在秋季的時候， 對於身體養生， 防止一些不良的病情高發， 是十分重要的， 所以， 三防的說法逐漸被提上了日程， 究竟在秋季的時候， 養生需要防什麼， 我們此時不妨去看看有關的養生專家們的接受吧， 也許對於我們的身體健康很有幫助的。
秋季養生一防受涼感冒。 秋日清晨氣溫低， 應根據戶外的氣溫變化增減衣服。 在鍛煉時不宜一下子脫得太多， 應等身體發熱後， 方可脫下外衣。 尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差， 以免受涼。
秋季養生二防運動受傷。 由於人的肌肉韌帶在氣溫下降的環境中會反射性地引起血管收縮，
秋季養生三防運動過度。 秋天是鍛煉的大好時機， 但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段， 因此運動也要順應這一原則， 即運動量不宜過大， 以防出汗過多， 陽氣耗損。
溫馨提示：因為在秋季的時候， 早上和晚上的溫差十分的大， 氣候也是特別的乾燥， 所以， 我們要想得到一個很好的的健身效果， 除了加強鍛煉， 還必須注意“三防”。
