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中醫養生：健步行走有12大好處
有句俗話說：人老腿先老，人體的2/3肌肉都集中在下半身，隨著年齡的增加，人下半身的力量就會減弱，所以我們需要通過鍛煉來增強力量，最近包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇...
2013-12-31 -
參苓白術散及健步虎潛九加減治療皮肌炎
皮肌炎患者除了選用西醫治療方法外，還可服用中藥進行治療，如參苓白術散加減及健步虎潛九加減，在治療期間應根據患者病情隨症加減，可起到一定的治療效果。 參苓白術散加減治療皮肌炎 方藥：黨參、白術、...
2013-03-25 -
怎樣提高健步走的功效
怎樣提高健步走的功效，現代都市生活節奏快，朝九晚五的生活，電腦前的伏案工作，亞健康、心理健康等都市病影響著他們身心的健康，都市人的健康現狀引起了社會的關注。什麼樣的運動能讓他們既不耽誤工作又能保持...
2013-01-08 -
健步走有哪些作用
健步走有哪些作用，健步走是一項當下流行運動的一個代表，那麼對於見不走很多人還是有些陌生，下面請專家為我們講解健步走的作用。 健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，...
2013-07-05 -
讓健步行走出健康
走路是最簡單而又有效的健身運動，但怎麼走才能真正的走出健康，健步行是很好的運動，它有以下幾個方面的健身作用，讓健步行走出健康。 健骨 腳是人的根基，支持人體重量的頂樑柱，人之有腳猶樹之有根，樹枯...
2013-03-09 -
【健步走的10大養生功效】
步行是一種非常好的健身方式，對健康好處多多，無論男女老幼均適合，健步走至少有以下10種養生健身功效。春天就要到了，讓我們一起到戶外走起來。>>>養生達人為你介紹山楂的幾種吃法1.步行能增強心臟功能，...
2017-04-16 -
健步走的五大誤區
很多人運動經常不合理，容易造成一些不良的後果，下面糾正一下健步走運動中的五大誤區 姿勢不對：頭部自然直立，眼睛目視前方15至20步距離的地方。走路過程中，身體應該與地面呈垂直狀態，上體前傾或後仰...
2013-09-08 -
運動養生之健步走
知道什麼是健步走嗎？健步走有什麼好處？這些就讓小編來幫你解答吧！ 健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介於散步和競走之間。突出的特點是方法易...
2013-02-07 -
4種跡象表明你的健步走無效 健走注意這些誤區
論語說：“物極必反”。同樣的道理，我們應該更新運動（刷步）理念，變“暴走”為“健走”，遵循三不原則，即“不盲目、不攀比、不追崇”，才是健康王道。健步走的功效和好處：1、維持好身材。每日步行5000步...
2017-05-18 -
膝蓋不好，走路難受，夏季一常見蔬菜，腰腿疼痛的人有救了，每天擦一擦讓你健步如飛！
腰腿痛主要是由椎間盤突出，骨質增生，骨質疏鬆，腰肌勞損，風濕類風濕性關節炎等炎症，腫瘤、先天發育異常等誘發。以25~50歲長期體力勞動或長期久坐人群為多發。腰腿痛以腰部和腿部疼痛為主要症狀，輕者表現...
2017-06-26 -
深蹲箭步蹲均可瘦腿 但日常需注意站姿
要想擁有纖瘦的腿型，如果通過保養品什麼的，可能取得的效果還不是那麼的顯著，而通過我們自身的鍛煉才能取得較為不錯的成果，因此對於愛美的你來說，掌握好一些瘦腿的運動方法對自己能擁有一雙滿意的腿型是有很大...
2017-08-31 -
輕鬆健步走，免疫系統更強健
大家都知道運動對身體好，都知道最好能每天鍛煉身體。可是對於工作繁忙的中青年人，尤其是每天披星戴月、加班加點的年輕人來說，要求他們通過每天運動來提高免疫力是不現實的。那麼，如果你沒有時間去游泳館游泳，...
2015-12-12 -
健步走，掌握點技巧很重要
只是，健走可不是想怎麼走都可以的，正確的姿勢和合理的行走頻率是提高健步走功效的關鍵。我們走的時候要抬頭、提臀，不要駝背，雙眼平視；肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前後擺臂，手掌呈握杯狀，同時腿朝前邁...
2015-12-13 -
健步走有什麼好的健身作用 怎樣正確健步走呢
我們老說要多走路，因為走路對人體有很大的好處。特別是在節奏快的社會，尤其是在辦公室的上班族們，更加需要做些健身運動。而健步走就是不錯的選擇。 健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的...
2016-04-29 -
關於健步走的常識 怎樣避免健步走存在的誤區
雖說健步走是誰都會的一種運動，但是我們在運動時，往往忽略一些細節上的問題，這樣即沒有健身效果，又很容易讓自己受傷。那麼關於健步走需要我們怎麼避免存在的這些誤區呢？ 關於健步走的幾大誤區，需要謹慎。 ...
2016-04-30 -
健步走 養生 健步走有哪些好處呢
健康的身體需要不斷的補充營養物質和適量的運動，在體育鍛煉的時候需要很多的方式，包括跑步、打球、健身房、游泳等。健步走也是一張不錯的方式，那麼，健步走有哪些好處呢，一起看看吧。健步走的功效和好處：1、...
2016-06-18 -
健步走可以減腹部嗎 快來調整你的“走姿”吧！
春光明媚的季節，外出踏青健步走是最廉價、最簡便的一項健康運動。健步走不但能放鬆心情、提高心肺功能，還能享受大自然的美麗風景。但是，健步走也不是簡單的事，如果動作不對，不僅起不到健身的作用，而且還會對...
2016-07-14 -
早上健步走對身體好嗎
健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介於散步和競走之間的。健步走不受年齡限制，不限場地和時間，也易於掌握；而且也不容易發生運動傷害，不同的人還可...
2016-10-28
