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體力工作者養生食譜之紅參蒸鯽魚
工作，分為好幾種類型，有腦力，有體力的，不一樣的工作人群，付出的汗水是不一樣的。今天要來瞭解的是體力勞動者的養生。從事體力勞動的人，身體活動比較多，身體的代謝也是比較旺，消耗能量也是比較快。特...
2013-12-20 -
腦力工作者養生食譜之桂圓金米栗子粥
腦力工作者，什麼是腦力工作者呢?腦力工作者是指那些用腦頻繁，大腦長期處於一個比較緊張的狀態，甚至會出現腦供血不足的現象。腦力工作者的人經常伏案的工作，時間長了，就很容易出現神經衰弱的症狀。現在...
2013-12-20 -
低溫工作者養生食譜之針菇肉絲湯
低溫工作者，對於這個行業可能大家不瞭解，什麼是低溫工作者呢?低溫工作者指的的是在低溫環境下的工作，比如在寒帶，海拔較高的地區及冷庫作業的人員。在低溫的環境下人的機體生理及代謝功能會發生改變。受...
2014-03-20 -
高溫工作者養生食譜之蓮藕沙參煲
人體的體溫是通過傳導、對流、輻射和水分蒸發來調節的，在高溫的情況下，人體的散熱能力相對降低，這導致了身體的調溫功能受到限制，這就可能使熱量在體內聚集而引起中暑，導致體內的水分、無機鹽、維生素等...
2014-03-21 -
久站工作者養生食譜之芥菜牛肉鮮姜湯
久站工作者的工作時間需要長時間的站立，工作的活動度大、活動範圍較靈活，可在較大的工作區域活動，比如教師、餐飲服務員、售貨員、髮型師等。而工作性質的不同，有些站立工作者有時一站就要好幾個小時，這...
2014-03-21 -
久坐工作者養生食譜之沙茶韭菜煮鴨血
現在坐著工作的人越來越多，就出現了“久坐族”，雖然久坐的工作相對比較的舒服，但是長期的久坐會危害到我們的健康。對於繁忙的久坐工作者，工作時間忙沒有辦法加大運動量，這對健康是非常不利。 長期的...
2014-03-31 -
久坐吃什麼 久坐工作者四大養生食療方
久坐工作者很容易出現亞健康狀態，平時除了要注意多鍛煉外，還要注意飲食、營養的攝入，下面為大家介紹適合久坐工作者四大養生食療方，一起來看看吧！ 一、牛肉芹菜雞蛋湯 食材：雞蛋1個，芹菜1...
2014-05-04 -
低溫工作者的2款祛寒滋補養生食譜
長期在低溫環境下工作的人容易出現皮膚乾燥、關節疾病，要注意做好禦寒工作，也可以多吃些禦寒的食物，下面為大家介紹2款適合低溫工作者的養生食譜。 一、蓯蓉紅參羊肉湯 食材：肉蓯蓉15克，紅參...
2014-05-07 -
高溫工作者三大養生降火食譜
在高溫下的工作者，由於高溫環境出汗多，體內的水分、維生素會大量流失，因此，長期高溫工作者要注意補充水分和維生素、礦物質，下面為大家介紹幾款適合高溫工作者的食譜。 一、綠豆蓮藕湯 食材：綠...
2014-05-06 -
久站吃什麼好 久站工作者四款養生食譜
久站和久坐一樣，都會引起健康問題，長期久站容易引起腳痛、痔瘡、心血管等疾病問題，平時要多注意飲食來調養，下面就為大家介紹幾款適合久站工作者的養生食譜。 一、絲瓜蔥白肉片湯 食材：裡脊肉3...
2014-05-05 -
放射性物質工作者三款食療偏方
一、山楂綠豆湯 食材：綠豆40克，山楂、扁豆各20克，厚樸花6克 調味料：雞粉、鹽、蔥 做法： 1、綠豆、山楂、扁豆溫水浸泡，泡軟後放鍋中煮熟； 2、加厚樸花，小火煮一會，加雞粉、...
2014-07-31 -
久坐工作者三款養生食療方
久坐工作者養生食療方 一、紅薯南瓜湯 食材：南瓜150克，紅薯200克，薑2塊 調味料：冰糖50克 做法： 1、南瓜洗淨，去皮、去籽，切塊；紅薯洗淨，去皮切塊，方清水裡浸泡30分鐘備用...
2014-07-31 -
適合腦力工作者的飲食
平時我們經常一個星期吃一兩頓魚，因為魚也屬於白肉對我們的身體健康也有好處，那麼經常吃魚除了對我們身體有幫助之外還有什麼我們不知道的好處嗎？ 枸杞5錢、酸棗仁3錢、人參3錢、生薑3片、米酒1/2...
2012-08-04 -
電腦工作者應當如何運動呢
電腦工作者的問題總是很多，當然這是指健康方面，身體方面的不適表現的也十分明顯，這讓大家都明白，不能這樣一直下去了，要運動，同樣，有需求就有解決方案，下面要介紹的正是如何應對電腦工作者的運動方案，相...
2013-06-04 -
拯救IT工作者需要注意的問題
現代的白領工作環境正在變得越來越好，空調暖氣更是隨處可見了，而且也從過去的紙質過度到了電子。那麼長期的接觸一些電器，我們的身體也會出現各種各樣的問題，頭痛、頭暈、肩膀疼等等都是十分的常見的，那麼拯...
2013-06-07 -
糖尿病電腦工作者要注意什麼
21世紀的今天電腦已經與生活密不可分，工作、娛樂，無時不接觸電腦，可是糖尿病患者由於眼睛容易發生病變。所以學習一些眼部自我調節的糖尿病保健知識是很有必要的。 一：被動調節。 可以選用一些小的...
2012-11-14 -
腦力工作者滋補_淮山老鴨湯的功效
夏季喝老鴨湯是很不錯的哦，對於很多腦力勞動者而言，這是一款補腦益智的食譜哦！ 淮山老鴨湯原料：老鴨1只、淮山15克(可用鮮淮山500克)、桂圓肉10克、枸杞子15克、益智仁15克。 方法：老鴨...
2013-06-09 -
坐位工作者謹防結腸癌
長期坐位工作的人易患結腸癌。原因有以下幾個方面：長期坐位工作，體力相對消耗較小，攝人的脂肪、蛋白質的消化分解和排泄較慢;腸蠕動減弱，腸道代謝產物易在腸內滯留，其中的某些有害成分可較長時間刺激結腸粘...
2013-09-25 -
哪些食物有益腦力工作者健康
食品與營養學家們建議，為保證身體健康和提高工作效率，下述一些食品是腦力工作者在選擇食品時最應注意的： 雞蛋 雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含...
2013-08-02 -
多吃胡蘿蔔菠菜緩解電腦工作者的眼睛！
常用電腦的人群中感到眼睛疲勞，其他不良反應還包括自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等，下面給長期用電腦的朋友介紹幾款蔬菜，有助於緩解長時間在電腦前的壓力。 長時間注視電腦螢光屏，視網...
2015-11-19
