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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟： 01 運動不僅可以佈滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
少精症要保持適當運動
少精症是一種常見的會導致男性不育的病症。由於很多男性職業的特殊性，容易患上該病症，因此男性在工作之餘也要注意對自己身體的鍛煉，預防少精症發生。那麼，少精症要保持適當運動？下面我們來看看講解。 ...
2016-09-19 -
男人保持年輕的運動方法
導語：35歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，因此，男士們從35歲開始，就要有針對性地加強運動了...
2012-07-08 -
男性保持青春的運動方法
35歲是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象。 35歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出...
2011-03-28 -
秋冬注重腳部保健 運動保持健康美麗
秋季轉涼，冬季不再遙遠。天氣寒冷的時候，女性要更注重下肢的保健工作，除了足部外，腿部也是不容忽視的部位，常做腿部小運動，不僅能保持美腿，還促進血液迴圈，有效防止病痛！一、注重腿部保健“發病往往從感覺...
2013-10-18 -
保持健康提高“孕力”的五種運動
沒有大把的時間耗在健身房？沒有精力去分析各種方法的有效性？OK，沒有問題，女人擁有持續健康的孕力，其實並不難。以下五種運動都是維持孕力的方式。你可以選擇其中的一種或多種循序漸進開始鍛煉，這樣，...
2011-12-05 -
保持樂觀的心態外加運動鍛煉的保健方法
記得有個叫蕭芳芳的女明星說，女人啊，一過了40，除了年齡往上長，什麼東西都在往下掉。恐怖喔，我們的皮膚、內臟、咪咪、屁股都時刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……我家陽臺上那棵樹，一到...
2012-08-05 -
保持規律運動,助你遠離疾病
一項針對40多份研究報告的回顧發現，進行有規律的運動不僅能夠降低肥胖的概率，還能減少發生許多生理、心理健康問題的風險。 發表在最近出版的《國際臨床實務期刊》上的這項研究稱，運動減少了某些癌症...
2015-05-19 -
秋季養生保持適量運動才對
在秋季到來的時候，輕緩的運動特別的必要，因為在秋季天氣開始變得十分的寒冷，這個時候，養生的方法是特別的講究的，除了一些必要的飲食措施之外，合適的運動也是秋季養生的必備課程，那麼，怎麼保持運動，才是...
2013-03-02 -
中年人如何運動保持身體不發福
人到中年，許多問題都會顯露出來，身體發福也是其中之一，如果發福僅是影響美觀，那也不是什麼大事，但是發福的影響遠不止如此，它還會讓中年人患上疾病的幾率大大增加，所以，在中年保持身體不發福其實是很重要...
2013-08-01 -
秋季養生一定要保持適當運動
對於秋季到來的時候，我們養生，是需要保持了一定的運動措施的，不然的話，不注意適量的運動措施，是會減少了身體免疫力的，對於日益寒冷的天氣，也是影響很多，希望在平時的生活上，我們能夠注意了這一些情況才...
2013-03-01 -
老年人保持健康的運動
1.深蹲動作要掌握要領 對於老年女性來說，在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開；這種簡單的解決方法能讓股骨與髖關節成一線，下蹲時讓膝蓋位於踝關節上方，而不是前移。採用正確的鍛煉方法之後，膝關節...
2014-08-17 -
運動快速減肥訣竅 保持好心情是捷徑
高強度運動減肥效果不大 許多人都高估了高強度運動的實力。短時間，高強度的運動能夠在增強的心率的同時減少脂肪的含量，但是即使你有衝勁不斷的重複高強度的運動，也僅僅是鍛煉了心肺功能，它們對讓臀部更...
2012-11-18 -
發現新世界，運動後要及時補充營養 保持青春的活力
我對各位讀者的愛已經控幾不住我記幾了 運動使你保持青春的活力，但是運動會消耗身體很多營養物質，如果不及時補充，就會對身體產生不利的影響。如果你運動量比較大，則需要及時補充下面的物質： 水 運動...
2017-06-22 -
運動能使大便保持通暢
運動能使大便保持通暢，為了有效治療和預防便秘，辦公族需要每日多動一動： 1、如果工作的地方在樓層較低的，最好不要坐電梯，應利用樓梯。下樓時，踮起腳尖走路，在家赤腳時，也同樣以腳尖走路，這個動作可...
2015-12-09
