-
太極拳教學視頻 太極拳養生保健的作用
生活中我們到處都可以看到有人練習太極拳,說明現代人都非常注重養生運動了,適當的練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的,有著強肝養心的作用。那麼下面就讓我們隨著太極拳教學視頻來看看吧! 太極拳養生...
2017-03-07 -
【老人保健的養生之道】
假日回了趟老家。老家在大山深處,一條盤山路伸到山頂,山裡樹林成蔭,泉水流淌。剛進村,碰到大爺大娘們在閒聊。我認識他們,都是八九十歲的人了,可精神勁兒不亞于中年人。 我坐下來向老人們討教一些養生之...
2017-03-07 -
【上班族健身保健的一些小方法】
長時間久坐辦公,日漸養成了一個令人頭疼的 “啤酒肚”。其實,無論你從事什麼工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。試試下麵幾招“桌邊健身操”。 第一式:坐在椅子上,輕輕縮下巴,將雙手手指交叉互握放在後腦...
2017-03-07 -
【辦公室一族保健的注意事項】
辦公室人群常見高發的慢性病症:頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等,這與他們長期採取坐姿。面對電腦工作不無關係。要想改善這些不良狀況,保持旺盛精力,健康專家送您兩件“法寶”。 健康法寶...
2017-03-07 -
【讓般族養胃保健的幾種好方法】
體面的職業裝,有氣質有知識有能力,踩著高跟鞋進出于高檔寫字樓,雷厲風行的步伐和語速,毫不拖泥帶水……這類女性有個靚麗的名字———OfficeLady。但在光鮮的外表下,她們有許多別人看不到的“苦”...
2017-03-07 -
【辦公室健康保健的小常識】
為了身體健康,更好地工作,辦公室內的工作人員應因地制宜,加強健康運動。 一、梳頭:用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到枕部,然後弧形梳到耳上及耳後。梳頭10-20次,可改善大腦血液供應,健腦爽...
2017-03-07 -
【白領辦公室保健的7個小妙招】
現代都市白領久坐辦公,很輕易導致體重上升、體質下降。而繁忙的工作又使白領們很難抽出時間鍛煉身體。下面,本站小編教你7個小妙招,讓你在上班時間就可以保健身體。 1.開個“散步會議” 避免局限在狹...
2017-03-07 -
【辦公室保健的八大養生方法】
春節過去了,節日也結束了,上班族們又開始他們的上班生活了,在忙碌的生活中,鍛煉也少了,常常因缺乏鍛煉原因,身體也不如以前了,上班族的們忙碌工作,就顧不上短時間的休息,今天就教 大家幾種簡單,在辦公...
2017-03-07 -
【辦公室保健的幾大必備】
辦公室人群常見高發的慢性病症:頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等,這與他們長期採取坐姿。面對電腦工作不無關係。要想改善這些不良狀況,保持旺盛精力,健康專家送您兩件“法寶”。 健康法寶...
2017-03-07 -
【辦公室男人養生保健的好方法】
緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。 一、平甩 1.全身放鬆、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。 2.手臂抬起至肩齊,然後自然放下。 3.連續做到第四下時,臂與膝...
2017-03-07 -
【辦公室領導保健的好方法】
伸展背肌與腹肌,可以減輕下背部的疼痛或疲勞,也能預防下背痛。腹肌的訓練 頭垂下,兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力,將身體弓起,保持這個姿勢,停止呼吸3~5秒,再慢慢吐氣,頭抬起。 運動 ...
2017-03-07 -
【吃點小零食也能有保健的功效】
如今社會的發展非常迅速,跟不上節奏就只能被淘汰.對於商界的白領來說,生命中的每一天都在竭盡全力的進行拼搏.其實,大家不能光想著怎麼奮鬥怎麼賺錢,只有健康的身體才是基礎.為此,辦公室保健的一些小竅門...
2017-03-07 -
孕婦晚期注意事項:孕晚期心理保健的注意事項
由於體型變化和運動不便,孕婦心理上產生了一些變化,有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理,從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題,甚至會因心理作用而自感全身無力,即使一切情況正常,也不願活動。 ...
2012-07-31 -
兒童保健的黃金季節
9月,是秋天的開始,季節的變化帶來了非常難得的保健契機。父母可從以下三方面入手: 一、夏天的營養債在秋還 在秋天裡償還夏天的營養債,人們吃不好飯,睡不好覺,健康品質下降。兒童更是如此。進入9...
2010-08-19 -
高血壓患者飲食保健的方法
飲食是高血壓患者日常保健中要注意的一點,下面我們來看看高血壓患者的飲食保健。 高血壓患者的飲食保健 1、限制鈉鹽攝入 避免進食高鹽食物和調味品,如鹹菜、醃肉、辣醬等。利用蔬菜本身的風味來調...
2015-11-13 -
腱鞘炎的保健的注意事項
腱鞘炎在生活中是非常常見的,看似是一種小病,但是也不能耽誤。我們來瞭解一下腱鞘炎的注意事項有什麼,下面專家就對腱鞘炎的保健的注意事項提出了一些建議: 1.手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力...
2016-04-21 -
春季營養保健的秘訣
春暖花開的季節,就和小編一起瞭解下營養保健的秘訣。 秘訣一:春天不穿緊身衣 許多女孩子願意紮馬尾辮,但實際上春天時是適宜散發的。曲黎敏的私家養生秘訣之一就是:春天散發、不穿緊身衣!她說,散發就...
2013-04-11 -
早產兒的營養補充原則 早產兒日常保健的要點
早產的寶寶由於脂肪酶不足,對脂溶性維生素吸收較差,因此自出生後第10天起應服濃縮維生素ad,每月2次,每次1滴。早產的嬰兒常在出生後2—3月時鐵儲存即耗竭,並由於在嬰兒期生長速度比足月兒快,對鈣的需...
2015-07-13 -
早產兒貧血飲食保健的方法有哪些
早產兒貧血的飲食保健早產兒的營養及餵養:目前各界較重視,一般主張早餵養,使其生理體重下降時間縮短,或程度減輕,低血糖率發生減少,血膽紅素濃度相對減少。一般生後6~12小時開始喂糖水,24小時開始喂乳...
2014-05-30 -
頸椎病患者日常保健的基本方法有哪些
頸椎病患者日常保健的基本方法有以下幾種: (1)頸椎牽引,頸椎牽引對頸椎病是較為有效且應用廣泛的一種治療方法,也是較為公認的治療頸椎病的基本手段。 (2)加強自我保健意識,在工作中必須有節奏地...
2013-09-24