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九個科學減肥方法
減肥是夏季的熱門話題,也是女性朋友的必修課。那麼,夏季如何減肥最有效呢?當然,科學減肥才能給力瘦哦!下面,小編給你推薦9個科學有效的減肥方法,讓你這個這個夏季盡顯窈窕身材。 1、少吃並不享瘦 ...
2011-09-19 -
科學減肥塑造婀娜身姿
1、科學安排一日三餐 在正常生理 情況下,一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空,如果不 吃早飯,那 麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提...
2015-03-06 -
經期減肥四忌四宜 科學減肥健康快瘦
女性減肥期間難免會遇到經期的煩惱,因為在月經的這個時候要特別注意飲食以及日常作息等的調整,以適應月經時的各種生理反應。可是,恰恰好減肥正在這個時候如火如荼地進行著,那麼,當減肥期間遇到經期我們應...
2014-08-14 -
脂肪肝應科學減肥
臨床治療中,最為常見的就是有些患者求治心切,患了脂肪肝以後就拼命減肥,甚至採取“饑餓療法”配以大負荷運動,希望通過短時間內驟減體重來緩解脂肪肝症狀,這種做法是不可取的,因為這樣快速減重雖可使肝...
2010-11-21 -
傳統醫藥如何來治療甲溝炎
甲溝炎大家還是比較熟悉的吧,甲溝炎給患者朋友們的身體造成了一定的危害性,為此我們對於甲溝炎一定要及時的去治療,避免的耽誤病情,那麼傳統醫藥治療甲溝炎的方法都有哪些呢?下面讓我們一起來瞭解一下吧: 傳...
2016-03-11 -
傳統醫藥治療甲溝炎效果好
甲溝炎相信大家都非常熟悉,生活中有不少人患上甲溝炎,給生活和工作帶來不少煩惱和痛苦。患上該病後,千萬不可抱著會自愈的心態,一定要及時去醫院進行治療。該病在治療方法有很多種,今天要為大家介紹的是傳統...
2016-03-11 -
科學減肥要注意哪些原則
原則一 選擇食用湯汁類&沙拉 減肥飲食的原則一,就是選擇食用沙拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體“酶”,其中氨基酸、維他命、幫助消化身體代謝必要的營養物質。 蔬菜中含有的...
2013-06-23 -
科學減肥法,讓你跟贅肉說拜拜
1、多吃高水分含量的食物 高水分含量的食物包括湯(80%-95%水分),水果和蔬菜(80%-95%),熱的穀類食品(85%)。水分增加食物的重量和份量,但不會增加熱量。 2、提高蛋白質的攝入...
2012-12-17 -
日本國立大學減肥食譜
營養搭配均衡。就是吃的有點少。我準備開始用。效果嘛應該是因人而異吧。。推薦給各位想健康減肥以及實在忍受不了黃瓜雞蛋或斷食的親們。 第一天 早餐:熟蛋一隻、西柚一個、方飽一塊、茶 午餐:熟蛋...
2012-09-27 -
冬季科學減肥的10條原則
作為減肥一族來說,最害怕過冬季,因為冬季不僅運動少,而且因為天氣寒冷,稍不注意,就吃多了,而且體重也跟著上升起來。因此,減肥的關鍵在於冬季,要想徹徹底底的減肥,那一定要堅持原則,不能飲食隨意,想吃...
2013-04-10 -
怎麼選擇適合自己的科學減肥法
正確的科學的減肥方法應該是平衡膳食加上適當的運動。 吃得太快也容易長胖 林小姐畢業後的第一份工作很忙,每次吃飯的時間都很短,再加上新人為求表現,做好工作,她總是吃飯很快,朋友形容她吃飯就像打...
2012-06-18 -
科學減肥,合理的使用器械
現在越來越多的人走進了健身房。健身生活,對人們來說已經成為了生活的一部分。但對於一些老年人來說,健身房裡的器械卻使很難正確合理的使用,這樣一來不僅健身效果不佳,而且容易造成不好的後果。 1....
2013-06-10 -
冬季科學減肥方法搶先看 輕鬆甩肉更健康
一、養成好的飲食習慣 好的飲食習慣必須注意三點:一是要吃早餐。不要以為不吃早餐可以減肥,其實不吃早餐的人更容易變胖。因為經過一個夜晚的睡眠,身體一直處於在消耗能量的狀態,人體需要早餐來重新補充...
2012-11-15 -
纖維素促進新陳代謝 科學減肥的好方法
纖維素不僅是機體生長發育的必要元素,在促進組織細胞生長的同時,還可以起到防止自由基干擾、黑色素形成的作用。根據研究顯示,身體中纖維素含量高的人,不容易變得肥胖。 眾所周知,纖維素是人類生長發育的必...
2017-06-04 -
間歇性禁食減肥法不可信 推薦7大科學減肥方法
很多肥胖者都喜歡用間歇禁食這種方法來減肥,他們認為這是快速減肥的好方法。不過,最近有新研究表明,間歇禁食和簡單計算卡路里減肥相比,基本沒什麼差別。間歇性禁食減肥法不可信近日,JAMA內科雜誌發表的一...
2017-06-10 -
盤點優酪乳減肥法的好處 科學減肥打造完美身材
夏天到了,相信許多女性都希望自己能夠再瘦一點,咱們今天就來看看網上流行哪些減肥方法吧。首先是優酪乳減肥法,據說一個月能夠減二十斤,但是事實並不是這樣。 網上最近非常流行優酪乳減肥法,但是這種減肥...
2017-06-14 -
科學減肥食譜有哪些?
現在很多人的減肥方法大多數都是節食,身體雖然瘦了,可是腸胃生了病,科學的減肥食譜既不會吃胖,又能夠吃飽,還不需要節食,一般主要的食物就是以青菜為主,中午的時候可以吃一點點的肉類,主要是選擇一些低熱...
2017-06-18 -
低熱量食物有哪些?科學減肥飲食不必節食
現如今,減肥的方法越來越多,哪種才是最科學安全的呢?飲食減肥絕對是所有減肥裡最科學,沒有副作用的。同時,飲食減肥也是最簡單的。低熱量的食物是在減肥的朋友們可以多吃的,來看看都是哪些吧。低熱量食物有哪...
2017-07-19 -
一個月不吃晚飯瘦50斤?科學減肥注意3點
由於經濟的發展,社會上的肥胖問題也越來越突出了。據統計,肥胖人群中出現糖尿病、高血壓、血脂偏高、脂肪肝等疾病的機率在不斷上升,已經嚴重危害到人體健康。肥胖大多是由於遺傳因素及營養過剩引起的,並且現代...
2017-08-22 -
中年過胖恐會加速大腦老化 科學減肥5個方法
根據一項科學研究,體重過重或肥胖的中年人,大腦出現加速老化跡象。既然肥胖危害如此大?那麼應該如何減肥,吃哪些食物可以減肥?英國最新研究:中年過胖恐會加速大腦老化根據這項發表在《老化神經生物學期刊》(...
2017-09-12