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中醫按摩養護肺臟緩解秋燥
摩鼻 不少人鼻腔對冷空氣過敏,經常按摩鼻部可緩解。 做法:將兩手拇指外側相互摩擦至微熱後,沿鼻樑、鼻翼兩側,上下按摩60次,然後按摩迎香穴20次(迎香穴位於鼻唇溝與鼻翼交界處),每天1~2遍。...
2012-08-13 -
春困秋乏怎麼辦 如何緩解
俗話說“春困秋乏”,就是春秋的天氣容易使人感到困倦和疲乏。那麼春困的話我們要怎麼辦呢?春困吃什麼好呢? 解決春困現象 注意精神調節 保持鬆快和愉悅的心態,精神振奮,保持人體氣機的流暢,力...
2016-03-10 -
日常我們要如何調理秋乏
秋乏就是我所說的秋困,人們有一個口頭禪的說法“春困秋乏夏打盹兒”,因為過了炎熱的夏天,人們的水鹽代謝會產生失調,從而就導致腸胃功能的減退,身體處於比較過度消耗的階段。到了秋天,秋高氣爽、天氣宜人...
2015-10-14 -
秋季吃什麼食物可以遠離秋乏
週末接連下了兩天雨,立馬兒就讓人感到陣陣秋的寒意,隨之而來的,還有綿綿不絕的困乏和疲憊感,也就是我們常說的“秋乏”。秋乏讓人總感覺渾身沒勁兒,似乎老是睡眠不足,缺乏幹勁兒,有時候會嚴重影響學習...
2015-09-24 -
防“秋乏”助養生五面四步
人們的養生應注意以下五個方面: 一、穿著提示:不宜急於增加衣服。“春捂秋凍”之意,是讓體溫在秋時勿高,以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時,必有寒交換進去。但是,夜裡外出要增加衣服,以保護陽氣。 ...
2012-08-21 -
電腦族曬曬太陽可解“秋乏”
俗話說“春困秋乏”,對於辦公室一族來說,入秋後疲乏的狀態可能影響工作效率。專家建議,辦公室一族曬曬太陽有助於驅離“秋乏”,提高工作效率。 第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理諮詢專家門診的戴光明教授介...
2009-10-03 -
白領久坐後懶腰有助預防心肌缺血
經常坐辦公室的白領運動量小,肌肉組織內的靜脈血管可淤積很多血液,如果能夠在長時間辦公的間隙站起來舒服地伸上幾個懶腰,可引起全身大部分肌肉的較強收縮,增加迴圈血容量,改善血液迴圈,有利於預防心肌缺血...
2016-09-27 -
白露後秋乏明顯 中醫教你如何調養
隨著天氣漸涼,很多人會發現自己早晨有了“起床氣”;中午不睡會,下午會崩潰。夏季的天氣炎熱消耗了身體很多能量,到了秋季身體進入了一個週期性的休整階段,此時會有一種說不出來的疲憊感,這是不同季節人體的...
2014-09-16 -
天高氣爽防秋乏 秋乏可按摩穴位來提神
秋季,天氣是涼快下來了,但是秋乏、秋燥也隨之而來。有些人提不起精神、易疲勞,有些人易煩燥。如何調理這些秋乏秋燥症狀呢?下面介紹中醫按摩預防方法。 為什麼會秋乏 在不同的氣溫、濕度、氣壓等綜合氣象條...
2014-08-12 -
10招輕鬆緩解秋季眼睛乾澀疲勞
1.注意眼瞼衛生要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染病高發季節,手可以作為傳播媒介,將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,瞭望遠...
2009-10-28 -
伸個懶腰減肥運動法
有的人總抱怨說“喝水都胖”,那是因為你是易胖體質,就算吃的再少也會比其他人容易胖。那麼易胖體質該如何減肥呢?首先你要做的就是,將易胖體質轉變成易瘦體質。日本知名的醫學博士佐藤萬成,曾經幫助超過2...
2011-07-01 -
春困秋乏咋回事 為什麼會有春困
常言道:春困秋乏,這是一種正常的人體感受。健康專家指出,春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。 為什麼會有春困 受氣候變暖的影響,人體的皮膚血管漸漸擴張,血流量也隨之增...
2016-02-18 -
七大小訣竅教你輕鬆對抗秋乏
1.增加陽光照射 充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌,但入秋後,光照時間減少,尤其陰雨連綿時,松果體分泌褪黑激素相對增多,甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制,人的情緒因而比較低沉。 此時,適量...
2011-09-23 -
秋乏怎麼調養 秋季如何養生
到了秋季,很多會秋乏,秋乏需要一段時間的調整,調整要從運動和飲食兩方面入手,秋季也分不同的階段,每個階段都有不同的養生方法,下面我們來看看具體的介紹。 民間諺語說得好“春困秋乏夏打盹,睡不醒的...
2014-09-10 -
怎樣緩解秋燥引起的便秘
告別了潮濕多雨的夏季,相信不少人都感受到了秋燥的影響了。每天早起口乾舌燥,喉嚨像要冒火了一樣,口氣又很重。秋季天氣十分乾燥,人體水分流失很快,因而很容易出現便秘的現象。那麼,秋季應該如何防便秘...
2015-10-16 -
春困秋乏夏打盹 7招幫你解“秋乏”
立秋之後,天氣明天沒有三伏天的粘濕感覺,雖然中午氣溫還是很高,但晚上很涼爽。夏去秋來,人體出汗會明顯減少,機體進入到一個週期性的休整階段,此時人們的身體會有一種說不出來的疲憊感,這就是人們常說的“秋...
2014-08-13 -
有海帶,“秋乏”也不怕
海帶的營養須知 多吃海帶不但能增強免疫力,還有防癌、抗癌的功效。有些地方有“貼秋膘”的習俗,一到秋天人們便開始大魚大肉地進補,而忽視了每日膳食中穀類、豆類以及新鮮蔬菜水果的攝入。 由於營養的攝入...
2010-08-26 -
適量食用魷魚有助緩解秋燥
魷魚,也稱柔魚、槍烏賊,營養價值很高,是名貴的海產品。它和墨魚、章魚等軟體腕足類海產品在營養功用方面基本相同,都是富含蛋白質、鈣、磷、鐵等,並含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。魷魚的...
2014-09-21 -
解決秋乏問題重在養陰潤燥
一、秋乏,源於體內陰陽失衡 辦公室白領的秋乏一般表現為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神,另外,就是睡覺睡得很沉,早上不願意起床去上班。 之所以會出現秋乏,是因為人的神經系統對溫度很敏感,...
2012-08-30 -
秋乏怎麼辦 秋乏調養方法
秋乏怎麼辦 又到了新一輪的秋困了,而在民間更有著“春困秋乏”的說法,秋乏其實表現在很多方面,例如胃腸功能減弱了,容易疲勞,情緒不穩定,心臟血管疾病的發病率增多了,失眠,可以說秋乏是很多人在剛過...
2014-08-28