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男性健康長壽的方法
其實，就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要。危險方：與家人缺少交流。危險方式，...
2011-02-09 -
吃的好才能更健康長壽 盤點長壽食物有哪些
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。中老年人想要有一個健康的身體狀況，少患病就要有良好...
2017-04-05 -
矮個男人更長壽 吃什麼食物有助健康長壽
據英國《每日郵報》近日一篇報導，美國科學家進行的一項調查研究顯示，那些個子矮的男性比同齡的個子高的男性壽命更長，其中身高在1.5748米以下的男性壽命最長。該研究還發現，個子較矮的男性更容易形...
2016-10-09 -
老人健康長壽 心理健康是首要
1、老人“變態”的心理原因 老年人心理比較脆弱，記憶力與感知功能衰退，降低了老年人的判斷力、控制力及反應靈敏性，也降低了他們對社會的適應能力。這些都可使老年人在性格上變得古怪，例如嫉妒、任性、固...
2009-12-28 -
讓你健康長壽的幾種平民食物
一、菠菜 1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。 2、體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力...
2012-09-11 -
現代女性怎麼健康長壽
現代女性越來越注重健康。所以對於現代女性來說，不妨科學養生，讓自己更健康長壽。 飲食均衡 女性在飲食上要學會營養搭配均衡，不能夠依照自己的喜好，而不至於養生，可是很容易讓自己的健康出現一些小...
2013-08-11 -
老人健康長壽的4個注意
每天三個半小時 一是每天早上活動半小時。走走路、跑跑步，大約3公里，或者進行做操、打太極拳運動，但要因人而異，運動適量。其次是中午午睡半小時，有午睡習慣的人，冠心病死亡率可減少30%。三是晚上...
2010-11-02 -
如何讓男人健康長壽
看看光明面 梅約醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現，心...
2011-03-01 -
人體的姿勢跟健康長壽有關
現代醫學研究認為，人體姿勢的正確與否對健康長壽有一定的影響。 立姿 立姿在老年人日常生活中儘管不是主要的，但對老年人的活動能力與精神狀態卻有重要影響。軀幹無畸形、無明顯駝背等不良體型是老年人...
2010-12-23 -
老年人補充營養有助健康長壽
人進入老年期，由於活動量減少，機體的代謝率降低，生理功能減退，消化系統的調節適應能力下降。這一系列的生理性變化，使老年人的營養需要也發生相應變化，表現出一定的特殊性。只有考慮到這種特殊性，做出相...
2010-02-21 -
老人如何才能健康長壽
清晨又是一天的新開始，又是一個新希望的出現，對於清晨的到來大家做好準備了嗎？特殊是老年人。老年人的身體想要得到良好的護理那麼與清晨是無法脫離的，且要懂是運用清晨的時間來調理好自己的身體。 那...
2011-04-16 -
以氣養生是健康長壽的重要一環
一是攝神養氣 培養浩然之氣，排除聲色犬馬等欲望，使“真氣從之，精神內守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。《素問·上古天真論》中明確提出：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，...
2012-05-04 -
令女性健康長壽的八條法則
如何做到健康有序的生活，女性朋友們心中要有一桿秤，那麼，就有一些是需要女性朋友們遵循的健康生活法則，令自己在享受生活的同時，能夠更加健康和長壽。接下來，就跟隨小編一同來看看你不得不知的健康生活的...
2014-08-21 -
有助健康長壽的5大飲食習慣 你少不了
現在的大部分的女性也像男人一樣，整天在外忙於自己的工作，基本上沒有什麼時間去關注自己的身體健康，使得亞健康的女性朋友越來越多。其實，在忙碌同時，我們也應該多關注自己的健康，這樣才能讓自己更長壽。下面...
2015-03-14 -
起床要注意什麼才會健康長壽
所謂一日之計在於晨，其實，早晨這個時間對生命來說也是很重要的。早上起床做這三件事可以使身體處於健康的狀態，保證身體的康健與長壽哦。 第一件事：深呼吸 清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先向...
2012-07-04 -
男人健康長壽的8大特徵
積極樂觀 一項新研究發現：大約每一萬人中，就會有一個人的身體衰老速度很慢，有望活到100歲。美國MSN網站健康頻道最新載文，不妨採用學者提供的研究結論來看看自己長壽的可能性有多大。 斯坦福大...
2013-08-28 -
想健康長壽要多吃什麼
老年人想要健康長壽，除了要養成良好的生活習慣和進行健身鍛煉外，還要從飲食方面下手。下面就告訴你可讓你健康長壽的八種食物。 橄欖油 40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的橄欖油裡含有...
2011-06-11 -
助老人健康長壽的多款菜肴
一、豆製品 這裡談的豆製品指的是大豆製品，包括豆腐、豆漿、幹子、千張、素雞等。為什麼要推薦大豆製品呢?因為大豆除含有豐富的優質蛋白質和礦物質、微量元素等營養素外，還含有很多其他功能成分，如異黃...
2012-04-10 -
看世界各地老人如何健康長壽
健康長壽並非偶然，除了遺傳因素之外，必須有很好的生活習慣。美國近日載文，總結了世界上5大長壽地區的長壽經。 一、義大利的薩丁島 薩丁島山區居民活到100歲的幾率是世界其他地方的三倍，90多歲老人更...
2012-09-01 -
推拿按摩讓你健康長壽
大腦為精明之府日梳五百把病除 頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸按摩或刺激，將去病健身。勤梳...
2012-02-27
