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熱愛健身也要選對方式 六條忠告玩轉健身房
給熱愛去健身房朋友們六條忠告重金打造的健身卡是不是一直在你的身上,一直認為錢是白花了?想不讓你的錢白花掉,那就來看看小編給大家的這些忠告吧。1健身房“軟體”高於硬體健身房的選擇除了考察環境以及器械等...
2015-01-19 -
運動健身 盤點那些最燃脂的運動方式
隨著工作的越來愈忙,自己的肚子也逐漸大了起來,然而又缺少必要的生活鍛煉,那麼肥胖就必不可免了。然而在這個全名健身的時代,你沒有任何藉口來逃避鍛煉。那麼我們都知道有氧運動是最燃燒脂肪的?那麼怎麼我...
2015-10-31 -
健身的方式 女人健身美體做這運動
女人健身的方式有很多種,但是想要健身美體就要講究合理的運動,不可超負荷。健身美體的運動有很多,但是女性朋友一定要會選擇合適自己的。那麼生活中女人如何健身美體呢?下面就讓我們一起來看看吧! 女人...
2016-07-02 -
不同騎車方式的健身效果
騎自行車健身是一種有氧鍛煉,深受大家歡迎。在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣於慢慢騎;有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡快慢結合地騎。那麼這些不同的騎車方式的...
2017-02-23 -
男性健身全攻略 男人必知減脂瘦身方法
越來越多的男性朋友開始關注自己的身材,不僅要減脂還要達到健身的效果,塑造完美身材!你們知道哪些男性減肥方法呢,男性朋友們想要獲得完美的身材需要注意哪些呢?今天小編給大家介紹一下男性健身全攻略看看...
2014-09-22 -
野外自然健身新方式
野外開闊的地勢、新鮮的空氣,使健身不再枯燥無聊,同時崎嶇路面和風的阻力還能加速熱量的燃燒,使你的健身更有成效。當你真正踏上了郊外的小路,相信你一定會愛上這種自然的健身方式! 1、轉身練習 練...
2010-12-10 -
【女性保健:健身自行車是一種不錯的鍛煉方式】
健身自行車是一種有氧鍛煉器械,深受年輕人和白領工作人員的歡迎。 在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎,堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗息鼓了;還有人喜...
2017-03-07 -
不同年齡段的男性宜選擇不同的健身方法
(1)20歲左右。這個年齡段增強體力的鍛煉方法是試舉重物,負荷量為極限肌力的60%, 一直練到肌肉覺得疲勞為止。 (2)30歲左右。這個年齡段的男性身體功能已經超越了頂峰,每次應進行5 ~ 3...
2015-12-19 -
瘦身瑜伽 適合家庭主婦瑜伽瘦身方式
瑜伽作為現在做瘦身最為關注的項目之一,可有些家庭主婦卻不太適合做一些瑜伽,現在小編給家庭主婦介紹5個是你們的瑜伽動作,可以快去的幫你練就完美好身材。 一、站立直角式瑜伽 1、站姿,雙腿併攏。 2、...
2016-04-28 -
簡易健身方法讓女性午休趕走疲勞
女性朋友經過一個上午的忙碌都很疲倦,中午午休的兩個小時就想坐在椅子上不動。這能更好的做到休息嗎?能使休息達到更好的效果嗎?這短短的兩個小時,還會有什麼好的療養方式呢?其實,充分利用這午間的兩小時來進...
2016-04-29 -
教大家幾個居家健身方法讓宅男顯得男人味
宅男健康問題一直令人擔憂,其實宅男在家一樣可以運動健身。下面教大家幾個居家健身方法,能讓宅男顯得更有男人味。 措施一:俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨...
2016-04-29 -
健身方法 太極拳有哪些健身的功效?
太極拳,是綜合了歷代各家拳法,結合了古代的導引術和吐納術,吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。健康不僅要有健壯的體魄,而且要有良好的適應性及完善的心理狀態。太...
2016-04-29 -
健身方法 避免運動損傷的“黃金法則”
健身是健康養生的好方法,選擇正確適宜的健身方式對於保持身體健康很很大的作用,否則很容易造成運動損傷導致傷痕累累,更傷身體。近年來,市民對健身運動越來越喜歡,然而由於缺乏正確的運動意識以及出現損傷後的...
2016-04-29 -
健身方法 居家健身法讓你的男人味十足
“大氣、剛健、進取、勇敢、正義、信用、睿智、修養、優雅、灑脫、幽默、禮貌、機敏”是展示男性魅力美的重要組成部分,這些特質受到社會尤其是女性的關注和青睞。男人想要做好這些,首先得有一個好身體。所以男性...
2016-04-29 -
健身方法 用光碟學習肚皮舞的壞處
很多人想學肚皮舞,但是因為工作或者是時間的原因,沒有到專業的肚皮舞學樣裡去學,多數人就會在網上找相關的視頻或者是光碟來學習,下面小編告訴你,跟光碟學跳肚皮舞有那些誤區? 練習肚皮舞強調的是特定的肌肉...
2016-04-29 -
健身方法 健身操切莫貪“快”
時下正流行的健身操,是一項很好的健身運動。健身操的音樂大多比較快,但是不是節奏越快,跳操的效果就越好呢? 節奏太快容易運動量超負荷 健身操可分為“競技健身操”和“健身健身操”。健身健身操以健身為目的...
2016-04-29 -
健身方法 跳繩讓你放鬆情緒巧妙健身
你喜歡跳繩嗎?你有經常地做運動減肥嗎?隨著天氣的轉暖,許多人又開始拿出自己久違的跳繩,戶外的空地上又出現了他們鍛煉的身影。您知道嗎,如果您堅持練習跳繩,這根細細的小東西就可幫您增強心血管、呼吸和神經...
2016-04-29 -
減肥的最好方法 白領女性喜歡的瘦身方式
現在的女孩子更喜歡具有挑戰性的運動,從前減肥,大家都喜歡做做瑜伽跳跳舞,但是現在,很多人則會選擇像男孩子一樣非常瀟灑的運動項目,像是騎馬、練拳擊、撇飛鏢等等。下面我們就來看一看都有哪些運動是最受都市...
2016-05-01 -
十大健身方法 既能減肥又可省錢
現如今,減肥已經成為人們在平時健身養生的最主要的目的,而在各種各樣的健身方法中,既省錢又能起到減肥作用的方法,就更受到人們的青睞,下面本文就推薦十種減肥省錢的健身方法。 技巧1:帶你的朋友來 ...
2016-05-17 -
想要身材健康又苗條 這裡有適合你的健身方法
現在的人們對於身體健康是越來越重視了,所以許多的人加入到了健身運動的大軍中。男女老少都在興致勃勃、熱情高漲的進行健身運動。但是不同的人健身的方式應該是不一樣的,尤其是女性健身的時候,她們往往是即要求...
2016-07-20