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簡單消除女性小肚子的3個小動作
女性的小肚子十分給其形象上扣分。但是面對難看的小肚子，女性朋友找不到更好的消除方法下，都是感到無濟於事。運動是比較好的消除脂肪方式了，也比較的安全，那麼如果減女性小肚子的話，可以做些什動作和運動來...
2016-09-01 -
喉嚨癢揉耳朵 5個小動作化解常見病
5個小動作化解常見病1牙痛——冰塊揉虎口加拿大一項研究發現，用冰塊揉虎口，可大大減輕牙痛。其原理是，虎口區神經活動可刺激大腦疼痛區域，阻斷面部和手部疼痛信號。2喉嚨癢——揉耳朵身上某個地方癢了，抓抓...
2014-08-05 -
適合家居健身的室內健身器材有哪些
編者按：如今市場上健身器材琳琅滿目，健身房裡的健身器材也讓我們無從下手，其實健身很簡單，選好健身器材在家也可以大汗淋淋。那麼，適合家居的室內健身器材有哪些呢? 仰臥板 仰臥起坐是很多人非常熟...
2012-09-18 -
跑步機健身的花樣玩法
編者按：跑步機是人們健身很重要器材，很多人會選擇在家裡放一台跑步機，但是對於跑步機的使用及選購還存在一些疑問。來，健身中心幫你支招，教你跑步機妙用及選購。 常常有人抱怨，剛把跑步機買回家時，全...
2012-08-31 -
學會這些小動作就能讓痛經快速止痛
瑜伽受到了很多年輕時尚女性的喜愛，瑜伽不僅能塑性，保持完美身材，還能讓痛經快速止痛。不信?那你試試以下幾個動作吧。 治療痛經的方法有很多，中醫、西醫、食療、運動等。運動中，對於緩解痛經的方法比較推...
2017-02-27 -
啞鈴健身 啞鈴健身的三大常見誤區
如今的人們忙於工作，並沒有太多的時間到健身房去鍛煉，那麼在家做些啞鈴運動就是不錯的健身方式。但是在鍛煉時常會出現一些健身誤區，導致鍛煉效果不明顯。那麼啞鈴健身的常見誤區有哪些呢?啞鈴基本動作又有...
2016-02-05 -
睡前4小動作 15分鐘瘦下來
天天喊著想減肥，無奈日積月累的勞頓可能讓你沒精力更沒時間去健身房。所以，我們必須利用身邊的一切來增加運動。只要在你最愛的床上花上15分鐘，窈窕身姿就不再是夢! 腰腹練習 1.平躺在床上，雙...
2014-02-11 -
怎麼瘦臉 小動作瘦出無死角巴掌臉
胖臉的四大因素1脂肪。一個人身體肥胖，那麼她的臉部也會相對肥胖，因為脂肪不單單只存在腰腹和四肢，面部脂肪過多就會形成胖臉。2面部骨骼過大。很多人面部骨骼是非常大的，那麼不管身體多麼瘦，臉依舊是很大的...
2013-12-24 -
每天早晨健康小動作，你做了嗎？
今天，與大家分享每天早晨做哪些小動作有助健康。我們一起來看看吧。 早上做什麼運動好？懶人捨不得起床跑步，那不防試著做做這五個小動作吧！ 搓臉：用雙手中指揉兩側鼻翼兩旁的迎香穴10餘次，然後...
2016-07-28 -
彈簧拉力器健身的注意事項
現在很多的人都追求美的，不光是女性朋友們追求身材好的，就連男性朋友們都喜歡健身的，想要去追求更好的 身材的，可是健身房也不是所有人都可以去鍛煉的，最好的還是在家裡面進行鍛煉的，可以買來彈簧拉力...
2015-08-12 -
高爾夫健身的功效
高爾夫是一項比較高端的鍛煉，對於一般人來說，高爾夫並不是一項常見的運動，高爾夫的起源非常的悠久，這項運動很優雅，很多人都喜歡通過高爾夫來鍛煉身體，但是對高爾夫真正瞭解的人並不多，因為通過打高爾夫可...
2015-04-06 -
健身的幾宗“最”你都明白嗎？
你知道最健腦的運動是什麼嗎？你知道最減肥的運動是什麼嗎？下面，讓我們一起來盤點一下健身的幾宗“最”吧！ 最優健腦運動：凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給...
2016-07-26 -
瑜伽瘦身七個小動作
瑜伽對於人們來說是一個非常複雜的一種運動，因為它的動作很多很繁雜，所以說我們要選擇適合自己的瑜伽瘦身動作。那就看看下面的動作是否適合你呢？ 1、跪下，腳背貼地，臀部置於腳跟上，腰背挺直，十指交錯...
2012-09-27 -
如何瘦大腿的贅肉 16個小動作打造纖細美腿
16個小動作打造纖細美腿1深蹲雙腿略寬於肩分腿直立，深蹲，反復動作。腳尖向前略寬於肩分腿直立，運動中身體儘量保持正直，挺直腰腹部，蹲下時大腿與地面平行，臀部前頂。蹲起收緊大腿和臀部，雙臂叉腰或前舉保...
2015-07-10 -
足不出戶也塑身！8個床上減肥小動作
養生之道網：工作繁忙，娛樂豐富，很多時候減肥需要擠時間，床上減肥小動作，大家都知道嗎？下面養生之道網為您總結了8個常見的床上減肥小動作，看看吧。 1、平躺扭動 平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻...
2015-12-04 -
五個幫你康復頸椎的簡單小動作
五個幫你康復頸椎的簡單小動作疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操，但在鍛煉中須注意：每個動作開始時，頸肩部放鬆，頸部向上緩慢拔伸;動作輕柔和緩，...
2015-01-07 -
女人10個小動作讓他更愛你
1、雨夜和寒冷的黃昏，妻子能為老公燒一頓可口的晚餐，再將屋內的燈光都打開，等待晚歸的老公回家。男人往往在這樣的情景下，能夠體會到家的溫馨。老公把工作帶回家，妻子不要試著讓老公的注意力轉移到自己身...
2015-05-23 -
10個小動作讓你充滿自信
1.避免手插口袋。 當我們感覺不舒服或不自信的時候，就可能會不知不覺地將手插入口袋。當我們感覺緊張的時候，我們就會本能地藏起雙手。只要你將手插進褲子口袋，就會給人留下“自信不足”的感覺。而將...
2013-05-18 -
辦公室瑜伽小動作
【導讀】辦公室瑜伽小動作，對於常在辦公室的人，運動健身肯定是缺乏的。所以如何健身還是要尋找方法的，下面是辦公室瑜伽小動作，看看吧。 辦公室瑜伽小動作 抓住椅子兩側，雙腿向後伸，腳尖著地做俯臥撐...
2015-04-29 -
男人表達愛意的十個小動作
男人有時默默的表達愛意，悄無聲息的傳達著濃濃的愛戀，也許就是一個細小的動作，或者是一張溫暖的紙條…1、傾聽彼此和別人聊天，談論新聞或是上網和朋友聊天，這些都是很容易的事。當你的愛人想和你說話的時候，...
2013-06-06
