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午後犯困？ 6大招幫您保持好精神
白領午後最易犯困，今天帶給您這六大招，幫您振奮精神。因為工作繁忙，白領的午餐時間一般不是太長，很多時候是吃完飯緊接著就又要開始工作，因而缺少了適當的午休，導致很多人午後會犯困。 1、拳頭按壓 ...
2016-08-19 -
7種食物助你夏季好睡眠！
進入夏季，天氣炎熱，導致人們的睡眠也變得不好，那麼吃什麼可以助眠呢?下面就跟小編一起來看看幫助睡眠吃什麼好。 1.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含...
2017-03-09 -
杏子還有減肥的功效，想要保持好身材
杏子的減肥功效 杏子潤腸。因為杏子中含有的檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素等具有止咳潤腸之效。能夠及時的將腸道內的油脂垃圾等排出體外，很大程度上杜絕了人體脂肪的堆積。 低熱量。經研究發現，平均每100克杏...
2017-03-09 -
失眠真難受 五大方法助你有個好睡眠
導讀 社會高速發展的今天，越來越多的人正遭受著失眠的痛苦。失眠怎麼辦，怎麼調理?雖然沒有非常好的治療方法，但也是有一些技巧的。跟學如下五個簡單失眠調理步驟，安然入睡不再是難事! 一、堅持規律的起床...
2017-03-09 -
睡眠總不好 記住十一點還你好睡眠
核心提示：肉食、蛋白質是我們日常飲食的重要組成部分，但卻不是睡前小吃的好選擇。富含蛋白質的食物難以消化，所以睡前應戒除高蛋白質小吃，而選擇一杯溫牛奶或像餅乾這樣一些有助睡眠的睡前碳水化合物食品。 ...
2017-03-09 -
葡萄柚助你保持好身材
節食者們早就發誓稱葡萄柚能幫助他們減肥。現在，科學家們開始相信他們了。一項研究發現，吃高脂肪食物時喝葡萄柚汁，可減輕高達五分之一的體重。 研究還表明，葡萄柚在控制血糖水準方面的作用相當於處方藥物。...
2017-03-10 -
女性更年期易失眠 擁有好睡眠要4忌
很多女性到了更年期之後除了會脾氣暴躁外，也常常會出現失眠的情況，嚴重的還會引發精神心理問題，出現免疫力低下等，嚴重影響生活品質。那麼，為什麼更年期女性容易出現失眠呢？更年期失眠怎麼調理呢？跟小編一...
2014-04-08 -
失眠怎麼辦 七味中藥湯飲調理好睡眠
隨著生活壓力的增大，被失眠困擾的人越來越多，長期失眠會嚴重影響人們的身體健康。那麼你知道失眠怎麼調理嗎?你知道治療失眠的食物有哪些嗎?失眠吃什麼好呢?今天小編為大家推薦七味中藥湯飲調理好睡眠，一起...
2016-10-23 -
消除新生兒周圍危險因素 養成良好睡眠習慣
准爸准媽就應該學會如何處理新生兒的安全隱患對，潛在的危險和危險區域，新手爸媽一定要警惕。下面的內容希望使新爸爸新媽媽提高警惕，消除新生兒周圍危險因素。消除新生兒周圍危險因素：1、睡眠環境為了減少嬰兒...
2015-08-11 -
冬季想要好睡眠 臥室窗簾不可忽視
寒冷的冬日，想要享受好睡眠，不僅要選購合適的棉被，臥室的窗簾的選擇也是不可忽視的。小編為你推薦12招臥室窗簾使用技巧，讓你的臥室美觀又舒適，伴你輕鬆度過一個美好的冬季。 1.雲紋框架窗簾和流線型的...
2017-03-10 -
預防腸胃疾病要保持好心情
消化病人看完病，醫生常會叮囑一句："一定要情緒穩定，心態開朗"。這句話看似是"醫療套話"，但確實很重要。 壞情緒攪亂消化道活動 包括食管、胃、小腸、大腸、肝膽胰在內的消化系統，是一台極為精...
2013-10-21 -
孕期如何控制各種情緒 保持好心情？
懷孕期間，孕媽的精神情緒，不僅會影響本人的食欲、睡眠、精力、體力等，而且還會通過神經體液的變化調節，影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運動等許多方面。當孕媽生氣、焦慮、緊張不安或憂鬱悲傷時，大腦皮層的...
2016-03-09 -
晚上11點前應入睡 好睡眠對女人更重要
晚上11點前應入睡“女人的美麗是睡出來”，這句話想必大家都聽說過，睡眠和美的確有著密切的聯繫。我們常常見到，有些已過不惑之年的婦女，依然體態輕盈，臉色紅潤，肌膚潤澤，風韻猶存。而有些年僅30年出頭的...
2015-11-01 -
七個習慣讓你擁有好睡眠
對於經常失眠的人來說，有個好睡眠簡直就是妄想。他們經常在床上翻來覆去睡不著。那麼，如何才能擁有好睡眠呢？想要改善你的睡眠品質，就趕緊來看看吧。每天擁有品質特別高、時間充足的睡眠可以幫助人們恢復體力，...
2015-10-27 -
性格也可以決定睡眠好壞？ 良好睡眠的好處
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康秘密。有人說，睡覺什麼樣通過看是什麼性格的人就知道...
2016-12-26 -
10個實用妙招讓你好睡眠
當長期得不到良好的睡眠，身心疲憊卻無法入睡，對於失眠患者而言是一件苦不堪言的事情。長期失眠不僅影響身體健康，還會惹來精神疾病和和癌症。失眠怎麼辦？愛美網教你10個小方法，踢走“失眠”。 除了大...
2013-11-01 -
新媽媽憂慮多易患產後抑鬱 7招保持好心情預防產後抑鬱
新媽媽如何預防好產後抑鬱症？產後抑鬱症是很多產婦在分娩後出現的抑鬱障礙，它的出現容易導致新媽媽出現情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火等現象，因此需要做好相應的預防...
2014-06-19 -
中藥治療強迫症 四款食譜助你充足好睡眠
什麼是晚睡強迫症？晚睡強迫症是強迫性神經官能症的一個分支，更具體地說，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。同時晚睡強迫症也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險。假如你...
2014-05-16 -
什麼是晚睡強迫症 5招告別晚睡強迫症保證好睡眠
什麼是晚睡強迫症？晚睡強迫症是強迫性神經官能症的一個分支，更具體地說，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。同時晚睡強迫症也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險。假如你...
2014-08-29 -
瑜伽視頻教程 情侶瑜伽給你好睡眠
現在有很多情侶在約會的日常中加入了情侶瑜伽的選項。比起其他方式而言，情侶瑜伽既可以增加情侶親密接觸的機會，又能夠幫助情侶之間感情的交流。在睡前做情侶瑜伽能夠有效促進睡眠，快通過情侶瑜伽視頻教程來學...
2017-03-11
