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更年期女性擁有好睡眠的方法
“米酒薑汁浸足法” 材料： 1.米酒2600毫升 2.鹽260克 3.老姜汁（帶皮絞汁備用）260毫升 4.開水（隨時加熱備用）酌量 步驟： 1.將全部材料放入桶內，同時以燒開的熱...
2012-08-23 -
想要好睡眠？趕緊放下你的ipad
自智慧手機和平板電腦流行之後，很多人都習慣在睡前玩上一回才會睡覺。不過，恐怕這種習慣帶來的是睡眠品質的下降的影響。想要好睡眠？那就趕緊放下你的ipad吧。最近一個關於1508個美國成年人的調查報告顯...
2015-08-05 -
良好睡眠環境促進寶寶智力發展
睡眠對寶寶的智力發育作用很大。有研究發現，寶寶在熟悉之後，腦部血液流量明顯增加，所以睡眠是可以促進腦蛋白質的合成及寶寶智力的發育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更多的資訊。如果寶...
2012-09-03 -
巧用藥膳調理失眠，吃出的好睡眠！
人們常說：“牙疼不算病，疼起來可要命”。失眠又何嘗不是這樣一種病，雖不痛不癢，但給患者帶來的煩惱卻是十分要命的。因此，患者在積極治療的同時，也可用一些藥膳來輔助調理。 1、蓮子百合瘦肉湯 ...
2015-12-04 -
強直性脊柱炎治療時要保持好心態
如今，強直性脊柱炎這種疾病如何治療，受到了很多臨床專家的關注，強直性脊柱炎主要是以脊柱關節和四隻大關節的侵犯為主，所以，如果強直性脊柱炎不及時進行治療，很容易使人們最後出現不能行走的現象，專家表示...
2011-05-16 -
膀胱癌術後護理要注意保持好心態
通常很多患者會選擇膀胱癌手術來治療疾病。所以膀胱癌術後護理對患者的康復是很重要的。一般膀胱癌術後護理有哪些方法呢?下面是對膀胱癌術後護理的專家詳細介紹。 1、膀胱癌術後護理要多喝水。除卻遺傳因素...
2012-02-10 -
男人怎麼擁有好睡眠方法
據香港《明報》報導，理工大學一項最新調查顯示，香港人最缺的“營養素”，居然是不起眼的膳食纖維。其主要原因是，越來越多的人，用鮮榨果蔬汁代替新鮮水果蔬菜。 鮮榨果蔬汁營養的確不錯。它進入人體消化...
2013-01-10 -
良好睡眠對寶寶發育有好處
5招巧催眠 解決寶寶入睡難 “摸摸操”判斷寶寶是否睡得好 怎樣能讓寶寶一夜安睡 寶寶的睡眠品質與成長發育關係十分密切，寶寶睡覺中出現的問題爸爸媽媽知道為什麼怎麼辦嗎？我們該如何給寶寶一個優質...
2012-04-06 -
中醫辨證分型治失眠 6個中藥方還你好睡眠
加班，對於現在的上班族來說簡直就是家常便飯，高強度的工作量及職場壓力，讓不少的上班族不得不犧牲自己的生活時間。不少長期OT的職場人士，往往都有失眠、睡眠品質低下的情況出現。從中醫角度看，“不寐”或“...
2017-03-30 -
四種食物吃出好睡眠 調理睡眠的方法
現在的社會節奏越來越快，社會壓力大，有好多男性朋友們出現了失眠的情況，那麼怎樣才能睡好呢？吃什麼食物最有效呢？下面就講一講這些知識吧。 調節神經的食物 如果長期攝入鋅、銅不足，那麼一段時間後...
2017-03-21 -
產後失眠的原因 這些食物有助於好睡眠
產後失眠的原因有哪些呢？只要知道原因，就可以對症下藥，解決失眠的痛苦。產後失眠的原因有以下幾點：產後失眠的原因受孕婦體內的激素水準變化浮動大的影響。懷孕時，產婦身體內的各種激素的分泌會相對增加，如甲...
2017-03-14 -
失眠人士福音：4大妙招助你好睡眠
你每天要睡多久？美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。不同年紀的不同睡眠時間60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時老人應在每晚12點...
2017-03-09 -
老人預防老花眼看這幾招 常喝三種茶保持好視力
人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人會有頭痛眼痛，重影串列。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，不過度用眼，適當運動。四方法可預防老花...
2017-02-20 -
控制食欲的最好方法，幫您保持好身材
俗話說“民以食為天”，可是食欲太好對人們來說有時候也不見得是一件好事兒，因為它不但會引起體重的大幅度增加，還會引起身體的很多種疾病，比如：高血壓、脂肪肝、高血脂等等，因此學習會控制食欲的方法就變得...
2017-03-05 -
規律生活和運動 給予孕婦好睡眠
孕期的女性出現的睡眠問題是由於荷爾蒙的變化和懷孕引起的身體不適而造成的，所有的這些因素都會影響准媽媽的睡眠品質。而懷孕的不同階段都會給孕婦帶來不同的睡眠問題。孕婦睡眠，是准媽媽懷孕時期遭遇的一大難題...
2013-08-09 -
孕婦床上用品挑選全攻略 保障孕期好睡眠
孕婦注意事項裡，有一條很重要的，那就是要為孕婦創造良好的休息環境。那麼床上用品的選擇就顯得很重要了。選擇床上用品應該考慮以下幾點： 1、避免床板過硬：孕媽媽到了孕中期，一定要注意休息好，所以應該選...
2013-07-09 -
做美麗睡美人 五招讓你擁有良好睡眠
緊張忙碌的時間表、排程以及一堆要馬上解決的問題，總會給你的睡眠帶來很多陰影。其實好睡眠真的不是什麼奢侈品，在艱難的一天后，如何讓你的大腦完全休息下來？俗話說，充足的睡眠是女性養顏的法寶，那麼怎麼才...
2013-02-15 -
12個小妙招 讓你找回好睡眠
你的睡眠安穩嗎？睡眠品質的高低決定著身體的好壞。睡眠不足不僅影響大腦反應、工作效率，還會導致肥胖、糖尿病、衰老、脾氣壞……如何提高睡眠品質呢？來看看這些擁有好睡眠的小妙招吧！看看你的睡眠品質好不：（...
2013-11-01 -
睡前八件事 破壞好睡眠
一覺醒來，感覺睡了比沒睡還要疲憊，還要累，為何睡眠品質如此差？是睡前喝咖啡了，還是睡前老愛胡思亂想？為你找出破壞好睡眠的八大“元兇”，一起來看看都有哪些吧。1、熬夜上網我瞭解切斷與外界的聯繫很困難，...
2013-11-14 -
男士保健重點是好睡眠
大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對於睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。 嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程甚至有可能像條件反射那樣來得更自然，進行得更為深刻。...
2012-05-21
