現代都市白領久坐辦公， 很輕易導致體重上升、體質下降。 而繁忙的工作又使白領們很難抽出時間鍛煉身體。 下面， 本站小編教你7個小妙招， 讓你在上班時間就可以保健身體。
1.開個“散步會議”
避免局限在狹小的辦公區內開會， 可以和自己的同事一邊散步一邊進行頭腦風暴， 商討工作。
假如需要做會議記錄， 請提前預定遠一點的會議室， 夾著筆記型電腦走向會議室的往返路上就得到了鍛煉。
2.站著接電話
站著打電話要比坐著接電話多燃燒2倍的熱量。 假如你再進一步， 採取屈膝微蹲的動作， 就能多燃燒225卡的熱量。
3.用小杯子喝水
這種方法自然而然增加了到飲水機旁接水的機會。 假如你的公司辦公區有好幾層， 建議你每次都到不同樓層的洗手間方便， 熱量消耗絕對增加。
4.辦公桌下放個踏步器
坐著辦公， 腳底下別閑著， 在不影響工作的條件下， 踏步器能讓你在短短的20分鐘裡燃燒91卡的熱量。
5.到遠處去扔垃圾
天天放工後會有些紙張檔等辦公垃圾， 不要隨手扔在身邊的紙簍裡， 抽出幾分鐘把垃圾扔到辦公樓另一真個垃圾桶裡， 也是不錯的鍛煉。
6.每週有一天不用MSN
走到同事旁邊， 親身告訴他你需要轉告的資訊， 在密切同事關係的同時又讓身體得到了充分鍛煉， 何樂而不為呢?
7.和同事成為健身夥伴
與一個關係不錯的同事成為健身夥伴，
