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五款中醫養生湯喝出好睡眠
失眠，也就是指入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠品質低下、睡眠時間明顯減少等睡眠障礙症狀。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症狀的可能也追隨著人的一生。所以偶爾失眠一次兩次完全是正常的，但如果經常性、...
2011-05-27 -
巧睡覺助減肥 保持好身材不發胖
目錄： 第一章：巧睡覺助減肥 保持好身材不發胖 第二章：減肥三步 有條不紊成功減肥 第三章：6個方法 讓你想瘦幾斤就瘦幾斤 編者按：減肥瘦身是一個長久不變的話題，不管什麼時候都有人在做這...
2012-02-21 -
想要好睡眠睡前不能做什麼
1.忌睡前激動 人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩為好。如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢...
2013-05-16 -
如何調節心理狀態保持好身材
如果不好好管理你的情緒，也是很容易會長胖的。為什麼呢?比如生氣，身體的皮質醇(一種壓力激素)分泌就會增加，它會引起肥胖。另外研究還發現，你越生氣、越經常生氣，你就越容易發胖而且肥肉最容易長在腰上...
2013-07-26 -
睡前這麼洗，擁有好睡眠
睡前洗澡是一件很常見的事情，但是如果洗澡沒洗好，可能會影響睡眠，那麼睡前該如何洗澡呢？ 睡眠是人類最重要的基本生理活動，占人生近三分之一的時間，足夠的和高品質的睡眠是人類所必需的，睡眠好是...
2015-08-12 -
晚上睡不著該怎麼辦 按摩這一處天天都有好睡眠
生活當中有些人睡眠品質十分差，甚至有時候會徹夜失眠，那麼晚上睡不著應該怎麼辦呢?失眠應該怎麼辦呢?有哪些小妙招可以緩解失眠呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看一看吧! 晚上睡不著該怎麼辦...
2017-02-28 -
下雨天心情易受影響 4招教你如何保持好心情
受天氣這個外因影響，人們的情緒確實更容易低落，而一些患有憂鬱症的病人，病情也容易復發。誘發憂鬱症主要是內因，但天氣這個外因也不可忽視。“又是雨天！”一直被陰雨所籠罩的天氣，不少網友的QQ簽名、微博上...
2014-06-25 -
治癒系心理學 四招教你如何保持好心情
治癒系心理學:如何保持好心情？性格是一個人在個體生活過程中形成的，對現實的穩固的態度以及相適應的習慣了的行為方式。一個人不可能完全掌握自己命運，但卻能在一定程度上控制自己的性格情緒、選擇自己的心境...
2014-05-21 -
職場新人必讀秘笈 3招教你如何保持好心態
作為一個初入職場的新人來說，如何保持良好的心態很重要。特別是在你迷茫和消極的時候，怎樣調整步伐向前邁進決定著你的未來。第一份工作雖然可能不是陪伴著你一生的工作，但它對你有著關鍵的作用。好與不好完全取...
2014-11-26 -
5大招讓你在上班過程中一直保持好心情
一、凡事講求秩序。 有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和...
2012-11-21 -
保持好的心態，有效治療男性腎虛
隨著現代人生活節奏的加快，各種各樣的壓力接踵而來。往往就會因為心理因素影響腎虛，所以，腎虛患者都要保持一個好的心態。下面，就來為大家介紹下，希望給大家帶來幫助。 心理因素影響腎虛，人在步入中年後...
2011-10-11 -
女人擁有好睡眠有哪些注意事項
一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足八個小時，中年婦女每天應睡足六至七個小時，每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間太短則會使人變不健康，充份瞭解自己對優質睡眠的需要，以及培養有規律的睡...
2013-07-17 -
老人怎樣擁有好睡眠
睡眠對於我們來說是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的，現在很多來人也受到了失眠的影響。 老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們...
2013-06-20 -
多吃9種食物讓你擁有好睡眠
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。生理學家認為60～70歲的老人每天應睡9～10個小時，而70～80歲的老人每天應該睡11～12小時，老年人和年輕人一樣也需要充足的睡眠，這才是健康長壽之道。那麼...
2016-11-07 -
女人睡前做了這事一夜好睡眠
如何擁有好睡眠?良好的睡眠習慣也是養生方法中的一種，如果睡得好，水嫩的肌膚，青春靚麗的容貌也就離你不遠了。那如何才能保證自己有一個“美容覺”呢?6個小方法，你不能錯過哦! 刷牙洗臉擦身，能保護...
2016-01-26 -
火熱夏季 寶寶怎樣保持好胃口
夏季天氣炎熱，寶寶在這個季節也會出現食欲不振等“苦夏”症狀。 專家指出，夏日裡要想讓寶寶愛上吃飯，家長要從睡眠、飲食等多方面入手來調節，有時候輔助一些小小的按摩就會讓寶寶食欲大增。 清華大學第...
2011-06-14 -
世界睡眠日 正確睡姿擁有好睡眠
每年的三月二十一日，是“世界睡眠日”，旨在提醒世人睡眠的重要性。睡眠是人類生活中最為重要的一個部分，只有健康的睡眠才能確保健康的生活方式。很多人都知道，正確的睡姿，可以幫助人類確保健康睡眠。 ...
2016-03-21 -
如何擁有良好睡眠15點忠告
一、晚餐要清淡。晚餐吃得太飽或吃的太油膩、糖分過高都有可能引起之後的胃脹、噁心、消化不良等不適反應。帶著一個疼痛難受的胃上床，想要安睡簡直是奇跡。吃得清淡點，多吃容易消化的食物吧，別擔心沒有大魚大肉...
2009-03-17 -
就寢前熱水泡腳好睡眠
彈（梳）頭 早晚做2遍，休閒時間不限，彈頭時，先用十指在頭部前後左右幹梳20￣30遍，然後用指肚有節奏敲頭皮2￣3分鐘，再用木梳齒敲頭皮2￣3分鐘，然後重點按摩“上星”“百合”“印堂”“風池”等穴...
2010-05-21 -
好睡眠，吃出來——竹蓀紅棗湯
現如今緊張的工作壓力和繁重的生活負擔把都市人壓得喘不過氣來，沒有什麼比美美地睡上一覺後而精神倍增、身體不適隨之減輕而更美的事情了。然而現在睡上一個好覺對於有些人來說卻是一件很奢侈的事情，由於一些不...
2011-01-11
