秋季養生保持適量運動才對

在秋季到來的時候， 輕緩的運動特別的必要， 因為在秋季天氣開始變得十分的寒冷， 這個時候， 養生的方法是特別的講究的， 除了一些必要的飲食措施之外， 合適的運動也是秋季養生的必備課程， 那麼， 怎麼保持運動， 才是對於秋季養生有利呢?

在秋季的時候， 要是我們可以堅持一個比較適宜的身體鍛煉， 不單單是可以給我們的身體上調養肺氣， 還可以給我們的身體上提高肺臟器官的功能， 有利於增強自己身體上的組織器官帶來的免疫功能受損， 或者是自己的身體受到了一些外部的氣候寒冷刺激時候，

秋季以養“收”為主。 運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。 可以學習傳統的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫， 從身體內部改善體質。 實在沒時間， 早上凝神深呼吸三分鐘， 也大有裨益。 此外， 可選擇一些寧心安神的娛樂活動， 如書法、繪畫等， 也可登高望遠， 以開闊心胸， 使內心豁達， 從而安定神志。

秋天氣候適宜， 空氣品質較佳， 不妨多接近自然、多運動， 吸收天地精華。 伸展具有“運化作用”， 能收斂心神， 從呼吸帶動的循環系統、腸胃消化到內分泌系統， 一路順暢， 氣血循環自然活絡。