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預防糖尿病宜多做有氧運動
【導讀】預防糖尿病宜多做有氧運動，專家指出適度的帶氧訓練可助降低糖尿病患者動脈硬化的程度，及改善心理健康。下面就一起來看看預防糖尿病宜多做有氧運動。 預防糖尿病宜多做有氧運動 糖尿病患者除了日...
2015-01-13 -
8項有氧運動助你快速瘦身
夏季是最適合運動的季節，在這個季節裡，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳得大汗淋漓，你只要按照下面的訓練，以極慢的速度做幾個簡單...
2010-08-13 -
哪些運動是有氧運動呢
不知道什麼時候，健身房開始如同雨後春筍出現在大街小巷。因為，街頭上又多了一批散發健身房傳單的人。面對如此誘惑的宣傳廣告，大家是不是有所心動？可是，面對有氧運動的鼓吹，大家是否又出現了疑惑？我們特意...
2015-10-11 -
什麼樣的運動是屬於有氧運動？
現代運動有很多種形式，有安靜運動也有不安靜運動，運動也被分為很多種類型，有有氧運動和無氧運動，但是要怎麼區分這兩者呢?有些朋友正在為這件事情所困擾，那麼現在，小編為你解決一系列問題，下面是小編為大...
2015-10-10 -
常見的有氧運動減肥法
養生之道網導讀：常見的有氧運動減肥法有哪些？運動是一種健康的減肥方式，而且對身心健康有很大的幫助，那麼有哪些常見的有氧運動減肥法？下面讓小編來告訴你吧。 常見的有氧運動減肥法 1、散步 走路，要走對...
2016-04-29 -
無氧運動，速效瘦身so easy
養生之道網導讀：生命在於運動如果你想甩掉身上的贅肉，那麼你就應該克服自身的惰性，大膽地動起來喲。那麼，什麼運動能夠讓我們快速瘦身呢？小編強烈…… 生命在於運動如果你想甩掉身上的贅肉，那麼你就應該克服...
2015-07-09 -
慢跑是有氧運動嗎
現在很多的人會選擇慢跑來進行鍛煉身體或者達到減肥的目的,確實慢跑作為極佳的有氧運動是受到很多人的青睞,但是慢跑也是需要注意一些事情的,比如正確的跑姿以及慢跑的時間要多久等,接下來就給大家來說一下慢...
2015-10-12 -
慢跑是有氧運動嗎？
現在的人很多都喜歡運動,而慢跑更是很多人的選擇,慢跑可以說隨意性比較大,只要有時間,有地點就開始自己的慢跑運動,但是有些人會有疑問,慢跑是有氧運動嗎,接下來就為大家回答這個問題,以及介紹關於慢跑的...
2015-10-12 -
有氧運動健身減肥有哪些方法?
在減肥的問題上，還是備受大家關注的，那麼有氧運動健身減肥有哪些方法?一般來說運動減肥方法經常被人們採用，這是因為在經過長期適當的運動鍛煉後，能夠起到健身及瘦身的作用，對人體健康乃至重塑身材起到很大...
2016-01-18 -
冬季減肥的有氧運動有哪些?
不少人一到冬天就會食欲大增，加上不注意鍛煉身體，脂肪極易囤積，身材就走形了，那麼冬季減肥的有氧運動有哪些?冬天減肥的效果比夏天要好一些，此時是最容易發胖的時候，一旦減肥成功了，一年四季都不會輕易的...
2016-01-18 -
四大常見有氧運動健身又減肥
運動可以給身體帶多非常多的好處，如今，人們對健康的重視程度與日俱增，也會在早、晚，甚至中午進行一些體育鍛煉。運動跟活動是不一樣的，它有著一定的規則和針對性，循序漸進的運動可以使人身體的某些方面得...
2016-05-16 -
有氧運動 要訣須謹記
每一種運動都有它自身的規律，只要我們能找到它的規律，那麼，健身運動就會事半功倍，下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。 ●運動前預熱 每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉...
2011-02-10 -
有氧運動幫你產後塑身
什麼是有氧運動？ 認識有氧運動就要和有氧運動做好朋友了，當然要先來認識一下魅力四射的它！有氧運動，全稱為有氧代謝運動，指以有氧代謝提供能量的運動，特點是強度低、有節奏、不中斷，持續時間長。這種...
2010-08-18 -
有氧運動自行車的九個秘訣
【導讀】有氧運動自行車的九個秘訣是哪九種呢？騎自行車堪稱減肥又有利於健康的絕佳運動方式，可是並非每個人都能夠精湛的掌握騎自行車的技巧，具體應該注意什麼呢？下面來看看小編推薦的有氧運動自行車的九個秘...
2015-10-21 -
何為有氧運動呢
跑步是屬於有氧運動。有氧運動的好處有很多方面。有氧運動就是在氧氣充足的情況下做的運動，吸進的氧氣和需要的氧氣成正比例，有氧運動都有走步，游泳，騎自行車，跳繩等。運動中要呼吸很多次，每次所需求的氧氣...
2015-10-25 -
有氧運動 戶內外有氧運動大盤點
選擇有氧運動健身的人越來越多，雖然有氧運動對人體有很多的好處，但是人們多多少少都會進入運動誤區。有氧運動誤區都有哪些?如何預防進入這些誤區? 有氧運動 運動誤區盤點 誤會1.力量訓練不能提...
2013-02-22 -
須謹記有氧運動要訣
每一種運動都有它自身的規律，只要我們能找到它的規律，那麼，健身運動就會事半功倍，下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。 ●運動前預熱 每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉...
2011-02-28 -
最適合減肥的有氧運動有什麼?
減肥的方法需要慎重選擇，因為不僅需要考慮到長期的減肥效果，還需要時刻保障自身健康，像吃減肥藥或是節食之類的方法都是不可取的。其實運動減肥法還是很常見的，大家可以選擇一種喜好的運動方式，制定長期的減...
2016-01-16 -
常做有氧運動中老年人睡得香
據有氧運動臨床實驗顯示，有氧運動能大幅度改善失眠患者的睡眠品質，與其他非藥物治療方式相比，有規律進行有氧運動的失眠者睡眠時間也會延長。 美國西研究人員對23名久坐的成年人進行了研究，其中以中年女性居...
2017-03-07 -
有氧運動的好處有哪些
隨著人們生活水準的不斷提高，人們越來越注重運動，因為運動不僅可以使身體更加強壯，而且還可以增強身體的抵抗力。但是運動也是分為有氧運動和無養運動。其實平時大家應該多做一些有氧運動，有氧運動是指人體在...
2016-01-05
