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國際標準健康身體的三良五快
世界衛生組織用“五快”來衡量機體健康的狀態,用。三良”來衡量心理健康的情況。 “五快”包括食得快、說得快、走得快、睡得快、便得快。 食得快:胃口好,不挑食,可以快速地吃完一頓飯,表明內臟功能沒...
2011-11-26 -
每天一小練 健康身體隨處見
每個星期鍛煉72分鐘,也就是平均每天參加鍛煉的時間10分鐘多一點,健康身體狀態觸手可及。 健康研究 最新的一項研究中共有464志願者參加。其中包括久坐工作者,肥胖者和平均年齡57歲的患有高血壓...
2012-06-05 -
男性如何擁有健康身體
1.緊張:對各種職業的4O00人所作的一項10年的研究證實,心臟病主要來自情緒緊張。專家們認為:“當一個人終日生活在緊張中時,更易染患高血壓病。” 人們遭遇的緊張主要有兩種:環境上的和心理上...
2011-02-15 -
這樣生活達到健康身體
兼職素食主義者 這不是反對肉食,而是一種素食預演,是相對不太昂貴的方式,並有相當的健康益處,包括降低癌症,糖尿病和心臟疾病的風險。少肉,雞、豆類、全穀物、水果和蔬菜,你可以進行很靈活的搭配。要...
2012-03-13 -
良好睡眠 健康身體
睡眠對每一個人來說,都是必不可少的。睡眠對人類的身心健康所起到的重要作用主要的有以下幾點。 消除疲勞 在日常生活中,在身體狀態不佳時,或在劇烈運動後感到疲憊不堪時,如果能美美地睡上一覺,則體...
2010-08-09 -
日常飲食常識 呵護健康身體
多禽少畜護心臟 對於肉食,人們大多又愛又怕。愛是因為它營養豐富,口感良好;怕是因為其脂肪含量高,容易與高脂血症乃至冠心病、中風、糖尿病等疾病掛鉤。 與豬、牛、羊等畜肉比較,禽肉雖同屬動物性...
2015-03-27 -
凍齡作息表 養出滿分健康身體
英國研究人員最近開出了一張“史上最健康作息表”,據說照著做就能輕鬆養出年輕健康的身體。可是一想到上班的節奏,真想委屈地大喊“臣妾做不到”!別擔心,如果總總問題讓你無法做到健康100分,也可以變通調整...
2015-02-06 -
做家務 也能做出健康身體來
對!你沒有聽錯,做家務也可以走養生路線,擦桌子和洗碗是十分溫和的運動,同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點,圍著桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點,最好身體左搖右晃的,然後唱...
2013-03-02 -
胃癌患者術後飲食護理,調理健康身體
胃癌是一種消化道疾病,是消化道最常見的腫瘤疾病。患者要注意平時的飲食調理,下面就由專家來為大家介紹一下胃癌術後飲食的一些要點。 目前已知胃癌的發病常與慢性胃炎、胃息肉、胃潰瘍、飲食、環境、遺傳等...
2011-10-25 -
倒班族MM健康身材睡出來
晚睡等於慢性自殺,對於一些倒班族來說,生物鐘長期被打亂更加容易導致身材走樣,怎樣才能不讓夜班影響健康呢,我們為倒班族介紹一些方法。 不讓夜班影響健康的第一步是保證充足的睡眠。如果一次性的良好...
2013-02-03 -
健康身體吃出來,小小水果真講究
夏日炎炎,新鮮美味的水果人見人愛,更是愛美女孩的首選。可是怎樣讓水果發揮最大功效,還需要仔細研究一下。 1. 吃水果的最佳時間? 最佳時間是,早餐吃、飯前一個小時,還有在兩餐之間吃。這是因...
2013-03-05 -
吃錯早餐健康身材雙失衡
傳統的MM大多會選擇中式早點,買個燒餅油條就上班去了。其實,油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品,經過高溫油炸之後,吸收了相當多的油,油脂含量嚴重超標,而且營...
2013-08-06 -
健康身體不可缺少的七種水果
葡萄柚 alt="健康身體不可缺少的七種水果——大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/435c454cba04ee9b8df87e0722b6f...
2013-06-07 -
注意這幾點 讓晨跑還你健康身體
晨跑,是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。今天就讓我們來瞭解瞭解晨跑這項運動。 晨跑,是我們大家都熟知的運動之一了,在有的中學還會每...
2017-05-08 -
孝敬媽媽,就拿出實際行動,給媽媽一個健康身體
“養生”這個詞並不是新概念,“家電”同樣完美都不陌生,但要將“養生”與“家電”相融合,這樣的小家電,其中卻蘊含著大學問。養生一直都是很多人追求的事情,你還在為健康問題煩惱嗎?你還在為腰酸背痛、手腳冰...
2017-05-15 -
平板支撐有什麼好處 輕鬆擁有完美健康身材
在平常的訓練當中,我們可以看到不少的男性或者是女性朋友都會去鍛煉平板支撐來健身。那麼,平板支撐對於人體有著什麼樣的好處呢?今天小編就來為大家詳細介紹一下。 平板支撐是一個常見的運動動作,不少的朋友...
2017-05-29 -
老年人飲食合理 保持健康身體狀況
老年人的飲食要如何安排才是最合理和健康的呢?飲食對健康有著至關重要的影響,對老年人來說也是如此。在老年人的日常飲食中,其實是有很多方面需要特別注意的。這些飲食方案,老年人一定要有所瞭解哦。老年人健康...
2017-07-19 -
中醫排毒保健,還你健康身體
從《黃帝內經》開始就已經對"毒"有了介紹,不過當時所指的"毒"主要是藥物、蟲獸之毒和疫毒。後來中醫中提到的毒多是熱毒, 即火熱之盛。也就是當你情緒不佳、肝氣鬱結日久火化或者嗜辛辣厚味食物過多,時間一...
2015-11-25 -
每天一叩頭健康身體就到手
如今,社會生活節奏越來越快了,人們在不斷提高工作效率、事半功倍創造價值的同時,身體部件也在悄悄地加速著老化。原本屬於中老年人的頸椎病,不知不覺地糾纏上了年輕的“白領”。一旦得了頸椎病,真讓人苦不堪言...
2016-04-28 -
飲食與健康 健康身體不可缺少的七種水果
當我們身體出現狀況的時候,水果能夠幫助我們對抗這些疾病。那麼這些水果具體有什麼功效呢?下面小編給你介紹健康身體不可缺少的水果有哪些? 染髮燙髮——鱷梨 染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾...
2016-05-01