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辦公族開心減壓 每天10個動作保持好心情
好心情不會從天而降，每一天歡樂的態度都是自己通過調整才會有的。除了自己，沒有其他人會無緣無故地來讓我們開心。所以，想要保持一天飽滿的精神狀態，不許學會自己娛樂自己，從起床的那一刻就開始一整天的飽...
2011-07-18 -
晚上要好睡眠 睡前別吃粗糧
很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠，如牛奶、燕麥片等，但卻不知道，有些食物不僅不利於睡眠，反而還會引起失眠，如紅薯，香甜的口味讓人大快朵頤，而如果晚餐吃多了這些食物，很可能會引起失眠。因為紅...
2010-08-06 -
喝湯治失眠 這五種湯品喝出無困擾好睡眠
睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力盡的女性寧願在一天的勞碌後好好地睡上一覺。遺憾的是，很多女性都有嚴重的失眠困擾。明明很疲勞想睡覺，可是卻躺在床上翻來覆去，無論怎樣也睡不著。 ...
2011-05-18 -
讓你擁有好睡眠的五大妙招
緊張忙碌的時間表、排程以及一堆要馬上解決的問題，總會給你的睡眠帶來很多陰影。其實好睡眠真的不是什麼奢侈品，在艱難的一天后，如何讓你的大腦完全休息下來？俗話說，充足的睡眠是女性養顏的法寶，那麼怎...
2015-09-01 -
睡前瑜伽擁有好睡眠
瑜伽五式擁有好睡眠，現代社會快節奏的生活，工作的壓力等讓很多人都有了失眠的症狀，失眠容易讓人焦慮，心情煩躁，進一步影響生活和工作。一些人靠藥物來治療失眠，但這對身體有很大的損害。這時候多做做瑜伽...
2015-08-14 -
夏季保持好心情 生氣傷肝肺
女性遇到不公平，或受委屈時，生氣是很正常的。經常生氣，傷害的不僅是容顏，而且還有身體的健康，其實女性生氣時，最容易傷肝。 三九編輯提醒女性朋友，為了身體健康和美麗，少生氣，遇到生氣的事情時，要想...
2011-05-27 -
常常失眠怎麼辦？瑜伽四式擁有好睡眠
現代社會快節奏的生活，工作的壓力等讓很多人都有了失眠的症狀，失眠容易讓人焦慮，心情煩躁，進一步影響生活和工作。一些人靠藥物來治療失眠，但這對身體有很大的損害。這時候多做做瑜伽就是個不錯的選擇，瑜伽...
2015-09-02 -
6味中藥湯飲調理好睡眠
由於有了失眠，對此出現了安眠藥。安眠藥食用過多，就會致死，這是電視劇裡常有的情形，其實這是真實的事情。專家提醒調理失眠切勿依靠藥物。下面就來看看專家是如何說的。 調理失眠切勿依靠藥物 針對失眠怎麼...
2015-04-29 -
失眠傷身奪美麗 6招還你好睡眠
失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，而失眼多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係。常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重...
2015-03-26 -
“深睡眠”促進孩子身體和智力的發育 良好睡眠日常調理出來
深睡眠對健康的好處 深睡眠對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。在實際生活中，我們健康人由於有充足的睡眠，每天都能保持精力充沛，心情舒暢，思維敏捷，還具有準確的決策和判斷能力以及高效率的辦事能力，...
2013-04-03 -
老年人如何保持好心態？
醫學臨床研究表明，良好的情緒是維持人的生理機能正常的前提。美國有位哲學家說過：“生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降。” 那麼，老年人如何使自己的情緒保持在良好的狀態呢? (1)對各種事情傾注熱...
2013-05-20 -
十三個細節讓白領保持好心情
養生精選：宋美齡百歲養生八大秘招 都說好心情是最好的保養品，誰都想每天擁有一份好心情。其實想擁有好心情並不難，只要你注意了一些生活中的小細節，好心情就會伴隨你左右哦。 1、多吃黑麥麵包 黑麥麵...
2011-05-17 -
保持好身材 堅持健美操是關鍵
一、拱臂運動 1、預備姿勢：跪撐，抬頭，背平直。 2、動作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒鐘，還原。反復做8次，收縮腹肌時口呼氣，還原時鼻吸氣。 二、體側屈運動 1、預備姿勢：盤腿...
2011-05-03 -
女人35歲前養成14個好習慣 保持好體型好樣貌
1.經常喝水 女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前...
2013-04-07 -
白領保持好心情上班的辦法
巨大的工作壓力難以舒緩，長期處於一種亞健康狀態。其實，你不必為此擔憂不已，只需堅持做幾個改變，就完全可以重新找回生活的樂趣，關鍵的一點是保持上班好心情。 白領保持好心情上班的辦法： 一、凡事講...
2017-03-14 -
孕婦失眠怎麼辦 准媽媽怎麼擁有好睡眠
很多的孕婦在懷孕期間都會遇到失眠的情況，懷孕本身就是一件辛苦的事情，晚上沒有好睡眠會嚴重影響自己和胎兒的健康!你們知道孕婦失眠怎麼辦嗎，孕婦失眠怎麼調理呢?還不知道怎麼照顧孕婦失眠的朋友們趕緊來...
2015-05-15 -
簡單吃出好睡眠
想要睡得好，除了保持良好的生活習慣外，健康的飲食也很重要。多吃有安神效果的食物，可促進睡眠。 睡前吃這些，安眠又美顏 首先，主食選粗糧，多喝粥。穀物中，玉米、燕麥、小米助眠效果最好。因為其含有一...
2010-11-24 -
入秋吃柳丁保持好身材
吃柳丁也能讓你擁有好身材，做個瘦美人哦!柳丁減肥法幫你速效減肥，健康減肥!想做瘦美人的你快來看看這個簡單速效減肥的柳丁減肥方法吧!一起來健康減肥! 柳丁顏色鮮豔，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是...
2009-11-03 -
安神助眠的五種水果，養顏滋補好睡眠！
安神助眠的五種水果！很多會出現精神緊張失眠多夢的情況，這時候就一定要注意自己的飲食習慣，飲食規律也能夠幫助緩解這些症狀。同時專家推薦五種安神助眠的水果。 安神助眠的水果1、紅棗 性味甘平，...
2016-02-03 -
護眼聖品，常吃七種水果保持好視力！
保護視力除了需要我們平日正確、衛生、不過多的用眼以外，在健康飲食上也是需要我們多加注意的，有些食物中的食物營養具有一定的保護眼睛作用，能夠輕鬆的緩解眼部疲勞，補充眼睛所需的營養元素，使眼睛變得明亮...
2016-01-28
