口苦、大便乾燥等不舒服的現象,有的人還會出現口腔潰瘍,這些都和內火有關,...
2017-03-04 -
秋乏常犯困還有可能是血脂高
俗話說“春困秋乏”,一些人認為,秋季犯困是季節因素,或是最近沒休息好。其實,常犯困可能是血脂升高的信號。 犯困主要是大腦供血不足、相對缺氧所致,除了肥胖、肺功能不全、過度疲勞、服用鎮靜或抗過敏藥、...
2017-03-04 -
要防止秋乏充足睡眠是前提
攝入充足的水分水分對於人體的重要性不言而喻,如果人體缺少水分,血液就會開始變稠,並且不能將養分輸送到各個器官,人就會感覺疲勞。 一、適當補充糖分和碳水化合物 作為最基本的營養成分,糖分和碳水化...
2016-09-11 -
銀耳糖水解秋燥
很多朋友到了秋天就口乾舌燥,咽部不適,皮膚乾燥甚至乾裂,皆是秋燥所致。銀耳具有健脾補腎,潤肺生津的藥用價值,所以在秋天裡自製一份銀耳糖水,能有效地緩解秋燥給你帶來的各種問題。 材料:銀耳、枸杞、紅棗...
2011-04-17 -
秋季來臨如何趕跑秋乏 保證睡眠時間更精神
幾種方法緩解秋季疲憊感1每天多睡一小時夏天晝長夜短,很多人養成了晚睡早起的習慣,當秋天來臨,這種習慣就要加以調整了。晚上爭取在10:30之前睡覺,因為11:00以後人體的各個器官功能都開始下降,它們...
2015-08-27 -
解秋燥吃什麼白色食物最好
秋天氣候乾燥,容易引發支氣管炎等呼吸道疾病,在秋季養生最主要的是解“秋燥”,日常保養也要從養肥潤肺入手,做好食療養生是最有效的,清心潤肺的食物首選“白色食材”,比如百合、蓮藕、杏仁、銀耳等都是潤肺...
2016-08-29 -
秋季怎麼做養出好睡眠 學會6個方法防秋乏
秋季怎麼趕走秋困方法為什麼會有秋困一說呢?為什麼秋天來了,天氣清爽了反而我們卻變得懶散和愛睡覺了呢?這是因為夏天人體大量出汗造成了水鹽代謝失調,腸胃功能減弱,心血管系統的負擔加重,人的身體處於過度消...
2014-09-12 -
伸個懶腰做一次竟有驚奇的效果
早上起床伸個懶腰,這可說是最自然不過的事了。如今,一項嶄新的項目,床頭瑜伽,正是運用這種活動來為你全天定調,並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心,如果堅持每天做,你就能有無...
2016-07-20 -
秋乏上班族怎麼吃好? 午餐不離7款美食
白領午餐吃什麼防秋乏?“春困秋乏夏打盹”,隨著秋季到來,對於不少上班族來說,秋乏也緊隨而至。秋季人體出汗減少,體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態。由此人體進入一個生理休整階段,身...
2014-09-29 -
緩解秋燥就吃五種白色食物
秋季氣候有收斂的特點,由於空氣中缺乏水分而成為肅殺的氣候,導致很多人嘴唇發幹起皮、喉嚨疼痛乾澀,嚴重者還有便秘的現象,喝了很多水症狀似乎也不能解除。其實,除了多喝水外,秋燥季節還應多吃一些“白色...
2016-09-29 -
秋季吃香菇可杜絕秋乏
俗話說:“一夏無病三分虛”,秋季後人體進入疲勞期,容易出現渾身乏力的情況,也就是‘秋乏’,這時身體容易出現小毛病。那麼你知道在秋季的時候吃什麼食物能杜絕這狀況嗎? 秋季吃香菇可杜絕秋乏 香...
2016-08-30 -
秋乏如何養成睡眠好習慣 避免睡眠相位後移綜合症
5個養生小招讓你睡到自然醒1晨起醒神小招數。早晨起床的時候,秋乏的人都不想從睡夢中醒來,懶懶散散的從床上爬起,還是很沒精神,而且心情還容易驟變,會莫名的有不快感。這個時候建議大家清晨可以用口味芳香的...
2014-10-10 -
處暑養生吃什麼 春困秋乏緩解小妙招
處暑是什麼意思立秋來了沒多少天,這不二十四節氣中的處暑也到了,許多人都不瞭解二十四節氣,更不瞭解處暑這個節氣。處暑節氣在每年八月二十三日左右,從地理天文上的解釋為處暑此時太陽到達黃經150°,簡單概...
2015-05-13 -
秋分時節離不開9道菜 海米熗竹筍清熱消痰防秋乏
秋分節氣養生菜譜雪梨雪耳燉瘦肉材料:銀耳3克、雪梨50克、瘦豬肉50克、冰糖1塊、枸杞十幾顆。做法:1將瘦肉洗淨,切塊。雪梨去皮,切成塊狀。銀耳泡發,掰成小塊,備用。切好的豬肉放開水中炒一下,去掉血...
2014-09-22 -
哪些食物對抗秋乏最有效?教你如何做幹鍋花菜
秋乏來襲怎麼辦?菜花營養抗疲勞主題:幹鍋花菜食材:菜花500克,五花肉100克,洋蔥1個,蒜苗1根,大蒜2瓣,幹辣椒適量,食鹽、香油、食用油、老抽適量做法:1將菜花掰小塊後淘洗乾淨控幹水分,五花肉切...
2014-09-11 -
處暑養生食西洋參可強身健體 處暑時節防秋乏
“秋乏”是人體要休整暑天結束後一般早晚的溫差增大,且秋高氣爽,人們會感覺比較舒服。此時人們為什麼還會感覺乏呢?這是因為在炎熱的夏季,人的皮膚濕度和體溫升高,由於大量出汗使水鹽代謝失調,胃腸功能減弱,...
2015-05-14