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女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說,懷孕生子很幸福,但有些事會影響到這個幸福的結果,不少女性因為沒有準備好生育,造成懷孕,或者出現宮外孕,這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀,首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
健身的誤區
方法步驟: 01 認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉,以為早上空氣清新,其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其實,黃昏時心跳、血壓最平穩,更適合健身。 ...
2015-10-03 -
氣功美容術強健身體
氣功美容是通過氣功鍛煉的方式,達到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強身回春術,都可以用於美容。由於氣功能全面地調整人的身心,故它能帶給人較深層次的美,達到外形和氣質俱佳。 氣功是一...
2011-05-12 -
鍛煉氣功健身功法時準備工作有哪些
氣功健身功法是生活中大家熟悉的一種鍛煉身體的方式,正常情況下都是進行氣功的鍛煉,也可以把太極運用到裡面,這樣鍛煉氣功則會更合理。在氣功健身功法時我們要注意很多事項,主要是準備的事項,方便練習時更準...
2015-10-25 -
做氣功健身十二法時要注意什麼禁忌
氣功健身十二法屬於氣功的步驟方式,一共有12種招式,在鍛煉時必須做好準備,同時注意好練氣功的準備,這樣才能調節好氣息,其鍛煉則會更有效。經常練習氣功是可以健身的,而對氣息、身體器官等的調節也是極有...
2015-10-25 -
養生健身的氣功八段錦
八段錦是由八節動作組成的一種健身運動方法。全套動作精煉,運動量適度,其每節動作的設計,都針對一定的臟腑或病症的保健與治療需要,有疏通經絡氣血、調整臟腑功能的作用。其名最早見於宋代洪邁《夷堅志》中...
2011-10-10 -
氣功健身六字訣是怎樣
現在大家總是喜歡去跟很多的朋友一起健身,因為這樣不僅是可以幫助自己身體健康達到一個好的狀態。還能認識一些志同道合的朋友,而其中氣功健身就是大家常喜歡練習的運動。只是大家也知道一般這種運動都是有一些...
2016-01-05 -
養身氣功六字訣怎麼做
很多朋友都聽說過,可以通過鍛煉氣功來養生保健,但是在多練氣功的過程當中有沒有方式方法不到位,或者是某些要訣沒有掌握,這就導致念了很久的氣功卻不見身體體質有所改善。其實練氣功並不是那麼困難,我們的先...
2015-12-12 -
氣功保健身體 正確做可以給內臟按摩
氣功是一種中醫健身養生方法,氣功的功效有很多,可以幫助大家抵抗疾病,抗擊疲勞,抗擊衰老,那麼到底氣功是如何保健身體的呢?下面我們就來詳細的看看吧。 氣功調攝養生法,是通過充分發揮練功者的主觀能動性...
2014-12-19 -
怎麼練習氣功美容健身
本原理是強調調身、調息、調心,強調“意氣合一”。氣功既可通過腦和神經系統,也可直接作用於各組織系統、器官乃至細胞;氣功的獨到之處就是意念的引導,那麼,氣功對美容健身都有哪些功效呢?針對這個問題下面專...
2013-07-11 -
健身調心氣功 練習氣功的禁忌有哪些
氣功是一種獨特的自我鍛煉方法,不僅可以美化人的氣質,還可以陶冶人的性情。幫助我們全身都達到美的統一,那麼健身調心氣功應該怎麼做呢?練習氣功的益處有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 練習氣功...
2017-02-16 -
養身氣功八段錦有哪些好處
所謂的養生氣功八段錦,是在氣功的基礎之上進行合理的擴展而編制的一種養生氣功。通過練這種氣功有很多好處,比如能夠讓我們的氣血流通更加順暢,能夠讓我們的源氣更加旺盛,而且還能夠使得我們身體活力得到增強...
2015-12-12 -
冬日驅寒保暖強身氣功兩例
1.臥式 取臥式,仰臥床上,上蓋棉被。棉被最好是質地軟、重量輕、禦寒好的絲綿或鴨絨被。 平臥,兩腳分開,與肩同寬,雙手放在身體兩側,離身一拳,五指自然伸直,手心向下。枕頭宜高10釐米左右,雙目...
2011-12-07 -
氣功是中老年健身的最佳運動
對於中老年人來說,養生健身已經成為最重要的事情,那麼要想達到一個很好的健身效果,首先要選對適合自己的運動。由於中老年人年齡生活等各方面因素,氣功應該是中老年健身的最佳選擇。 1.練氣功能延緩...
2013-02-03 -
美容養生 氣功美容術強健身體
氣功美容是通過氣功鍛煉的方式,達到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強身回春術,都可以用於美容。由於氣功能全面地調整人的身心,故它能帶給人較深層次的美,達到外形和氣質俱佳。 氣功是一種通過...
2016-04-29 -
健身氣功 六字訣的逆腹式呼吸法
健身氣功·六字訣是以呼吸吐納主,配合動作導引與心理調節的健身方法其呼吸方法採用逆腹式呼吸法,並要求微微用意。根據有關理論並結合教學實踐,對健身氣功·六字訣逆腹式呼吸法的要領及其作用進行分析。 健身...
2016-04-29 -
健身氣功 健身氣功易筋經
易筋經相傳天竺和尚達摩為傳真經,隻身東來,一路揚經頌法,後落跡于少林寺。達摩內功深厚,在少林寺面壁禪坐九年,以致石壁都留下了他的身影。達摩會意後,留下兩卷秘經,一為《洗髓經》,二是《易筋經》。《洗髓...
2016-04-29 -
健身氣功 易筋經 之練功要領
易筋經同樣是一種意念、呼吸、動作緊密結合的一種功法,尤其重視意念的鍛煉,活動中要求排除雜念,通過意識的專注,力求達到“動隨意行,意隨氣行”,以用意念調節肌肉、筋骨的緊張力,(即指形體不動,而肌肉緊張...
2016-04-29