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健身氣功 氣功自我心身鍛煉方法
這裡的“心”是指心理、精神,“身”是指形體及其生理功能。顧名思義,自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性,對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。 1、氣功鍛煉含有豐富的心理鍛煉內容: 中醫典籍《黃帝內...
2016-04-29 -
健身氣功 氣功可減肥的中醫原理
氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用,發揮人體潛力,通過調身(姿勢)、調心(意念)、調息(呼吸)的功夫,鍛煉人的精、氣、神,調整身體的生理功能,達到身心健康的目的。 它在鍛煉方法上要求“動靜結合”,...
2016-04-29 -
健身氣功 民間中醫內養氣功養生保健操
內養氣功保健操是吸收傳統養生氣功和武術內功健身之長的站樁式氣功操。氣功操吐納充分,氣感明顯,功法舒適,易學易練,有助於改善呼吸、迴圈、消化和神經系統功能,有較好的保健作用,特別適合於老、弱、病、殘者...
2016-04-29 -
健身氣功 冬季練習氣功可養生保健
天氣越來越冷已進入冬季,那麼一些練習氣功愛好者們在練習氣功時要注意保暖哦。氣功是一種動靜結合的養生方法,尤其適合老年人朋友,越來越多的老年人朋友也加入到了氣功保健的行列。下面就和小編一起來學習氣功吧...
2016-04-29 -
健身氣功 氣功種類和氣功養生的小常識
現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等,甚至太極拳等某...
2016-04-29 -
健身氣功 氣功是科學的醫療保健方法嗎?
原始的氣功是以“舞”這種運動形式出現的。如《呂氏春秋·古樂篇》記載:“昔陶唐之始,陰多滯伏而湛積,水道壅塞,不行其源,民氣鬱瘀而滯著,筋骨瑟縮不達,故作舞以宣導之”。 漢末名醫華佗以“流水不腐,戶樞...
2016-04-29 -
健身氣功 練氣功注意的三大禁忌
氣功被越來越多的人所瞭解,正是得益於他對人體的幫助,他不但可以強健身體,還能夠調節心態,讓你浮躁的心靜下來,正是一舉多得啊。接下來小編就為您帶來一篇關於練氣功相關的文章,請大家多多留意。 練氣功的三...
2016-04-29 -
健身氣功 練氣功有什麼好處?
氣功不是人嗎想像中的那麼神秘,它也是很科學的。你知道練氣功有什麼好處嗎?今天小編為您整理的相關文章。一起來看看吧。 氣功是一種很特別的調節方法。它能是人的意念和肉體配合起來,調動體內“真氣”運行,...
2016-04-29 -
健身氣功 練習氣功的好處
練氣功可以使正氣充沛,保持身體健康,達到治病、防病、強身的目的。通過氣功鍛煉,真氣越來越充足,抗病能力增強,就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老,使青春常駐。 通過練功可以達到以下幾方面目的 1、氣...
2016-04-29 -
健身氣功 氣功有哪些特點?
氣功的功法種類繁多,所以應因人的體質、生活環境等不同而選擇適合自身的功法。氣功在編排上雖千變萬化,但其核心古今都離不開三調:即調心、調息(調氣)和調身。 第一步調心 就是首先應做到調整、控制意識思...
2016-04-29 -
健身氣功八段錦 八段錦氣功的練習方法
氣功是最直接的一種養生保健方法,功法有許多種類,而最普遍的就是八段錦了,因為八段錦的功法比較簡單,所以深受廣大朋友們的喜愛,如果大家想學習氣功的話,那麼就不妨來學習學習八段錦吧! 八段錦的優勢一、...
2016-04-29 -
健身氣功八段錦的口訣及動作要領
一、起勢:兩腳平行與肩寬,雙手側擺抱腹前。屈膝身正心平靜,調整呼吸守丹田。 二、兩手托天理三焦:叉指上托抬頭看,平視上撐意通天。兩臂下落沉肩肘,松腕舒指捧腹前。 三、左右開弓似射雕:跨步直立搭手腕...
2016-04-29 -
健身氣功 練氣功的三大禁忌
氣功是一門科學,功法較多,書刊屢有介紹,這給自學初練者大開方便之門,但也隨著出現了一些問題,面對各種功法,眼花繚亂,竟不知怎樣選擇才好,結果出現了三種錯誤的做法——練功三忌。 一、不認真研究功法中的...
2016-04-29 -
健身氣功六字訣 健身氣功六字訣逆腹式呼吸法
健身氣功六字訣是以呼吸吐納主,配合動作導引與心理調節的健身方法其呼吸方法採用逆腹式呼吸法,並要求微微用意。根據有關理論並結合教學實踐,對健身氣功六字訣逆腹式呼吸法的要領及其作用進行分析。 健身氣功...
2016-04-29 -
健身氣功易筋經 易筋經外功注重外壯
易筋經相傳天竺和尚達摩為傳真經,隻身東來,一路揚經頌法,後落跡于少林寺。達摩內功深厚,在少林寺面壁禪坐九年,以致石壁都留下了他的身影。達摩會意後,留下兩卷秘經,一為《洗髓經》,二是《易筋經》。《洗髓...
2016-04-29 -
易筋經 健身氣功“易筋經”之練功要領
易筋經同樣是一種意念、呼吸、動作緊密結合的一種功法,尤其重視意念的鍛煉,活動中要求排除雜念,通過意識的專注,力求達到“動隨意行,意隨氣行”,以用意念調節肌肉、筋骨的緊張力,(即指形體不動,而肌肉緊張...
2016-04-29 -
健身氣功 氣功強身健體的原理
氣功,作為醫療保健,其歷史源遠流長。說到氣功強身的時候,可能很多人會想起來的就是老頭子老太太一早在公園裡比劃的那幾下子,很顯然這是一種常識性的認知錯誤。氣功不僅是一種強身健體的有效方法,還是一種養顏...
2016-04-29 -
健身氣功八段錦 八段錦的口訣及動作要領
氣功在老人中是非常受熱捧的一種健身方式,很多的老人都開始練習氣功,當然老人練習的健身氣功是沒辦法和真正的硬氣功相提並論的,只是能起到一些保護身體的效果。今天就教大家健身氣功八段錦的口訣及動作要領,一...
2016-04-29 -
健身氣功八段錦 八段錦氣功健身法
氣功就是鍛煉人精神狀態的方法,健身氣功八段錦是一套很不錯的健身術,雖說這套健身術功法叫做健身氣功,但是易學易練,並不難,而且和太極拳有異曲同工之妙,動作也很少,比太極拳的動作要簡單,能夠用幾個簡單的...
2016-04-29 -
健身氣功 練習氣功有哪些益處
練習氣功有哪些好處呢?它使人的意念活動、機體內臟組織運動及肢體運動互相配合,調動體內“真氣”運行,並通過主動性自我調節,慢慢地、循序漸進地調整和增強人體的生理功能,達到強身健體、防病治病,延年益壽的...
2016-04-29