養生選對枕頭才有健康好睡眠

【導讀】你知道嗎， 養生選對枕頭才有健康好睡眠哦！睡眠與健康息息相關， 人體的各種自我修護調節都是在睡眠狀態下進行的。 一個舒適的枕頭不僅可以提高睡眠品質， 而且能起到輔助治療神經衰弱的作用。 那麼， 到底什麼樣的枕頭有助於睡眠呢？枕頭療法治療神經衰弱又是怎麼回事呢？下面小編介紹， 養生選對枕頭才有健康好睡眠。

好睡眠離我們越來越遠

生活節奏越來越快、環境污染越來越嚴重， 都市人在追求夢想和成就的同時， 往往犧牲了自己的健康和享受生活的樂趣。 對現代人而言，

時間變得越來越珍貴， 許多人失去了更多心理放鬆的機會；城市化和社會交往的提速， 更令人際間的摩擦和衝突增多， 尤其生活在都市中的人們心理壓力、心理問題無從緩解。 加之貪戀夜生活、晝夜生活節奏紊亂， 好睡眠正從我們的身邊悄悄溜走。 調查顯示， 不少人或多或少都患有睡眠障礙或與睡眠有關的疾病， 成人中約有30%出現睡眠障礙。

傳統經典好枕頭

一個好枕頭對於睡眠是很有作用的， 實際上枕頭的種類不少， 選擇上也是有番學問的。 而包括床墊和床被， 對於營造整個溫馨舒適的睡眠環境同樣功不可沒。

1.麥飯石枕。 麥飯石的天性清涼使頭部在睡眠中保持宜人的恒溫， 麥飯石天然磁場對人體生物鐘有調節作用，

對神經衰弱、失眠、偏頭痛等有明顯改善功效。

養生選對枕頭才有健康好睡眠

2.熏衣草枕。 可以消除緊張焦慮， 使你的心情變得舒暢， 提高呼吸系統的免疫力， 呼吸器官的暢通， 能治療初期感冒、咳嗽， 促使毛細血管的血液迴圈。 對心臟有鎮靜作用， 改善失眠狀況。 還有促進胃分泌作用。

3.茶葉枕。 適宜兒童使用， 茶葉枕頭適合新陳代謝旺盛， 尤其是頭出汗較多的人使用。 睡覺時出汗弄濕枕頭後， 一些病原微生物、蟎蟲、灰塵等沾在枕頭上， 會誘發支氣管哮喘症或感染皮膚病。 茶葉枕頭還具有明目清神的作用， 不過要區分紅茶、綠茶和烏龍茶的不同功效。

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