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適宜高齡老人的床上健身法
方法1：雙腿盤坐在床上，雙手掌放在膝蓋上，雙目微閉，舌舔上齶，以腰部為軸，慢慢旋轉，旋轉時腰部要儘量彎曲，上身前俯。先自右向左旋轉30次，再自左向右旋轉30次，每旋轉1次約25秒鐘，全部完成約...
2009-07-24 -
寒風裡的七個健身注意事項
方法步驟： 01 晨練不宜早。三九天的早晨，氣流淤滯，新鮮空氣較少。《黃帝內經》早就載有：“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應養藏道也。”也就是說，寒冬時節晨練不宜過早，特別是中老年人，應待太...
2014-10-13 -
夏季健身注意事項 夏季健身應留意這些問題
健身的好處很多，但是健身需要注意的事項也不少，尤其是在炎炎夏季健身需要注意的事項有很多，今天，我們就和大家一起來瞭解下夏季健身注意事項有哪些吧?夏季如何健身呢?如何健身更安全呢?感興趣的朋友不妨...
2016-06-19 -
瘦人健身計畫 用對方法瘦子變型男
現在很多男人因為體形偏瘦一直而苦惱著，想練出肌肉可是怎麼練不起來，不是瘦的男人練不成肌肉，而鍛煉的方法不對。那麼瘦子的健身方法是什麼呢?健身注意事項又是什麼呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文...
2016-03-31 -
高爾夫入門 女性球友該怎麼穩定擊球
高爾夫運動是四大紳士運動之一，隨著我們對高爾夫運動的瞭解，越來越多的人開始打高爾夫了，但是高爾夫入門並不是那麼容易的，尤其是對女性朋友而言，女性球友想要提升上杆效率，就要多多練習高爾夫擊球技巧，...
2016-05-13 -
高爾夫入門 打高爾夫時應該怎麼瞄球
對於初學者來說，想要打好高爾夫，需要掌握很多高爾夫技巧，高爾夫入門並不是大家想像的那麼簡單的，打高爾夫好需要堅持訓練，這樣才能成為高爾夫高手哦!下面就為大家介紹打高爾夫球瞄球的基本步驟和姿勢，及...
2016-05-04 -
入門要重視八握杆禁忌
編者按：現在許多的高爾夫新手在入門時都會把一些小細節給漏掉，比如揮杆姿勢、握杆姿勢等等但是就是因為漏掉了這些細節導致他們的技術提升的很慢。你知道有哪些是握杆禁忌嗎? “握杆方式直接決定擊球時...
2012-10-16 -
高爾夫入門 新手須注意勿傷他人
編者按：現在在球場上很多的新手會誤傷他人，導致了很多不必要的傷和麻煩。你知道怎麼做才能在球場上保護自己又不誤傷他人嗎?今天小編從高爾夫指南中就看到了這麼一篇文章，一起來看看吧! ◇ 確保同伴...
2012-10-13 -
高爾夫入門 新手開球時必須要注意的事項
編者按：高爾夫越來越被人們所接受變成了最熱門的養生運動之一，也有很多新手入門的知識等著新手們學。高爾夫指南：高爾夫入門的新手們一定不要小看開球，開球不是把球打出去就行的! 在發球的時候，你最容...
2012-09-14 -
高爾夫健身 推杆三個階段與姿勢介紹
眾所周知高爾夫球中推杆是非常重要部分之一，一記好的推杆甚至可以影響到全場局面。那麼如何讓你有一個好的推杆手法與姿勢呢?下面就帶大家瞭解一下推杆的介紹、方法等等。讓大家都成為一個高爾夫球的推杆高手...
2014-09-19 -
高爾夫健身 預知損傷早做預防
在運動難免法傷受傷的情況，高爾夫球也是如此，如何去克服這些受傷的問題，從而在運動中得到更好的保護，那麼你就要必須知道這項運動中到底有哪些受傷的地方與一些防治的措施。為了解決這些問題的煩惱，下面小...
2014-09-17 -
高爾夫健身 高球的基本規則介紹
剛買了一套高爾夫的裝備，興致勃勃的去找一個剛學高爾夫的朋友打高爾夫球，然後朋友問你你知道高爾夫如何計分麼?高爾夫有哪一些規則，而你卻一無所知。高爾夫球又有哪一些規則?如何來計分呢，那麼下面就為朋...
2014-09-17 -
高爾夫健身 明星教你解決小問題
每一個人打高爾夫球的問題不同，出現很多的問題，很多人都請教過怎麼才能提升瞄準的這個問題，那麼提高推擊進洞成功率關於在於哪一些地方?下面小編就帶大家來瞭解一下，並來看看高爾夫球星們是怎樣打高爾夫球...
2014-09-18 -
高爾夫健身 細說揮杆站姿平衡的重要性
打高爾夫球要關注哪幾方面，最重要的幾點又有哪一些?對於新手朋友有這樣很大的一個疑問，高爾夫球講究的地方很多，下面初步為大家介紹幾個打高爾夫球的重要點，為新手朋友更好的打好高爾夫球打下堅實的基礎，...
2014-09-18 -
高爾夫健身 打高球的一些技巧與細節
對於高爾夫球友來說，沒有一個人不想再多打出10碼的前提下又能繞開麻煩的沙地和長草區吧。又應該如何做到呢?那麼就要學會故意打“左飛球”這樣既能避免一些麻煩，又能讓你打出好的成績，那麼如何打左飛球呢...
2014-09-18 -
高爾夫健身 揮杆及克服推杆恐懼症詳解
高爾夫球是一項時尚的健身運動，如果你是一個業餘的選手，你就會發現高爾夫球中有很多的問題出現，比如高爾夫怎麼可持續的揮杆，怎麼克服推杆恐懼症，我是高個子又該怎麼打高爾夫?下面小編就帶大家來看看吧。...
2014-09-19 -
高爾夫入門球杆 入門高爾夫球杆選購
高爾夫一直作為一種高端人群娛樂的項目存在於各大城市。綠油油的草坪，一個陽光明媚的下午，帶上一副墨鏡，帶上一副潔白的手套，在高爾夫球場，多麼美好的生活。看起來簡單的高爾夫，但是高爾夫入門球杆選購也...
2014-08-18 -
圍棋保健 入門快易精
棋牌多種多樣，都有很好的養生保健效果，圍棋作為其中之一被人們所喜愛。那麼，對於圍棋入門你瞭解多少呢?打好基礎才有利於日後的圍棋技巧創造。那麼，圍棋入門有哪些技巧呢?入門原則是什麼?小編準備的棋牌...
2012-08-27 -
釣魚入門 帶你享受釣魚的樂趣
垂釣是一項休閒的娛樂養生項目，古有姜太公釣魚，現在許多年輕人或是中年人在假日都喜歡喝三五個朋友或者家人一起去釣魚，之後用釣上來的魚做一餐美味，一起喝點小酒談天說地的度過愉快愜意的一天。釣魚的初學...
2014-09-09 -
陳氏太極拳入門 簡述陳氏太極拳的入門要求
說到太極拳流派，我們不得不提到陳氏太極拳，陳氏太極拳是一種很受大家喜歡的拳法，練習陳氏太極拳的好處很多，比如強筋壯骨等等。如何進行陳氏太極拳入門呢?大家不妨來跟著我們的陳氏太極拳教學來簡單的學習一...
2017-02-18
