在減肥的問題上， 還是備受大家關注的， 那麼有氧運動健身減肥有哪些方法?一般來說運動減肥方法經常被人們採用， 這是因為在經過長期適當的運動鍛煉後， 能夠起到健身及瘦身的作用， 對人體健康乃至重塑身材起到很大的幫助， 尤其是一些有氧運動， 達到了足夠的運動量效果會更好。
游泳
游泳是一種很好的全身性運動瘦身方式， 並且對提高心肺功能十分有效， 只是很多人不太會游泳， 那麼可以用在游泳池中快走來替代， 這對提高心率效果非常好。 不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，
單車
現在很多健身房都有動感單車， 這些單車的設計非常適合有氧訓練， 但一般單車訓練室都太小， 很多人在以前訓練時， 房間裡很容易缺氧， 雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度， 使運動者大量出汗提高減肥功效。 但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。 如果戶外騎車減肥的話， 建議選用山地車(只是城市裡有限速， 環境也不太好)。
跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制， 選擇跑步機也挺好， 放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率， 當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手， 選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。
跳繩
跳繩簡單易學， 器械也簡單， 一小塊空地就可以鍛煉， 是非常好的有氧運動， 可以說是物美價廉。 跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率， 能在短時間內減輕體重。 職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容， 同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度。
上文中對有氧運動健身減肥有哪些方法給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 若是能夠給自己制定一個長期的方案和規劃， 並找到正確的運動方法， 長期堅持下來， 總會看到效果的， 不過平時的飲食習慣也是需要逐漸改善的。
