-
多吃鹹酸少辛辣 五形人健康養生飲食須知
編者按:三伏天馬上就要過去了,夏末秋初可以說是養生的好時節,養生也要分體質,下面和小編一起看一下健康飲食健康養生吧。 多吃鹹酸少辛辣 五形人的健康飲食 木形人:大麥益氣補肝陰 飲食調養:...
2012-08-10 -
健康養生之新“鈣”念 破除補鈣誤區
編者按:補鈣你會嗎?很多人都會說會啊,牛奶真的是最好的補鈣食品嗎?鮮奶比奶粉營養價值高嗎?這些誤區你都瞭解嗎?補鈣的食物有哪些呢? 健康新“鈣”念 破除補鈣誤區 有調查顯示,高達71%的...
2012-08-10 -
健康養生湯藥飯前喝 揭秘哪類人群飯前喝湯喝死人?
哪幾種人飯前喝湯死翹翹我們在吃飯前提前先喝湯這樣有助於腸道通暢,使身體更加苗條。但這種方法並不適用於所有的人,那些人不適宜在飯前喝湯呢?1慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍的人因為相比健康人,他們胃酸分泌較少,...
2014-04-23 -
給20歲女生的8條健康養生建議
20歲正是女性盡情綻放美麗的年齡,然而,雖然女性都愛美,但往往卻由於日常生活中的疏忽而磨蝕了自己的美麗。其實時光一直善待我們,只要你能瑜伽、平衡飲食、跑步、擁有健康的心態。為什麼不試試從20歲就...
2016-01-11 -
端午期間做好這些事情能防病健康養生
端午做好這些事情能防病養生1保持穩定的情緒端午時節是一年之中陽氣比較旺盛的時段,再加上端午節中天氣已經相當炎熱起來。所以人們的心情也會跟著煩躁起來,而這便會使得正常的氣血運行出現不通暢,於是人體出現...
2016-06-07 -
女性健康養生小常識
【導讀】女性健康養生小常識。日常不良小習慣會成為損害美女健康的"殺手",看似悄然無聲,但日積月累,必然積重難返,使你美麗不再。 1、有了痘痘使勁擠 擁有一張光潔靚麗的臉是每個女孩子都夢寐以求的...
2014-06-27 -
健康養生必知8個數位
健康養生必知8個數字15%WHO在2015年3月發佈的《成人和兒童糖攝入量指南》中建議,將游離糖的攝入量降至每日25克(總能量的5%)以下,會帶來更多健康好處。游離糖最多不能超過每日50克(總能量的...
2015-03-24 -
健康養生培養10個長壽好習慣 讓你越活越年輕
排名前十的健康長壽生活習慣1多喝水。水不僅能拯救人們的生命,還是長壽的第一要素。美國疾控中心的相關資料表明,很多疾病是由於攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣,並適量攝取果汁、各種湯品,增加水分的攝...
2014-07-16 -
健康養生八大要訣大公開
必要的熱身 這是在開始運動前的必要過程。花上5分鐘的時間,讓你的身體完全地活動開,有稍稍出汗的感覺是最好的。 必要的伸展運動 伸展運動就是幫助你放鬆肌肉,從而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的...
2014-01-15 -
秋季健康養生六大原則
秋季天高氣爽、氣候乾燥,秋燥之氣易傷肺。因此,秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果。專家建議,入秋也應適當午睡,午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低。 1、合理膳食,以防燥護陰、...
2016-11-14 -
適合女白領的8款健康養生茶
適合女白領的健康養生茶 1.化解壓力、放鬆心情:洋參百合茶 材料:百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量 做法:全部材料放入1000克沸水中,小火煮15分鐘。 偷懶秘笈:將所有的材料放入保溫杯中,沖...
2011-05-16 -
老年人春季怎麼運動 要牢記這些誤區健康養生
老人春季運動要牢記這些誤區春季天氣轉暖激發人們健身熱情,但人們對於健身存在不少誤區,不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的,白浪費時間,還可能影響身體某些部位健康,比如容易把某些部位的 肌肉...
2015-02-15 -
老年人健康養生 揭老人春季養生的10大秘訣
老人春季養生的10大秘訣1注意飲食調養春季,老人易上火,小便赤黃、便秘、舌苔發黃。因肝火上升,致使肺陰更虛,結核病菌容易乘虛而入。因此,春季老人飲食宜清淡,可多吃一些新鮮蔬菜,如菠菜、薺菜、芹菜、馬...
2015-04-13 -
高脂血症患者健康養生 怎麼吃才營養?
高脂血症患者的飲食禁忌高脂血症可分為原發性和繼發性兩類。原發性與先天性和遺傳有關,是由於單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由於環境因素(飲食、營養、藥物)...
2014-06-16 -
飲酒暖身是誤區 3種暖身餐健康養生
很多人對飲酒暖身的這件事很習以為常,長久以來都沒有質疑過,但其實這種取暖方式是不正確的。白領常去應酬總不免要喝上兩杯,而飲酒的過程中更要注意其中的量,要好好地估量,切忌多飲,以免不適應產生什麼致命的...
2014-08-27 -
7禁忌4不宜 秋季吃海鮮健康養生
7禁忌4不宜 秋季吃海鮮健康養生海鮮選擇技巧海鮮品種繁多,分為魚、蝦蟹、貝和其它海味等四大類。專家提醒消費者,在海鮮選擇方面,最好做到“動眼、動手、動鼻”:1動眼看魚眼,眼球凸起透明無混濁狀態,黑白...
2014-09-15 -
西蘭花怎麼做好吃 推薦7款健康養生做法
7款西蘭花養生食譜1幹炒西蘭花材料:西蘭花做法:將西蘭花洗淨,切成塊狀,然後熱鍋中倒入油,放入西蘭花,適量調味,炒熟即可。如果你比較懶的話,什麼配料都不想準備的話,那就直接炒西蘭花吧,照樣在阻擋不了...
2015-01-12 -
六種健康養生的紅棗吃法
紅棗,又名大棗。特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。它也是女性朋友養生美顏的最愛。今天給大家帶來六種紅棗的養生健康吃法,一起來看一下: 1.紅棗泡水,養肝...
2016-08-26 -
拒做“黃臉婆” 健康養生食物要挑對
女性臉變黃該怎麼辦1挑剔一點沒壞處,蔬菜也一樣西蘭花與白菜等蔬菜不僅含有豐富的粗纖維,還能夠在消化過程中帶走體內多餘的水分,可以防止浮腫的發生哦。專家建議,如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚...
2014-12-01 -
老年健康養生操怎麼做
近年來,老年健康養生操在老年群眾中流行起來了,確實,對於大部分的老年人來說,這些老年健康養生操動作簡單好學易懂,非常容易被廣大老年群眾所接受認可,而且現在生活壓力大,上班族們陪自己父母的時間也是大...
2016-01-10