世界衛生組織用“五快”來衡量機體健康的狀態， 用。 三良”來衡量心理健康的情況。
“五快”包括食得快、說得快、走得快、睡得快、便得快。
食得快：胃口好， 不挑食， 可以快速地吃完一頓飯， 表明內臟功能沒有異常。
說得快：語言表達正確， 講話流利， 證明頭腦敏捷， 表明心肺功能沒有異常。
走得快：行走自如， 活動靈敏， 證明精力充沛， 表明身體狀態較好。
睡得快：一旦有了睡意， 上床以後能夠很快八睡， 睡得很好， 醒來以後精神飽滿， 頭腦清晰， 表明中樞神經系統興奮、抑制功能協調， 內臟沒有病理資訊的干擾。
便得快：一有便意，
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“三良”包括良好的個性、良好的處世能力和良好的人際關係。
良好的個性就是情緒穩定， 溫和， 意志堅強， 感情豐富， 豁達樂觀。
良好的處世能力就是觀察問題的時候， 對客觀現實具有較好的自控能力， 可以應付複雜的環境， 對事物的變遷持有良好的情緒， 擁有知足感。
良好的人際關係就是為人寬厚， 珍惜友情， 經常助人為樂， 與人為善， 和別人的關係較好， 不吹毛求疵， 不過分計較個人得失。
總之， 有了健康的身體， 就會誇女性充滿活力， 精神抖擻， 端莊穩重， 處事樂觀， 機智敏捷， 落落大方， 能充分參與豐富的勞動生活和社會生活， 並在此基礎上， 力所能及地運用科學方法塑造美，
