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日常修練瑜伽的10禁忌
長時間的伸展,瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷,還會韌帶拉傷或是拉松,使得關節不穩定。 該如何避免傷害呢? 1.有血液凝固疾病者,避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位元、肢體伸展扭轉,過程中可能導致末梢...
2012-09-27 -
高溫瑜伽的初級6式
【導讀】高溫瑜伽的初級6式,高溫瑜伽,又叫熱瑜伽,是近年來深受瑜伽練習者所喜愛的寵兒。練習高溫瑜伽,可以淨化身體環境,加快血液迴圈,從而達到減肥、塑身、排毒之目的,一起來看看高溫瑜伽的初級6式。 ...
2015-09-13 -
美容瑜伽的三條準則
【導讀】美容瑜伽的三條準則,在快節奏的現代生活中,瑜伽已經成為不少女性修生養性、塑型美體的必修課。然而你知道嗎?瑜伽不僅可以讓你的步履輕盈,還可以鍛煉臉部表情肌,但也要注意美容瑜伽的三條準則。 ...
2015-09-13 -
印度傳統瑜伽的不同體系
【導讀】印度傳統瑜伽的不同體系,這些不同體系理論的瑜伽,對於修習者來說都是通往精神世界的工具,一起來看看印度傳統瑜伽的不同體系。 印度傳統瑜伽的不同體系 1、業瑜伽 印度哲學家認為人的一切行...
2015-09-13 -
孕婦能練瑜伽嗎?孕婦練瑜伽的注意事項
近幾年很多的人們都開始練習瑜珈,其實瑜珈不但可以健身,而且還可以讓我們的身材更加的具有線條美,所以很多的女性都加入到了練瑜珈的隊伍中來。很多的人都知道瑜珈對於正常人來練當然是可以的,但是對於孕婦練...
2013-12-30 -
孕婦瑜伽的好處有哪些?
瑜伽是一個不錯的運動,它不僅可以使得女性身體各部分進行增強,同時對減肥也都是有著很好的效果,練習孕婦瑜伽的好處也都是有著很多方面,選擇有很多女性在懷孕的時候,都是會進行一些瑜伽練習,這樣對生產和胎...
2013-12-23 -
減掉腿部贅肉的瑜伽的動作
【導讀】減掉腿部贅肉的瑜伽的動作,不需要專業教練,也不用複雜器械,你在家也可以完成這些簡單有效的瘦身動作,一起來看看減掉腿部贅肉的瑜伽的動作。 減掉腿部贅肉的瑜伽的動作 1、眼鏡蛇式 ste...
2015-09-08 -
練瑜伽的時候竟必須吃這東西
瑜伽飲食提倡多吃水果和蔬菜,許多水果和蔬菜也適合一起烹調,這樣可以提高飲食的營養價值。 材料:胡蘿蔔1根,荷蘭豆80克,圓白菜小半個,青甜椒1個,紫圓白菜少許。 調料:鹽適量。 做法:...
2016-06-28 -
家用減肥跑步機的效果好嗎
說到運動,現在多數人會選擇在家裡做一些簡單的運動,在家做運動,可以節約時間並且也可以達到健身的效果,而且也不會受到天氣環境等的約束。那麼在家做運動時,有的人會想購買跑步機來輔助鍛煉,從而達到健身減...
2015-12-26 -
練習瑜伽的10個小常識
導語:緩和且頗具靈動的瑜伽,是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養生減肥作用,但若走入了誤區,則會帶來相反的效果。因此,居家練習瑜伽時,一定要注意以下10個常識。 1、床...
2012-09-27 -
瑜伽的常見三大誤區
根據美國一項調查,每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能,然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專業人士提醒,瑜伽是走向“自知自覺”的途徑,鍛煉者一定要循序...
2012-09-27 -
腹肌輪的效果好嗎
腹肌輪是一種特別簡單,動作標準的減腹部贅肉的運動,這個個需要很標準的動作才能夠做好,應用起來比較的方便,但是這個腹肌輪不是一次性做大量的運動的,這需要一點點增加,這樣了讓我們的身體適應腹肌輪的負荷...
2015-12-17 -
怎樣做瑜伽瘦手臂
【導讀】怎樣做瑜伽瘦手臂,經常搬重物、抱小孩的女性,尤其是有零至三歲幼兒的媽媽,通常都是粗壯手臂的困擾者。因為手臂過度出力,日子一久自然練出粗壯、結實的手臂,那麼怎樣做瑜伽瘦手臂呢? 怎樣做瑜伽...
2015-09-07 -
減肥瑜伽的五大好處真相揭曉
【導讀】減肥瑜伽的五大好處真相揭曉,減肥瑜伽本身並不是為了減肥瘦身而衍生的運動,所以減肥瑜伽的好處也並非只是讓人減肥瘦身。人們總結出練習減肥瑜伽有五大好處,這裡我們看看減肥瑜伽的五大好處真相揭曉。...
2015-07-30 -
孕婦練瑜伽的九大好處
除了身材,健康是女人應該擁有的條件。尤其是孕期媽媽,只有擁有健康體魄,才能擁有健康寶寶。至於運動,她們都會選擇難度低,健身效果顯著的瑜伽,那麼媽媽們練習孕婦瑜伽有哪些好處呢?一起看看小編為你歸納的...
2012-09-27 -
間歇性地做竟收穫絕佳的效果
即使不是健身迷,也聽說過間歇性訓練,採用高強度的訓練,並分成若干組,組間給身體一定恢復時間,這樣可進行較大強度的訓練,效果也比持續性訓練好得多。 在中低強度的有氧訓練中,間歇性地衝擊強度,有利...
2016-08-19 -
如此變態地“自虐”竟有出奇的效果
一些與常態相悖的鍛煉方法被人們稱之為“反常態健身法”,如:爬行、倒立等別具特色。現代科學和無數事實已經證明,參加一些反常態運動對健身的效果頗佳。 1.倒立健身法 倒立一向是歷代僧侶的健身養...
2016-08-16 -
豐胸瑜伽的5個招式
【導讀】豐胸瑜伽的5個招式,愛美是女人的天性,女性對於自己的身材非常在意,尤其是胸部,因為胸部是屬於女性的一道美麗的風景線。要想胸部持久挺拔,有彈性,一勞永逸的豐胸方法就是利用自體細胞來來強化胸部...
2015-07-02 -
運動瑜伽的養生小方法
【導讀】運動瑜伽的養生小方法,瑜伽是一種源自印度的養生運動之一,近年來已經成為了年輕人養生保健,放鬆身心的流行運動之一,下面,小編就介紹運動瑜伽的養生小方法。 運動瑜伽的養生小方法 孔雀伸展式...
2015-07-02 -
清晨冥想瑜伽的招式
【導讀】清晨冥想瑜伽的招式,心情不好的時候有人在你身邊跟人說知你是不是覺得很煩,覺得周圍很吵,感到十分焦躁不安,悶悶不樂呢?那麼小編給大家帶來一套清晨冥想瑜伽的招式,練習瑜伽,再配合著正確的呼吸方...
2015-07-01
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3回答
到底怎麼才能治好唇齶裂醫院治療的效果怎麼樣?
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瑜伽的好處有哪些
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大米有催熟的效果嗎
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哪裡治口腔扁平苔蘚的效果比較好呢?
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鼻子微整形的效果好嗎
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哪個城市的醫院治療腎囊腫的效果最好啊?
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中醫中藥來治療食道癌的效果怎樣?
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鏈式多細胞生物免疫療法治療的效果怎麼樣?
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哪裡治療疝氣病的效果比較好?
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手術治療食道癌的效果怎樣?